Возможно ли изучить какие-нибудь базовые шаги самостоятельно?

Дончанка пишет:

Для ориетира по дуге выбрала закругление бортика в углу. В момент поворота довольно резко развернула нижнюю часть корпуса вместе с ногой , пытаясь удержать максимальный скрут в поясе, но уже в другую сторону. И...

я уж думала вы себе свернули позвонок ))
Поздравления с освоенной скобочкой

Дончанка это какую скобку вы делали, вперед, назад?

Дончанка

Поздравляю Часто вначале советуют даже не в закруглении делать, а вдоль борта, чтоб удерживать разворот плеч. Тело какбы всегда развернуто в одну сторону, а поворот делается за счет скручивания в талии, как на кросс-роллах. У меня была проблема с вываливанием свободного бедра, и дела пошли лучше, когда стала держать бедра кучнее, так сказать. Но по-прежнему есть привычка подстраховываться зубцом, - у нас часто перемороженный стеклянный лед, - и никак не получается нормально закрепить навык.

Дончанка, мы сговорились, что ли? Вот только что пришла с катка. Памятуя твоё "она под жестко закрепленным корпусом просто разворачивает конек" заставила себя просто разворачивать конёк. Помогает! Махами я никогда не увлекалась, ни к чему они; видимо, просто пересиживала на наружной дуге, всё никак не могла решиться (чего не случается на скобках внутренних - я там просто давно уверенно себя чувствую), и тем временем уплывала на другое ребро. А тут уговорила себя, не засиживаясь, взять и повернуть лапу. Лучше. Не могу сказать, что каждый раз идеально, но гораздо лучше.

Амарант, до свернутых позвонков дело не дошло, но к вечеру уже почувствовала крепатуру нижних межреберных мышц и ниже до самой поясницы. В общем я поняла, что не дорабатывала именно в поясе.

---

Бытие определяет сознание.

Lalika , это были скобки вперед с наружного ребра и с внутреннего, а назад получилась только с внутреннего ребра. С наружного назад я совсем не умею делать из-за страха хлопнуться спиной. Понимаю, что это глупо, но пока не могу в себе это преодолеть.

---

Бытие определяет сознание.

tempika, спасибо


Ocelot1968, ну у меня тоже еще не каждый раз идеально, но уже в большинстве случаев уже получается как надо

---

Бытие определяет сознание.

Дончанка пишет:

из-за страха хлопнуться спиной.

хорошо, что не только у меня есть заскок куда-либо хлопнуться, особенно башкой

Ура, Ксения новое видео добавила по выкрюку!

Дончанка пишет:

до свернутых позвонков дело не дошло, но к вечеру уже почувствовала крепатуру нижних межреберных мышц и ниже до самой поясницы. В общем я поняла, что не дорабатывала именно в поясе.

Вы думаете, боль может быть только от укрепления мышц?

Lalika, Вы переключились с ритта на отработку техники по совету многих или с тренером нашли компромисс? Упрямство упрямством, но всё же начните с малого. Я читала все советы для Вас "просто покататься", наверное, могут быть полезны для дальнейшего продвижения.

---

Нейтан всех порвёт. / Nathan Chen will tear up everyone. / No pasarán! Победа за нами! Алёна Косторная - Душа льда. / Alena Kostornaya - Soul of ice. Лучшая "Джульетта" - Настя Губанова, лучшая "Лебедь" - Алиса Лозко.

Vik1 я никуда не переключалась. В смысле, вы советуете мне "просто покататься', это значит пойти на массовое и кататься по кругу как заключеные? И все?

Lalika

Да, по кругу, как заключенные, на всю ширину катка: шаг елочка на ход вперед, назад, перебежки на ход вперед, назад, раскатку восьмеркой на всю площадь катка с переходом с хода вперед на ход наад и обратно, раскатка по кругу (ритт тройка, тройка, двукратная тройка и те де по часовой и против), основной шаг на ход вперед, назад, фонарики на ход вперед, назад, фонарики с подпрыжкой на ход вперед, назад, слалом вперед-назад,слалом на пятках, хоккейный слалом, все виды дуг от короткого борта до короткого, перетяжки на ход вперед, назад, перетяжки с подпрыжкой на ход вперед, назад, кросс-роллы на ход вперед, назад, твиззлы попеременно на левой, на правой, на всю длину катка, быстрые скобочки (на двух ногах, попеременно на левой, на правой, оба направления, на всю длину катка) и так далее, и тому подобное . Да, на массовых катаниях (восьмерки только когда мало людей и разрешат) – в том числе на плохом льду, на медленном льду, на перемороженном. Вырабатывать ребра, давление на ребро, скорость, ускорение-замедление. Да, как заключенные, много часов

tempika пишет:

Да, по кругу, как заключенные, на всю ширину катка

.... но я не знаю, что такое слалом вперед-назад,слалом на пятках, хоккейный слалом !

Lalika

плохо! спросите тренера.

пока катайте все остальное.

tempika конечно же, я не против катать просто по кругу, я даже люблю. Мои любимые упражнения: кросс-рол назад, дуги назад-наружу на наружном ребре с высоко оттянутой задней ногой (как бы почти в ласточку), дуги назад-внутрь люблю, люблю перетяжки назад, (вперед получаются похуже). Тройки двукратные тоже люблю, но они сложные.
А вот скобки не люблю, я с ребер слетаю, и твизлы тоже страх ужасный, страшнее риттбергера!

tempika не, ну вот пристали к человеку с твиззлами, точно хотите ей сотряс устроить ))

Lalika пишет:

А вот скобки не люблю, я с ребер слетаю, и твизлы тоже страх ужасный, страшнее риттбергера!

Во, одновременно написали ))
К вам другой вопрос на самом деле. Почему вам выкрюки тренеры запрещают, но вы их все равно делаете "потому что хочется", а те же пели делать не можете "потому что тренеры не разрешают"? И почему риттбергер, когда его еще не давали, сами закатали до ошибок потому что хотелось, а перестать его прыгать и вернуться к подводящим не можете "потому что теперь тренеры риттбергер задают и это у нас не обсуждается"?
Вы на самом деле что хотите, то и катаете и тренеры тут не особо что-то значат.

За видео от Ксении, тем не менее, спасибо, хорошие ролики и замечательно схематично показана работа стопы - куда жать в какой момент. И вообще схемки там хорошие, здорово показано в какой момент дуги идет давление на лед, а где надо отпустить.

Амарант

Обычный одинарный твизл на левой, потом на правой. Очень простое упражнение даже не на твиззлы, а на работу корпуса и стояние в коньке. Часто делают детки на раскатке. НЕ МНОГОКРАТНЫЕ.

tempika пишет:

Амарант Обычный одинарный твизл на левой, потом на правой. Очень простое упражнение даже не на твиззлы, а на работу корпуса и стояние в коньке. Часто делают детки на раскатке. НЕ МНОГОКРАТНЫЕ.

ну так бы сразу и писали

tempika я тоже не знаю что такое слалом!

Lalika

Перетяжки на ход вперед обязательно (с фиксированной ногой, с работой свободной ноги вдоль траектории), перетяжки на ход назад с подпрыжкой, с выносом ноги спереди. Скобочный шаг по кругу, восьмишажный (через страх, через боязнь выноса ноги вперед). Катать не перекатать Наращивать скорость и амплитуду.

KateS

перетяжки на двух ногах, грубо говоря.