Как научить ребенка высоко прыгать

вотэтода! пишет:

Попрыгайте с ним в сарую игру - резиночку. Это когда обычная бельевая резинка натягивается между ног дву х игроков, а третий по-всякому (вспомните правила) прыгает до ошибки. Потом игроки меняются местами. Когда кто-то отпрыгает весь набор хитрых прыжков, резиночка поднимается выше и все начинается сначала. Помните эту игру? Если не с кем играть, натяните резинку между стульев.

Простите, лирическое отступление.... Как уж мы в школе в эту резиночку только не изголялись.... И на всех переменках, и после школы, постоянно этот клубок был в кармане))) Самое крутое у нас было - это, кажется "двенадцатые" - когда резинка держалась в полностью вытянутых руках (наверх, ессно))). Приходилось делать нехилый разбег))).
Думаю, и современного ребенка должно увлечь. И тренировка прекрасная - и прыжки, и координация движений всего тела, да и память тоже тренируется (запомни все эти названия и как все делается))). Кстати, если что, правила я помню, обращайтесь
А Вам, Вотэтода!, спасибо за приятные воспоминания))
Но резинку лучше натягивать между деревьев, можно регулировать высоту до любого уровня, да и натяжение обеспечивается. Но эт когда снега нет, конечно Ну и мама с папой тоже неплохой вариант

antonio1979 пишет:

пусть прыгает на скакалках и качает голеностоп

Подскажите пожалуйста ка "качают голеностоп".
Наш тренер подсказал одно упражнение. Когда идем по лестнице, надо ступать на ребро ступеньки и на прямой ноге переносить вес на другую ступеньку и т.д. Кажется не очень понятно объяснила.

А что вы для укрепления голеностопа делаете?

вотэтода! пишет:

Только как правильно говорили уже - ни в коем случае нельзя подтягивать к себе колени, отклячивать попу итд

ха-ха, это прямо про меня!

Наталка пишет:

в зале прыгает ниже всех

не отчаивайтесь, высота в прыжках далеко не главное. Вся "высота" прыжков проявляться на льду.
Прыжки, можно прыгать и за счет "крутки".

---

Necro пишет:

не отчаивайтесь, высота в прыжках далеко не главное. Вся "высота" прыжков проявляться на льду. Прыжки, можно прыгать и за счет "крутки".

Спасибки, а то так расстраиваемся. В резиночку мне не было равных. И в скакалочку тоже... Почему детям не передаются наши способности...

Даже как-то растерялась поначалу...думала всё будет "само-собой"...

profi222 пишет:

думала всё будет "само-собой

Ага я тоже так думала а получается "упс".

Способности то передаются, только не те какие бы мы хотели и не только мамочкины.

Наталка В ЦСКА очень хорошие хореографы моему прыжки поставили Вам очень советую не пожалейте денег на Доп. занятия.

Марженька пишет:

Наш тренер подсказал одно упражнение. Когда идем по лестнице, надо ступать на ребро ступеньки и на прямой ноге переносить вес на другую ступеньку и т.д.

Очень действенное упражнение! Наступать на ступеньку нужно пальцами ноги и, затем, ногу полностью выпрямлять, максимально приподнимая пятку, двигаясь по лестнице вверх. Держаться за стену и перила не нужно. Далее, на следующей ступеньке, то же самое, только другой ногой. Делать это упражнение нужно в хорошем темпе. Но не резко, без рывков. Упражнение можно практиковать в качестве попутной тренировки. Успехов!

Прочитала всё и не увидела "на мой взгляд" самого важного. Все фигуристы и балетные используют на полу (ОФП, середина) утяжелители. В зависимости от возраста ребёнка и подготовленности мышц ног. В 4года - 150гр на каждую ногу, 5лет 250-300гр, 6лет 350-400гр, 7-8лет 500гр (что где-то равно весу конька Edea(600гр) Resport (800гр)), поэтому, когда подбираете утяжелитель на полу соизмерение должно быть с коньками на льду. К 9-10 годам утяжелители так же переносятся на лёд, примерно по такой же схеме от меньшего к большему. Большая просьба не прибегать к экспериментам и не перенагружать ноги и колени. К каждому весу нужно привыкать ( то есть на первых 2-3 тренировки по 10 мин, и по возрастающей, пока ребёнок не будет чувствовать себя комфортно на протяжении всей тренировки, если ребёнок перестал замечать вес его можно корректировать) .

Для тех, кто не знает: утяжелители легко изготовить дома, берёте мешочек (или шьёте) и заполняете его песком, с двух сторон пришивается большая резина (что бы не натирала ногу). Так же они продаются в магазине, но уже для более старшего возраста.
Удачи Вам и Вашим деткам.

