Подготовка к акселю

Myx
Поздравляю!!!!!!!!!!

Myx
Молодец. А что, так сказать, предшествовало данному событию? Какие упражнения помогли (ну кроме того, что "я долго и много тренировалась") ?

Boriska
не знаю как у Мух, а у меня как и большинства кого я знаю, помогли именно много долгих упорных тренировок,года два тренировок это реальность.

Boriska пишет:

Какие упражнения помогли (ну кроме того, что "я долго и много тренировалась")

Нет представляете именно только это: долго и нудно тренировалась, ну в лесу осенью прыгала, а дома соседей жалко, так что был только лед... не бейте меня любители ОФП... просто видимо дозрела я до него, было много проблем, да что было, будет еще, стабильности-то никакой, но главное что помогло: доехать эту дугу перед прыжком и заставить себя (!) прыгнуть на одну ногу, а не на две - моя проблема

Оля
Спасибо!

Myx пишет:

просто видимо дозрела

вот. точно. кататься надо не менее 4 раз в неделю. иначе можно всю жизнь созревать

Оля
Да ладно не пугай людей... всякое бывает, было бы желание, все получится и при меньших затратах, а так и тренировки не помогут.

Myx

завтра покажешь? :P

Olia
А че завтра надо прийти, да? (шучу), вроде собираемся, а там как начальство скажет , скажет шаги делать, будем делать Нет, ну ты представляешь! Прыгнула!

Myx
ага это обнадеживает, что и мы когда-нибудь сможем =)))

Dancer пишет:

Скорее не перекидной в задний винт, а перекидной с последующей серией троек, винта там не получится чистого, в винт прыгается ритбергер.

Не понимаю, в чем тут разница, я что ритбергер в обратный винт, что аксель (перекидной) туда же прыгаю с одинаковым успехом. И тот и другой недокручены (когда пытаюсь выполнить двойной ритбергер и аксель в полтора), и после обоих можно долго крутиться в обратном винте с последующим раскрытием и выездом – при этом представляешь, что делаешь ритбергер в шесть оборотов!

А насчет двойного сальхова – согласен, мне он тоже кажется проще, чем аксель. Более "однородный" прыжок, легче закрутиться, и высоко выпрыгнуть нет проблем. А в акселе сначала надо прыгнуть вверх-вперед, как в перекидном, и лишь в воздухе уже начать крутиться – и при этом еще надо правильно перейти в группировку, а тут уже и приземление с раскрытием. Я, по-моему, просто элементарно не успеваю сгруппироваться.

Еще: когда пытаюсь разучивать бедуинское сальто, получается что-то вроде недокрученного акселя в раскрытом положении, с последующим обратным вращением, также без группировки.

мне 12 лет.Я делаю перекидной ритбергер и перекидной в винт назад.Аксель на полу получается отлично, но на льду никак не получается.Мне срочно надо научиться его прыгать . ПОМОГИТЕ

Dancer пишет:

А еще, если страшно прыгать аксель, можно сперва выучить двойной сальхов или тулуп, а потом уже перейти к акселю, там же техника прыжка похожя, только заходы отличаются, но общего очень много. Как говорил наш тренер, двойной сальхов - это аксель с заднего хода, а тулуп - аксель с зубца.

Не согласен - выучив двойной сальхов аксель все равно не получится, по крайней мере у меня это так.
Заход на прыжок другой - руки имеют разное начальное положение - на акселе две руки отводятся назад , на сальхове находятся вдоль дуги тройки и замах фактически идет одной рукой. Мах ногой также отличается .
Вот насчет тулупа - попробую, может действительно как-то будет ближе к акселю, как-то видел исполнение двойного тулупа как "аксель с зубца". Однако на тулупе пока не все ясно - куда ставится на зубец толкающая нога.
Мне кажется ,что единственный путь - это имитация акселя на полу - если выполняешь серию из 5-10 прыжков чисто на одну ногу - есть смысл пробовать аксель.
Можно наверное на льду прыгнуть аксель с места как на полу - но это из области маловероятного.

---

JUMP!! Alexander

Boriska

Как-то вышло все один к одному:
1. Занятие в зале - имитация Акселя, Риттбергера, перекидной+Риттбергер. Аксель на полу шел более-менее, но не идеально, однако я старался соблюдать все каноны - как на имитации на видео. Загрузка была порядка 50%, так что из зала вышел не сильно уставшим.
2. На льду - сначала раскатка, шаги всякие, перетяжки и т.д. Потом перекидной, перекидной+Риттбергер. Связка прыжков пошла неплохо - оказывается после перекидного и правильного приземления на выезную ногу можно неслабо выпрыгнуть Риттбергер. Потом тренер скомандовал : "Аксель c тройки".
Момент настал: настроение легкий пофигизм, физическое состояние - средняя усталость.
Первый аксель пошел - чисто, второй - чиркнул ногой на выезде, третий - просел на выезде и недокрутил на четверть. Не падаю, могу контролировать состояние рук-ног в начале прыжка,на заходе, сам прыжок и выезд - как-то на автомате, сознанием не контролируются. Нет напряга типа "ща как прыгну!", все довольно спокойно. Отпрыгал три серии прыжков по 3-5, получалось хуже - наверное устал. Тут и занятия кончились.

Вероятно проблемы с прыжком все-таки остались, однако дело сдвинулось с мертвой точки. Зал свою роль сыграл, все упражнения, которые давал тренер подводили к прыжку шаг за шагом и момент для тренировки прыжка на льду выбран правильно. Так что спешить не надо, надо слушать тренера и делать все что он говорит, постоянно себя контролируя насколько это возможно. Наверно со стороны все выглядело как-то иначе, но я передаю свои ощущения. Основное - нельзя напрягаться, делать резкие движения, все должно быть естественно и плавно без рывков.
Все это конечно IMHO, и каждый спортсмен приходит к прыжку по своему.

---

JUMP!! Alexander

nightingale
Спасибо за столь подробный ответ.
Будем пробовать потихоньку.

Boriska
Good Luck!

P.S. Заметил некоторую закономерность: в понедельник кататься лучше и легче всего, пятница - как правило полный облом, ничего не получается.

---

JUMP!! Alexander

Myx

Поздравляю!!!!

А мне всё лето аксель снился.. Ментально я его уже хорошо разучила. Вот только прыгать мне нельзя . Хожу на тренировки, катаю шаги и вращения, и с дикой завистью смотрю как девочки из моей группы одна за другой потихоньку начинают прыгать аксель и двойные.... Всё. Не могу. Пошла плакать.

вотэтода! пишет:

Вот только прыгать мне нельзя

А что? По соображениям здороья? Не расстраивайтесь, я вот тоже думала что прыгнула. а теперь недокручиваю и все, хоть тресни....

Myx пишет:

я вот тоже думала что прыгнула. а теперь недокручиваю и все, хоть тресни....

Ну не расстраивайся , обязательно получится.

Myx
А я как-то прыгала серию перекидных, и у меня один раз получилось что-то похожее на аксель...
Теперь вот никак свой подвиг не могу повторить

---

Фигурное катание - это один из множества путей научиться слушать свое тело и управлять им.