Дрожат колени при выходе на лед

Crystaluna пишет:

кофе не надо пить

Кофе вообще не очень полезно, поэтому, можно и не пить.

У меня бывает дрожат при выходе на лед, но я сразу в колени низко стараюсь сесть и начинаю раскатку с жимом на ребра и колени. Отпускает через несколько минут.

ОФП.

Lalika
я тоже пытаюсь так делать
но сегодня как-то совсем жестко накатило. и почти до конца не отпускало

Murchik
оно вообще раз в неделю и то после льда хд

Нестабилен коленный сустав может быть - мышечного корсета не хватает. Хорошо, что вы только два раза в нед катаетесь, наверняка, если бы больше катались, то начали бы колени болеть.
А вообще поначалу многое что болит... У меня болели жутко мышцы стопы, болели колени, болели косточки стопы, часто болели мышцы плеч/шеи - зажимались потому что. К нагрузке организм должен привыкнуть - она крайне специфическая и в крайне специфической «обуви». 2 месяца - это не срок, чтобы привыкнуть, скорее 2 года ))

grotsasha
Да вроде у меня ничего не болит х

Психологическое состояние — всегда производная от физического и уровня подготовки. Не стоит заморачиваться, по мере накопления объема тренировок и выступлений всё это уйдет.

grotsasha пишет:

вообще поначалу многое что болит...

Вы, наверное, сразу же начали стараться кататься правильно, потому что, как вы верно заметили, нагрузка специфическая, ваши мышцы сразу же стали перестраиваться, делать то, что раньше не приходилось. А до моих нескоро дошло. поначалу ничего и не думало болеть. Но первые года 1,5 катания все было плохо и неправильно, не заладилось ни с инвентарем, ни с тренерами, ни с чем. Потом стала больше осознавать, вникать в технику, ботинки с лезвиями поменяла на нормальные, переучиваться стала, и тут началась просто революция в организме как вы описываете, то одни мышцы включились, то другие, о существовании которых я и не подозревала. Не перестаю удивляться, насколько в организме все взаимосвязано, и что изменения могут происходить и во взрослом возрасте, когда, какзалось бы, давно все сформированр.
А чтобы колени тряслись -такого никогда не случалось. Чтобы не сгибались, как ходули, -это бывало.

Petite Marie о точно, как будто костыли бывают

Crystaluna, проверьте гемоглобин, сдайте анализ крови. У меня в прошлом сезоне ноги были , как глиняные - в начале тренировки мелко дрожали, потом не гнулись , как надо. Оказалось, что низкий гемоглобин.

---

Бытие определяет сознание.

А еще может с утра падать сахар. Стоит перед тренировкой съесть несколько квадратиков шоколада.