Рошель пишет:

Все фигуристы и балетные используют на полу (ОФП, середина) утяжелители.

Привожу мнение специалиста: Основные мышцы, отвечающие за отталкивание в прыжках - разгибатели бедра. Вот их и надо развивать. Описывать здесь методы и подходы довольно трудоёмко, эти должны заниматься тренеры по спецподготовке.

О каких отягощениях можно говорить для детей такого возраста. Ведь пропорции тела далеко ещё не сформированы, и отягощения будут нарушать правильное их развитие. Например, при выполнении статических упражнений будет увеличиваться масса задней поверхности бедра и ягодиц. Надо вам это? Ребёнок должен развиваться на естественных движениях (без отягощений!) лет до 7 – 8. Плохой прыжок может быть по разным причинам. Ребёнок, например, полный и имеет, даже в этом возрасте, лишний вес. Или ребенок, наоборот, очень худенький и имеет мало мышечной массы. Дальше, имеет значение фактор генетической предрасположенности, т.е. преобладание мышечных волокон разного типа. Почему я об этом говорю. Современные методы тренировок в ФК предполагают за редким исключением естественный отбор. Поэтому надеяться можно только на талантливость ребенка. А посему, желания родителей не всегда могут быть реализованы.
Советовать здесь какие-либо конкретные упражнения не имеет смысла, ибо их огромное количество и необходимо учитывать индивидуальные особенности ребенка, даже в этом возрасте. И главное не упражнения, а их дозировка. Иначе уже в 7 лет дети будут иметь больные колени, спину, а в 13 – 14 деформацию костей голени. Не торопитесь загонять ребенка в состояние, когда технические навыки будут опережать физическую возможность их выполнения. Здесь и закладываются будущая нестабильность.

Старичок
Метод с утяжелителями давно проверен и применяется практически во всех школах, никто и не говорит о том, чтобы загружать ребёнка, наоборот, я говорю о разумном, постепенном втягивании мышц в процесс. Во всём нужна осмотрительность и технически-уровновешенный подход к делу, а колени и голеностоп, так же тренируют постепенно, для того, что бы на каждом этапе тренировочного процесса они были готовы для принятия необходимых нагрузок.
И конечно же технический специалист (тренер) всегда должен чётко отслеживать каждого ребёнка и его физ. подготовку.

Прыгают не ногами, а руками.

---

My name is Modesty

razdvatri
В данном конкретном случае, я так поняла, речь не идёт о группировке и поворотных прыжках. Мама пытается развить прыгучесть и силу ног. А это требует определённых навыков - прыжки через скакалку, прыжки через лавочку, прыжки на месте и батут.

Рошель Об это и разбиваются мечты в фигурном катании. Прыгучесть, пистолетики...
Надо учить детей кататься. Но об этом думают в последнюю очередь.
Ещё один нередкий вопрос: "Как преодолеть страх перед прыжками?" А не надо его преодолевать! Будет скольжение - с ним придёт и уверенность, а с ней риттбергер.

---

My name is Modesty

razdvatri пишет:

Ещё один нередкий вопрос: "Как преодолеть страх перед прыжками?" А не надо его преодолевать! Будет скольжение - с ним придёт и уверенность, а с ней риттбергер.

+1

---

"Часто люди гордятся чистотой своей совести только потому, что обладают короткой памятью" (Л.Толстой)

razdvatri
В этом Вы абсолютно правы, совершенно согласна.

Мы прыгали с трененром как по ее методике!

И дома - как Вы нам и советовали (скакалка, мячик, шары на веревке, и даже в бассейне)! Да и без утяжилителей, их просто нет внаших магазинах. А в "очумелые ручки", на этот раз было лень играть, да и честно, сомневаюсь в их полезности, а вдруг и правда не туда привяжу и что нибудь искривиться или развьется не там. Наш тренер на утжилители для маленьких не очень то смотрит, а детям постарше одевает.

Ура ! Мы прыгаем на льду!!! Прыжки в один оборот: сальхов, тулуп, ритбергер. а еще перекидной даже полет виден! И еще, при проверке данных в начале года и в конце высота прыжка увеличилась на 30 см. Руки в прыжке на место встали, и страх постепенно ушел.
Ура! Всем спасибо!

Терпение и труд самый главный талант в любом деле!!!

Наталка
БАСКЕТБОЛ И ВСЕ !!!!!!

Наталка пишет:

Как научить ребенка вфыше прыгать и укрепить мыщцы голеностопа?

Прыжки и не только -