Сообщения пользователя Boriska

TatoSHIK пишет:

Что там нужно предпринять,чтобы усталость и нагрузку снять с колен? А то стала больше тренироваться и начали побаливать мои колени

А какой объем и интенсивность тренировок (Лед, ОФП, СФП)? Какой был ранее?

TatoSHIK пишет:

Если раньше я занималась два раза в неделю (лёд), то сейчас уже пять дней подряд, более 7-ми часов.

Нагрузку стоит увеличивать более плавно.
Иногда лучше эти 7 часов брать не ежедневно по часу, а скажем: 1,2,1,0,2,1,0 (часов в день) или 1,2,2,1,0,1,0 чтобы больше были периоды восстановления.

portland пишет:

Если бы кто-то знал, как укрелять суставы и сухожилия путем тренировок, наверное стал бы Нобелевским лакуреатом в области медицины.

А что, механизм адаптации здесь не работает? Т.е. чтобы укрепить суставы и сухожилия нужно просто лежать на диване, причем чем больше, тем лучше?

portland пишет:

Уж поверьте человеку, который более 40 лет сталкивался с этой проблемой.

Вера - это конечно замечательно, но хотелось бы разобраться в вопросе.
Т.е. травмы сухожилий необратимы и не восстаналиваются? А если восстанавливаются, то становятся слабее, сильнее или точно такими же?

"Дело в том, что при развитии гипертрофии увеличение мышечной массы опережает развитие сосудистой сети. Ухудшается питание и снабжение мышцы кислородом, медленнее удаляются из нее шлаки, быстрее накапливаются токсические вещества. Кроме того, в мышце происходит замедление метаболических процессов, поскольку поверхность мышечной клетки, через которую осуществляется обмен веществ, при гипертрофии увеличивается медленнее, чем объем клетки. Таким образом, значительная гипертрофия неизменно приводит к замедленному восстановлению мышцы после работы, ухудшению качеств, как скорости, так и выносливости, повышению травматизма. "

www.runners.ru

Dancer
Это я написал по основной теме "силовое троеборье и ББ в применение к ФК".
А ты делаешь упражнения с небольшими весами для развития взрывной силы?

КаUльКа пишет:

я не вижу смысла заниматься.... растяжки нет, двойные чего-то не прыгаются.... вращения вообще никакие.... хватит уже кроме гигромы на щиколотке правой ноги и море синяков я ничего не добилась в этом виде спорта....

А раньше был смысл?
Да, если через полтора года не прыгнули тройные, надо бросать.

razdvatri пишет:

Девочка, тебе не приходило в голову, что на этом сайте ты порой сталкиваешься с людьми куда более грамотными, чем ты?

Что за грамотные люди? Почему не знаю?
Пусть они уже что-нибудь напишут по данной теме.

Dancer пишет:

Делаю.

А какие, если не секрет?

Элеонора пишет:

Уважаемый Борис! Вы не подскажете мне, где все мои сообщения?.....

Конечно подскажем. Посмотреть их можно здесь: https://www.tulup.ru/forum/usermlist.php?user=2041

Элеонора пишет:

Да что же это такое?! Борис? Вам кто-то платит чтобы вы мои сообщения удаляли?

Нет, все делается исключительно на добровольной основе.

razdvatri пишет:

Только не расстраивайтесь в случае чего. Лезвия золотые. Но сами по себе они технику не улучшат.

На счет к-пик не знаю, но MK prof нормальные лезвия. И начинающим удобно и профессионалы катаются. Просто у более дешевых лезвий свои особенности: дуга другая, зубцы могут быть не очень удачными, точить нужно чаще. А тут купил, и точно можешь быть уверен, что если что-то не получается, то это не лезвия виноваты, а ....

linne пишет:

Так это для кого акция - для соревнующихся, чтобы их еще и 2000 детей оценили, или для детей, которым нужно развлечение?

2000 детей из детского дома?!! Да, соревнующимся не позавидуешь. Думаю будет жестко.
Дети все отлично понимают.

baik пишет:

+1

Чего "плюс 1"? Опять незабываемо навернулся?

Товарищ Колбасный пишет:

нечего было Элеонорочку права художественного слова лишать!

Если у кого-то есть желание хамить, то лучше это делать не на форуме, а при личных встречах. Единственный минус - это очень вредно для здоровья.

nightingale пишет:

Эффектней - не значит эффективней.

В этом деле важна красота. Бывает, разгонишься беговыми вперед и хлабысь вперед через зубец. Дальнейшая отработка скольжения выполняется на пузе или спине. Пол-катка проезжаешь по свежезалитому льду Вот это красота. А синяки зачем? Их даже показать некому.
To Lamurka
А общество мазохистов на льду уже открыто. Тулуп назвается. Добро пожаловать.

anikss пишет:

Когда кому-то в личку приходит сообщение, оно ему на e-mail дублируется. По крайней мере, раньше так было.

Да, все так и есть.
Но e-mail пользователя может быть не заполнен или указан не правильно.
Еще в профайле можно посмотреть, когда пользователь последний раз заходил на сайт.

Максут пишет:

у нас в Киеве относительно Перетренированности проблем нет, на лето катки закрываются тренировочные

Так проблемы можно создать. Занимайтесь в зале или на улице. Активный отдых лучший способ подготовится к новому сезону. А то через месяц заново будете фонарики учить
А перетренированность у взрослых любителей встречается крайне редко. Нужно быть большим фанатом, чтобы дойти до такого состояния. Да и взрослые могут себя сами продиагностировать, а вот детей замучить проще.

baik пишет:

Я в этом не уверен. Дети восстанавливаются намного быстрее взрослых. Тем более нетренированных.

Быстрее восстанавливаются - значит и нагружать будут больше.
Проблема в том, что дети еще не умеют оценивать свое состояние. И даже внимательный тренер тоже не всегда может понять что происходит с его подопечными. Да и методики оценки не очень точные.

salvia_splendens пишет:

Поэтому, честно говоря, пока не понимаю, то ли это диск не очень хорошего качества , то ли это так должно быть. Мне казалось, что если диск крутануть, то он должен потом сам вращаться хотя бы несколько оборотов, как юла, а тут такого нет.

Нет, он как юла не крутится, но и этого вполне достаточно, чтобы как следует навернуться. Берите металлический диск отечественного производства.