Одна история изучения флипа

удалила

grotsasha пишет:

разве не наоборот - внешняя сторона бедра слабая? Ведь внутренняя мышца бедра как раз таки стягивает колени вместе, нет?

Нет. Крепкая внутренняя мышца бедра как бы "подпирает" бедро изнутри и не дает коленям заваливаться внутрь. Если колени проваливаются внутрь при приседаниях или в худшем варианте даже при ходьбе, то это именно внутренняя мышца не тренирована.

---

Бытие определяет сознание.

Девушки, вот Вам видео - обучение прыжку флип для начинающих (с 3 го по счету...).
Надо научиться стоять на ноге... В статике, тогда у Вас никаких проблем с отталкиванием не будет.
Попробуйте поупражняться дома в коньках. А потом уже принести на лед...

https://www.instagram.com/p/BaTDqxigwBz/?fbclid=IwAR0QEoYbnI_JEmszPpmeIa
Целый клуб за два занятия освоил прыжок, а через пол года - многие уже и двойной прыжок.

---

Одежда для Фигурного Катания собственного производства под зарегистрированным брендом "Figurist®" "Фигурист®" от Ольги ГРИГ: https://vk.com/club15546581 https://www.facebook.com/olga.grigoryeva.7 https://www.instagram.com/figurist_fashion_shop/?hl=ru https://figurist.eu

Ольга ГРИГ

Супер упражнение! Вот и я утверждаю после всего пройденного, что перед тем, как прыгнуть чего-то, нужно научиться стоять устойчиво на (желательно самом высоком) зубце практически с места. Пока это не выходит выпрыгивать не с чего, зубца просто нет. И все размышления и подтрунивания тренеров по принципу «разгонись и прыгни, это ты просто боишься» ни фига не работают. Зубец, товарищи! Может детям, у которых вес маленький и конечности короткие легче с зубцом, не знаю, но без этого не выйдет ничего.

Ольга ГРИГ спасибо большое! Интересное и сложное упражнение! Но то, что можно дома делать, это очень хорошо.

Ольга ГРИГ тулуп как перекидной с зубца?...

grotsasha пишет:

Пока это не выходит выпрыгивать не с чего, зубца просто нет.

На зубце не стояла, флип прыгала)

На зубце держаться уметь нужно, но и важно, чтоб флип не превратился потом в переступание.

KateS пишет:

Ольга ГРИГ тулуп как перекидной с зубца?...

Это утрированный показ для детей, чтобы было понятно какая нога и какая рука...
И, Вы смотрите не на тренера на переднем плане, а на туда - куда я показываю.

---

Одежда для Фигурного Катания собственного производства под зарегистрированным брендом "Figurist®" "Фигурист®" от Ольги ГРИГ: https://vk.com/club15546581 https://www.facebook.com/olga.grigoryeva.7 https://www.instagram.com/figurist_fashion_shop/?hl=ru https://figurist.eu

Дело у меня все в том, что я не переходила на ногу, которая сзади на зубце.
На видео моем не видно, потому что я спиной в кадре. Я начинаю прыгать, когда ещё наклонена на переднюю ногу, вес тела завален на нее или в лучшем случае между двух ног впродоль. А если ещё и вширь!
Это верно все, ногу ставила слишком широко в сторону.
Не знаю, почему кто говорит, что никуда не надо подъезжать. Нет, надо! Вес тела должен быть ровно над зубцовой ногой перед прыжком.

Здесь с 1.10 мин. Нужно подъехать к задней ноге и на нее перенести вес.

Lalika

Вы теперь 100% правильно проанализировали проблемы в своём прыжке. Осталось только найти этот треклятый зубец и с него выпрыгнуть. Вот упражнение, которое дала Ольга Евгеньевна как раз подходит отлично для этого. Вы и почувствуйте как подъезжать.

А вот как сейчас (вчера) выглядит мой флип с двухкратной, после него сразу лутц на видео, можно сравнить

grotsasha спасибо, даа, с тренером разобрали
У вас очень хорошо, и заметила, ставите ножки в третью позицию при отталкивании, как танцоры.
А не пробовали флип с более низкого глубокого приседа после тройки, и заднюю ногу поставить как можно дальше, как на видео Кэти выше?

Lalika

Моя актуальная проблема в том, что как только я начинаю приседать и опускать ногу - конструкция валится и ребро меняется на сильно внешнее. Я пока только концентрируюсь на качественной многократной тройке, в планах прибавлять на ней ходу (это пока очень страшно), так, чтобы на последнюю дугу, с которой я собственно выпрыгиваю хватило бы скорости. Пока скорость в конце ниже, чем была на простой тройке, но на простой тройке на скорости я, как и писала выше, делаю незнамо что с ребром. По сути я пока не умею на дуге назад внутрь качественно сесть в ногу, не уронив при этом бедро и всё остальное - меня начинает очень болтать - след дуги назад внутрь у меня идёт прямо змейкой, как только я сажусь в колено и начинаю опускать свободную ногу.
Пример моего сегодняшнего флипа привела для того, чтобы вы посмотрели во что превратился через год мой флип с места на предыдущих записях. Не всё сразу делается, иногда приходится даже сделать шаг назад - вот как сейчас у меня. Я уже научилась пролётно выпрыгивать с большой скорости с обыкновенной тройки в начале этого сезона - но технически этот прыжок был со всех точек зрения не верен, так как тройка была неправильная, поэтому убрали. Пусть лучше меньше скорости, но ребро правильное.

А грамотному отталкиванию у нас на тренировках всегда уделяется огромное внимание. Всё идёт от качественного толчка, все позиции в элементах и шагах свободная нога принимает правильно только при условии правильного толчка. У меня толчки совсем ещё слабые и некачественные, в особенности на дугу вперёд внутрь (на наружнюю дугу лучше, хотя во вращениях всё равно носок вовнутрь заворачивается и зубец по льду скребёт после толчка).

grotsasha странно, что болтает на внутреннем ребре когда побольше скорость. Казалось бы, наоборот как раз на медленном ходу должно качать.

Вот на 0.15-0.16 секунде меня поражает ваша способность замереть на зубце, лицом вперед, а потом только прыгнуть. Вы для этого учились специально на зубцах ходить, удерживаться?
И в начале елочка понравилась у вас, такое впечатление, что тренер-танцор Да, вижу, учат толкаться.

А в видео тура на полу, "на выезде" в конце бросили глаза на пол, за этим упала и голова и корпус, заметили? 2.12-2.13.

grotsasha Но вот это ваше умение стоять на зубцах здесь выливается в паузу, когда вы стоите лицом вперед и перед тем, как сделать мах.
А на флипе этого не должно быть, там подъезжается, переходится на зубец и выпрыгивается более гладко и слитно.
Вот я и боюсь, если буду учиться стоять на зубце и с него перешагивать, то потом так и заучу.

А если слитно сделать прыжок весь, без этой паузы-зависания на зубце лицом вперед? Все хорошо, но очень хочется вырезать вот эти миллисекунды из вашего прыжка, где вы на зубце проворачиваетесь Слишком нарочитое выпрыгивание с зубца получается.
Вы писали, пробовали на скорости?

Lalika

Да, на скорости начало получаться в начале сезона с простой тройки. У меня замирание на зубце на всех прыжках, говорят мне не спи на зубце, но по-другому пока не выходит.
Группа у нас танцевальная, первые два года я не прыгала, учила только шаги, поэтому прыжки так долго потом не давались

https://www.instagram.com/p/BpcZQUWhxz5/