Не получается винт, хоть ты тресни!

Лолка
Не знаю, правильно ли я освоила винт, но у меня получается так: медленно делаю дугу на наружном ребре, а чтобы закрутиться - создаю форс не сильным замахом свободной ноги. Когда делала сильный замах или дуга получалась на большой скорости, то на винте теряла равновесие.
Успехов!

Лолка А какие у Вас коньки? Если из "спортмастера", то вряд ли что-то путное выйдет....а если нет, попробуйте сначала в зале покрутиться на простой столовой ложке или "диске здоровья", при этом должны стоять на ноге так, как будто кол проглотили, то есть опорное колено прямое, наклона туловища нет, голова смотрит прямо....надеюсь поможет, удачи..

ice_l Можно подробнее про столовую ложку?

helga пишет:

Можно подробнее про столовую ложку?

На начальном этапе можно обойтись без использования столовых приборов , вращение можно отрабатывать прямо на полу, главное чтобы сила трения позволяла Вам сделать 2-3 оборота (вес приходится на переднюю часть ступни).
На льду попробуйте пока вращаться в открытой позиции (вообще без группировки), но с заходом и выездом (по мере возможности). При этом следует обратить внимание на такие моменты:
1. Заход делать с подсечек, далее переходим на ногу (на которой будем вращаться) и скользим по спирали (постепенно выпрямляя колено опорной ноги и сокращая радиус дуги). Корпус стараться держать прямо.
2. Замах рукой и свободной ногой выполняется одновременно (рука не обгоняет ногу).
3. Далее колено опрной ноги выпрямляется. Руки держать в стороны и несколько перед собой (в поле зрения). Свободная нога прямая впереди и справа (под 45 градусов). По высоте - поднять на сколько сможете.
4. Корпус держать прямо. Бедро опорной ноги не вываливать наружу и не наклоняться к свободной ноге. Вращение идет на передней части конька. На пятку не переходить, иначе последует приземление на .

Boriska

вот не поверите! получилось!! с заходом, 6 оборотов и с выездом. Единственное, что все таки зубец слегка цепляет, но на льду линия уже одна. Второй от зубца нет. Ну это думаю скоро пройдет. Вот правду говорят, нужно просто грамотно объяснить!

Irishkorka простите а что такое форс?

ice_l у меня коньки из спорт мастера не думаю что в соответствии с вашим утверждением никакого винта на спормастерских коньках не получится. я сейчас понимаю свои ошибки при попытки выполнения вращения и думаю что у меня и на СМ получится...

cosmos пишет:

а что такое форс?

Ну толкнуться посильнее, скорость вращения зависит от силы толчка.

---

НАденем же маски

А я вобще с вращениями не дружу! Уже и без захода, и с- ничего!!! Ужасно!!! Если на двух ногах вращаюсь, то только 2 или 3 оборота, на одной ноге- 4, но криво ПОМОГИТЕЕЕЕ!!!!!

---

мой второй дом- каток!!!

lerusik

я вообще не понимаю, как со слов можно его учить...
Вы бы на льду хотя бы неск раз поучили винт с тренером, он бы Вам все объяснил..и потом бы сами его долбали..винт я имею ввиду

lerusik
вращения начинают учить с умения ездить по кривой сначала
на двух ногах, потом на одной. Потом внешние тройки.
Вот когда вы освоите скольжение
на левой на внешнем ребре, то можно начинать учить вращение.
К чему я это говорю? а к тому, что видела как мучаются с вращением
только потому, что не могу заехать на него на внешнем ребре.))

Насчет вращений. я катаюсь третий месяц. дуги тройки я делаю перетяжка на правой тож делается. Пробуя делать винт или волчок я ухожу то на зубец то на середину лезвия . а когда начинаю ловить участок лезвия на котором нужно крутится я понимаю что лед очень скользкий. один раз удавалось поймать его на один оборот и это был максимальный успех. Я думаю что ловить мне это мешает слабый голеностоп. Вопрос такой поможет ли мне дома такое упражнение:
Я стою на левой ноге на оторвав пятку от пола на пару сантиметров(если каблук у ботинка 4 см то надо на 5-6 см приподнять пятку) и прыгать в таком положении не меняя положения тела и оставаясь на одном месте и не опуская пятку на пол. Поможет ли это для тренировки равновесия в винте?

---

Я очень умный. Но очень ленивый. Думать тоже лень. В итоге я глуп и ленив.

