Одна история изучения флипа

Lalika

Первые пять попыток там ноги совсем вместе - так не пойдёт, всё-таки ноги не должны прямо тереться ботинками друг о друга! Расстояние должно быть около одного лезвия между ними, это чуть уже, чем ширина плеч. А дальше мне вот нравится как вы быстро прыжок совершаете - такое обычно только у детей бывает, это очень здорово. Вероятно у вас и аксель пойдёт, вы видимо способный к крутке человек. Вам видимо надо зубцами заниматься. Мне перестать на две ноги приземляться помогло только время - и какое-то невероятное количество неполучавшихся попыток. Причём у вас ещё хорошо - ваша неудачная попытка это приземление на две ноги. А я несколько месяцев провела с невозможностью даже подпрыгнуть! Потом только начались приземления на две ноги без захода - с места (приблизительно к этому времени относится заснятая на моём первом видео попытка номер один). Потом начали с заходом и скоростью - опять всё пропало. Это просто было какое-то адское продвижение. Я думаю прыжки сложны индивидуально для каждого по-разному и не надо смотреть на шкалу стоимости.

grotsasha да какое там я быстро прыгаю и крутка! Это просто я так боюсь на зубце оставаться, поэтому быстрее оттуда перескакиваю. Избегаю дискомфорта

А вы так аккуратненько катаетесь и устойчиво.

Lalika, если колени заваливаются внутрь при приседании, то это значит - слабая внутренняя мышца бедра. Ее прокачать очень непросто. Хорошо с этим справляется верховая езда. Из тренажеров подойдет такой, где в сидячем положении согнутые в коленях ноги разведены в стороны, а усилием их надо свести вместе. У нас это называется "лягушкой".

---

Бытие определяет сознание.

Дончанка

А разве не наоборот - внешняя сторона бедра слабая? Ведь внутренняя мышца бедра как раз таки стягивает колени вместе, нет? Или я чего-то не понимаю. Вроде разводить колени должна как раз внешняя сторона бедра.

Lalika

Никому в ФК аккуратность нафиг не нужна. Нужен кураж, смелость и быстрота, ну и мышца - чтобы была. Всё остальное дело выучки и правильной техники. Медлительных и непрыгучих особ типа меня давно бы уже сдали в танцы я думаю.

tempika пишет:

Я грешу на маленький зубец и на то, что он не в том месте, что в ботинках приподнимается пятка, и на ноги в принципе

Голеностоп слабый, исключительно в этом проблема, а не в коньках. Если на льду, то развивать как раз можно на зубцовых шагах, ну и в целом зубцовые шаги и подпрыжки очень полезны, в том числе для зубцовых прыжков.

Vik1 вылет с зубца и подпрыгнуть с зубца -это несколько разное

KateS пишет:

Vik1 вылет с зубца и подпрыгнуть с зубца -это несколько разное

Мистическим образом исчезло сообщение Vik1, на которое я отвечала

Tarantino

Голеностопом всегда занималась упорно и постоянно. У тренера никогда не было ко мне претензий в этом смысле. На дугах работает ок, на тулуп зубец (забила на все и ставлю на верхний, хотя это не совсем правильно) и на вальсовом шаге по кругу просто идеальный, нормально идут зубцы на ход назад типа ручейка через зубец, а там, где надо задействовать именно нижний зубец с переката (на ход вперед), - на нем скользко (кроме того, у нас этот зубец не умеют точить и он порядком разгладился). Некомфортно теперь и при приземлениях с прыжков, кстати. И я слышала мнение, что на ултиме (даже сьюпримах) он недостаточно большой. МОжет, новые ботинки помогут, посмотрим.

tempika вы действительно чувствуете какой там у вас зубец: верхний или нижний?
Особенно на прыжках.... я и на флипе и на тулупе, и на лутце просто втыкаю зубцовую часть и какие там зубцы конкретно вообще никогда не задумывалась ...

Ещё надо чувствовать пальцы в ботинках, не на зубцах в прямом смысле ходить нужно, а на полупальцах. Я в предыдущих ботинках не чувствовала пальцев впереди ботинка, так и не научилась бегать на зубчиках. Я и сейчас пытаюсь встать на прямые пальцы, как балерина в пуантах, не мягко на подушечки, как художница гимнастка. Поэтому соскакиваю с зубцов.

Сегодня у меня будет день откровений
Для зубчиков чувствовать пальцы.... как же я каталась все эти годы?...

KateS а что удивляет?! Вы вращение винт делаете, в подушечки давите? Твизлы делаете, стопой в ботинке с пятки на носок переминаетесь?
Ну вот, а я при ходьбе на зубцах не чувствую пальцев, они скукожены от привычки плохой изначальной.

Lalika речь шла про зубцы
Я тоже пальцы ног на них не чувствую, вообще не задумывалась на эту тему. Воспринимала скорее в категории (не)устойчиво/(не)удобно
Успех зубчиков, да и других элементов, по моим ощущениям больше зависит не от пальцев ног, а от правильного положения всего тела

Могу точно сказать, что если я плохо встала во вращение, то буду корректировать положение тела, а не нащупывать что то там стопой в ботинке

KateS может и так.

А я думаю, а так ли нужно действительно учить флип с места, когда на зубец встаёшь, балансируешь и перескакиваешь с него?
Может какие другие упражнения лучше делать?
А то знаю девушек, они так и сальхов и риттбергер до сих пор делают. Учили сначала замедлено с места перескакивать, так до сих пор и прыгают эти реберные прыжки с зубца, перешагивают.
Что-то не хочу я так флип перешагивать потом.

Lalika пишет:

А я думаю, а так ли нужно действительно учить флип с места, когда на зубец встаёшь, балансируешь и перескакиваешь с него?

Смысл упражнения мне совсем не понятен. Нет такого движения-балансировка на зубце при исполнении флипа
А то что надо там как раз не отрабатывается

KateS ну вот. Лучше поделать на скорости подпрыжку с выездом на две ноги, потом на одну ногу без оборота. Потом с оборотом с приземлением на две ноги. И т.д., чтоб уловить это слитное движение ног.

KateSзачем чувствовать? Я проверяла, тыцькали до посинения у бортика. С нижнего зубца я соскальзывала, а теперь втыкаю посильнее именно как тренировала, и хотя бы не слетаю. Тулуп у меня хороший не будет, так что уж хоть как-то.

tempika извините, но так и не уловила как тулуп связан с нижним зубцом...

KateS

Ну и ладно