Сообщения пользователя Boriska

Сейчас в раза в неделю (пятница, воскресенье) прыгаю в зале по всякому. Что-то вроде СФП получается. На имитациях прыжков приземление идет на правую ногу. В результате амортизационной нагрузки к середине занятия начинает болеть большеберцовая кость (голень).
Как с этим бороться? И с чем связано?

Anka пишет:

A posle zanjatija vetserom mozno delat vodotsnie kompressi.

Делать то компрессы можно, но мне не понятно их терапевтическое действие в данном случае. Расскажите в чем смысл.
Эластичный бинт не пробовал использовать.

Да, болит все это дело только в момент приземления с прыжков на одну ногу. Если подождать минут 5-10, то снова можно прыгать. Но после нескольких попыток, все начинается сново.

Может следует уменьшить объем тренировки и увеличить их количество. Может просто организм не успевает адаптироваться к нагрузкам?

Laurel пишет:

– хошь не хошь, а надо врачу показаться

В данном случае, обращение к среднестатистическому сотрднику медицинского учереждения закончится выпиской больничного. И это будет самый удачный вариант.

Типовой диалог с врачом.
- Доктор, у меня здесь болит. Помогите!
- Все время болит?
- Нет, только когда хожу / сижу / стою.
- А когда лежите не болит?
- Нет.
- Вот и лежите.

razdvatri пишет:

Но ежели там с костью ии с надкостницей чего не того - тогда водку лучше внутрь, но не до посещения врача, а после.

Это очень временное решение проблемы.
И у меня, как говорится, индивидуальная непереносимость к компонентам данного продукта.
А все из-за чего?
Злоупотребление данным препаратом в детстве: длительный прием, превышение суточной нормы потребления, прием совместо с другими лекарственными средствами (пиво, ликер, мартини) и всякое такое.

Феникс пишет:

очень похоже на воспаление надкостницы (периостит)

Симптомов периостита нет.

Может я ошибаюсь и болит не кость а остатки мышц?
Хотя беглые визуальный и мануальный осмотры (внимательное разглядывание и тщательное ощупывание) передней поверхности голени, не позволили выявить присутствие мышечной ткани.
Но что-то же там болит.

Ладно, будем ограничивать себя в желании много прыгать на одной ноге.

"Роль слова в обучении спортивной технике очень велика. Слово помогает осознать движение, создать представление о нем. Слово связывает между собой все средства, методы и методические приемы обучения, органически вливается в каждый из них и тем самым делает их более действенными. В обучении через слово реализуется в значительной мере принцип сознательности.

Непосредственно в обучении спортивной технике слово применяется для создания представления о форме движения, раскрытия их характера, оказания ученику помощи во время выполнения упражнения, для разбора, анализа и оценки его."

"Главным всегда является объяснение во время урока. Оно должно быть четким, не монотонным. Необходимо подчеркивать голосом особенности движения (…),избегать многословных длинных объяснений, говорить лишь о том, что нужно в данный момент обучения. В дальнейшем, по мере овладения спортивной техникой объяснения должны быть все более глубокими, включающими все большее количество деталей." Озолин Н.Г.

Уже, наверно, все догадались о каком слове идет речь.

Dancer пишет:

А если серьезно, то видеоматериалы всегда были, есть и будут лишь вспомогательными средствами обучения, без которых прекрасно можно обойтись

Если по-умному, то видеоматериалы это средство для реализации метода обеспечения наглядности.
И насколько он основной или вспомогательный - сложно сказать. Альтернативой может быть выполнение элемента тренером или лучшим учеником. Везде есть свои плюсы и минусы.

maym пишет:

А кстати, для голени тоже какие-то фиксаторы есть кажется, я видела в аптеке

Ага. Есть такие. Называется гипс. Но это пока рано.

Laurel
Это я малость напроказничал.
Сейчас все восстановил.

Steppler пишет:

Разве нос не будет мешать плечам касаться стены ?

Ну не обязательно так плотно прижиматься
Ногу можно поставить не вплотную носком к стене а на расстоянии 5 см, тогда можно будет ниже присесть.
Но основная мысль, что бедро опорной ноги и корпус должны быть прижаты к стене (т.е. находится вертикально и составлять одну прямую.)

Lionne пишет:

Так что и способности играют большую роль.

Играют, но не сразу. До среднего уровня можно подняться только за счет высокой работоспособности.

Steppler пишет:

И как можно присев держать бедро опорной ноги вертикально ? Оно же наклоняется назад ? То есть, если из колена провести биссектрису между голенью и бедром, то она будет расположена горизонтально ? А если бедро расположить вертикально, то биссектриса отклонится вверх ? Так ?

Уж не знаю где там будет биссектриса, но проще всего посмотреть на картинку, например здесь:
https://www.tulup.ru/articles/88/obthie_polozhenija_tehniki_objazatelnyh
рис 22. Сравните вариант а и б (там где вид сбоку).

Кэти пишет:

А тренер просто будто бы не замечает меня на тренировках, все время тратит на своих любимчиков, хотя по результатм внутренних соревновний мои результаты на уровне.

Видимо, нужно стать "любимчиком".
Для начала определить по каким критериям формируется состав любимчиков: это те, кто больше занимается; у них выше результаты; или они оказывают ей дополнительную спонсорскую поддержку в виде подкаток и т.д.
Поскольку детали взаимоотношений неизвестны, то сложно дать конкретные рекомендации.

Steppler пишет:

Посмотрел. Вполне наклонено бедро наззад. Не очень сильно, но заметно. И прямой линии с телом не составляет.

Ну попробуйте, глядя на рисунок "А", представить себе, что бедро вертикально.
Это упражнение для того, чтобы понять как по ощущениям выглядит данная позиция на льду.
Наклон все равно будет, но старайтесь, чтобы он был небольшим.

Romanov пишет:

Но никто не говорит, как больно падать об лед!

Вы ради этого занимаетесь ФК?

Steppler пишет:

Не поделитесь секретом ?

10 и более лет ежедневных тренировок.

Necro
Вот этот вариант будет посложнее грибочка:

Смотрится нормально.

Сурок пишет:

Я никак не могу открыть видео имитация прыжков на полу. Помогите.

Это ставили http://download.divx.com/divx/DivXInstaller.exe ?

Вжик
Вот немного занимательных упражнений ОФП в картинках.
Нажимаем на картинки. Смотрим крупным планом.

Ксюха пишет:

Имеется богатый опыт : заломаны Wifa, Risport RF3, Edea. Подозреваю, что из-за физиологической особенности ног ( завал стоп вовнутрь).

А заломы идут с внутренней стороны?