Выпады

Традиционный теоретический вопрос. Являются ли выпады со свободной ногой остающейся на внутреннем ребре сбоку вариацией выпадов или это что-то среднее между выпадом и каким-нибудь бауэром? И вообще, что правильнее называть выпадом: выпад со свободной ногой на ребре, выпад со свободной ногой на льду, или и те, и другие?

Вопрос второй, практический. Кто-нибудь делает выпад а-ля Джонни Вейр? Насколько там важна роль прогиба в пояснице? Мне раньше казалось, что это самая важная часть элемента, а сейчас посмотрел несколько картинок и засомневался.



Вопрос третий, тоже практический. Как сделать выпад со свободной ногой на пятке (heel lunge)? Пробовал несколько раз, не понимаю даже что напрягать нужно чтобы получилось %))



За последнюю картинку благодарности вотэтода!

Ссылки по теме: хореографические элементы, флип из выпада.