Zorgiy, нет.

Zorgiy пишет:

мешает слабый голеностоп

Если болтается голеностоп, завяжите коньки потуже, чтобы голеностоп удерживался жестко, поскольку болтанка мешает зацентроваться. Стоя на коньках без движения, нащупайте место, на котором будете вращаться и старайтесь на него попасть с дуги, затем воткните кол: макушка-нога, тянитесь макушкой вверх. Успехов.

Подскажите, пожалуйста, при заходе на винт, что нужно делать после дуги LFO? Тройку, перетяжку? Или вращательное движение само появится после того, как радиус дуги уменьшится?

Еленушка пишет:

Или вращательное движение само появится после того, как радиус дуги уменьшится?

Именно так. Тройка — это ошибка, которая возникает, когда не доезжаешь дугу LFO до конца. В результате не будет центровки во вращении (будет "тащить" по льду), начинающему в такой ситуации практически невозможно удержать равновесие.

На практике надо концентрироваться на том, чтобы доехать дугу до конца, как можно дольше удерживаясь от тройки, чтобы в результате перейти во вращение уже практически на одном месте.

Хорошее упражнение (и также тест на готовность к вращениям вперед): едем не слишком быстро (например, оттолкнувшись с места) на СИЛЬНО согнутой левой ноге на наружном ребре LFO, свободная нога выпрямлена сзади и не касается льда (как в ласточке, только опущена вниз). НЕ КАСАЯСЬ СВОБОДНОЙ НОГОЙ ЛЬДА, доехать дугу до конца, выпрямиться на опорной ноге, обвести вокруг себя свободную ногу вперед (как в циркуле вперед-внутрь), опять же не касаясь льда, и сделать несколько оборотов в раскрытом положении. Если это упражнение не получается, надо вернуться к дугам вперед-наружу и долбить их до посинения (вращения на данном этапе все равно не получатся).

Попкорн пишет:

Если болтается голеностоп, завяжите коньки потуже

В плохих ботинках, как ни затягивай шнуровку, ничего не поможет (проверено на практике). В хороших ботинках вращение получается и со слабо затянутыми шнурками.

Я бы априори не поверил, если бы мне сказали, что вращения НАСТОЛЬКО зависят от качества коньков. А слабый голеностоп, как мне кажется, распространенный миф. У меня, наверно, был сильный голеностоп (все-таки 10 лет занимался легкоатлетическими прыжками), но я ничего не мог поделать в ширпотребных ботинках, которые плохо фиксировали ногу (пятка внутри ботинка все время немного перемещалась вверх-вниз) несмотря на сверхплотную шнуровку, вкладывание внутрь ботинка вставки из валенка и т.п. Но, как только я купил приличные ботинки, вращение буквально сразу же получилось.

Лолка
Научитесь сперва делать качественно въездную дугу, чтобы она была качественной.

Укреплять галеностоп мне прошлый тренер советовал хождением по леснице. А сами вращения я осваиваю на диске. Билась над ними на льду, получалось очень плохо, купила диск - дело пошло. Ну и заточка тоже повлияла.

margo пишет:

lerusik вращения начинают учить с умения ездить по кривой сначала на двух ногах, потом на одной. Потом внешние тройки. Вот когда вы освоите скольжение на левой на внешнем ребре, то можно начинать учить вращение. К чему я это говорю? а к тому, что видела как мучаются с вращением только потому, что не могу заехать на него на внешнем ребре.))

Тут еще такая тонкость есть. Многие взрослые, переступая на подводящую внешнюю дугу,
делают это как бы в два этапа - со стороны выглядит так, будто они лед, как воду, сначала ножкой пробуют,
а потом уже ее ставят и доносят до нее корпус (бывает и с точностью до наобарот - корпус бросают в центр
круга, а опорную ногу подставляют под него). В итоге, как я понимаю, в таком "двухэтапном" шаге трудно
корпус сразу в нужное место поставить, и как следствие начинаются перекаты от носка к пятке и назад в
попытке поймать правильное положение корпуса относительно ноги. Когда же на подводящую дугу ступают
профессионалы, они корпус и опорную ногу заносят для шага одновременно, как единое целое, единую
жесткую систему.

Когда я это заметила, у меня все прямые вращения сразу на порядок лучше стали - и в смысле того, что
зубцы лед цеплять перестали, и центровка лучше стала, и даже размер кружка-следа на льду стал стремительно
уменьшаться.