Одна история изучения флипа

Lalika вес тела на дуговой ноге до постановки зубца, потом начинает сниматься, на зубцовую ногу полностью не переносится
В момент когда ноги рядом друг с другом(те дуговая нога доехала) основной вес тела в воздухе уже

Это все на уровне ощущений, очень сложно препарировать прыжок, поскольку это одно слитное движение

Как говорит моя тренер (а уж флип у меня такой вымученный, что в теории я наверно про него уже всё выслушала, что только возможно от неё) :

- вес тела до самого последнего момента должен оставаться на ребровой ноге на внутреннем ребре
- свободная нога с сильно оттянутым носочком (колено как хотите), ставится на высокий зубец
- в ту же миллисекунду ребровая нога должна поднять бедро - это очень хорошо ощутимая точка в крестце таза - вот эту точку надо активировать, это и будет мах бедром. Поднятие бедра происходит ещё до того, как тело разворачивает на ход вперёд

«нога должна поднять бедро» это я конечно лихо загнула, но надеюсь понятно

KateS да понятно это, что все надо делать ловко быстро и синхронно. Но пока никак.
С риттбергером тоже долго разбиралась, а теперь делаю всё быстро, одним махом. Не думая.

Lalika ваш изначальный вопрос: как переносится вес тела с дуговой ноги на зубцовую ногу. На отрыве такого движения нет, вес переносится вверх с помощью зубцовой ноги. Вес на зубцовой ноге будет на выезде

KateS нет, не на отрыве где вес, а когда ещё только подъезжаешь, спрашивала.
У меня ощущение, что вес тела на дуговой ноге, на передней, а задняя подо мной шатается.

А скорей всего как только поставила ногу сзади, вес тела сразу должен на нее уйти, а не в самом конце подьезжания. Она должна за собой подтянуть переднюю ногу.
Так?

Ладно, прочитала уже выше, что вес тела на реберной дуге вначале остаётся...
Ну тогда вообще не знаю... Ужасно.

А интересно вот, у кого получается флип прыгнуть с маленькой скорости или с места? И как ощущается вот это стояние на зубце, когда на него вес перенес и надо вверх прыгать? Комфортное ощущение?

Lalika
Девушки, я вот все читаю, читаю.....

Писать про прыжки - совершенно пустое занятие... Лучше это время провести на льду...

---

Одежда для Фигурного Катания собственного производства под зарегистрированным брендом "Figurist®" "Фигурист®" от Ольги ГРИГ: https://vk.com/club15546581 https://www.facebook.com/olga.grigoryeva.7 https://www.instagram.com/figurist_fashion_shop/?hl=ru https://figurist.eu

Ольга ГРИГ да и правда, голова уже пухнет
Но на льду тоже надо делать правильно, знать, что делать.
К сожалению, тренер со мной рядом далеко не каждый раз.

Ольга ГРИГ пишет:

Девушки, я вот все читаю, читаю.....

Так а вам то оно зачем, читать про прыжки
Лучше бы написали, объяснили, как девушки.
Почитать на форуме, разобраться в нюансах и пробовать на льду - одно другого не исключает.
Девушки, KateS, grotsasha, спасибо вам за объяснения!

Lalika пишет:

А интересно вот, у кого получается флип прыгнуть с маленькой скорости или с места?

О, эт про меня Два года долбались - и надо сказать, что пока вот именно так - почти без скорости с места он у меня не начал получаться, пока я не ощутила, что чётко держу равновесие на зубце, ни о какой скорости и высоте речь идти не могла. Хоть тренер и кричала - давай набирай скорость и прыгай уже чёрт возьми, колено то подними, кто за тебя прыгать будет? Прыгай и всё! Так вот не всё. Может у детей и прыгается, а взрослые пока равновесие не ощутят никуда прыгать не собираются

Ольга ГРИГ пишет:

Девушки, я вот все читаю, читаю..... Писать про прыжки - совершенно пустое занятие... Лучше это время провести на льду...

А я писала первый пост в поезде по пути на тренировку, а сейчас пишу в поезде возвращаясь с тренировки, так что я своё сегодня отработала

grotsasha пишет:

чётко держу равновесие на зубце

От это она и проблема здесь! Надо же на него встать, ровно, чтоб ни вперед не качало, и назад не шатало.

Lalika

Да, я согласна и думаю, что к сожалению это тренеры не очень понимают. По крайней мере для взрослого мне кажется это очень важно ощутить. Макетом вы медленно должны быть в состоянии всё сделать, а потом встать на зубец (не прыгая) и продержаться хотя бы 2 сек (при этом тело будет уже почти на ход вперёд, но также сильно повернуться, как вы делаете в прыжке не выйдет, но это не важно). Моя тренер против была такого замедленного метода на лутце - говорила только строго со скорости прыгать, но там мне было легче, так как предварительно катишь назад на двух ногах, это как-то устойчивее. А вот этот перенос веса на флипе очень нелёгкая вещь, а зубец всё же ой как мало площади занимает, в особенности если тольком на последний зубец встать не удаётся (носочек не получается качественно оттянуть, голеностоп не такой сильный), то проскользнуть на зубце и повалиться очень просто. Моя главная жалоба была «я не чувствую зубца» - причём чем выше была скорость, тем меньше доверия зубцу. Вообще же флип - это мой кошмар (раньше был таким риттбергер).

СЛОник пишет:

Одно движение должно быть : подстановка левой ноги назад (не в круг) + переход с правой на левую + толчок левой + перенос корпуса из положения "над правой" в положение "над левой". Попробуйте такие подпрыжки без поворота или с поворотом на полоборота - почувствуйте, как лед выталкивает

Перечитываю вот советы...

Пробовала такие подпрыжки: все равно вес тела оставляю впереди на передней ноге, при приземлении (без поворота) тоже бросает вниз корпусом.
Перейти на зубцовую ногу полностью я не могу, как я уже писала, потому что есть психологически большое дискомфортное ощущение падения спиной назад.

grotsasha пишет:

я не чувствую зубца

Вот и я не чувствую, а при этом еще как-то надо вверх подпрыгнуть, с этого самого высокого зубца.
Надо гораздо ниже садиться, значит.

grotsasha пишет:

Вообще же флип - это мой кошмар (раньше был таким риттбергер).

Ой, не говорите, риттбергер это да... Ну слава богу, он мне уже покорился. Там была самая большая проблема, насколько нужно себя на ребре развернуть, чтоб получился хороший прыжок. Оказывается, очень много нужно разворачиваться, по сравнению с тем, что я делала несколько месяцев.
Пока сам не ощутишь, вообще никакие советы не помогали...
Теперь два моих новых ужаса - это тулуп и флип.
Как устоять на зубце, не упав назад

Lalika пишет:

А интересно вот, у кого получается флип прыгнуть с маленькой скорости или с места?

На полу разве не получается?

tempika на полу получается. А на льду совсем все по другому, никакой опоры нет.

grotsasha пишет:

пока я не ощутила, что чётко держу равновесие на зубце,

убицца хотите?

Флирт с места повышается за счёт очень интенсивной работы всеми частями, в первую очередь верха. Фиксации на зубце там нет

KateS пишет:

Флирт с места повышается

=Флип с места получается ))

Я тоже не понимаю, какая там может быть фиксация и какое устойчивое положение на зубце, если толчок - это момент? У нас тренер всегда заставляет прежде всего работать коленом и голеностопом опорной ноги, с которой и идет выпрыг. Толчок зубцом, особенно, в начале, чисто условный, там всего-то один оборот

---

Готовлю себе подарок на день варенья - учу перекидной и винт ^_^