Садитесь, тройка

Мюс Джулиановна
А надо не по прямой делать, а в круг, я не спец, но мне помогло именно это. Ну и конечно время, просто не все сразу получается

Myx
В смысле, скользить по дуге?
Ну я вроде так и делаю.
Еду себе на наружном ребре, еду, еду... ну и на этом все, собственно :(

Мюс Джулиановна
а вы плечи разворачивать пробовали?

K_Kaetz_n
Ох, что я только не пробовала...

Вы имеете в виду - сначала развернуть плечи, рассчитывая, что за ними потянется и все остальное?

Вообще, наверно, да, тут-то Штирлиц и проколся.
Я про плечи теоретически знаю, но все равно как-то слишком на ногах концентрируюсь, которые не едут, сволочи, туда, куда надо.

Мюс Джулиановна
Верно, плечи нужно потихоньку поворачивать, перед поворотом начинать давить на переднюю часть конька и на ней же делать Тройку, свободную ногу подтянуть к опорной до поворота.

Мюс Джулиановна
След на льду должен быть похож на букву "З" , если вам это поможет

Мюс Джулиановна
Еще нужно обратить внимание на работу колена: сначала едем по дуге на согнутом колене, постепенно его выпрямляя. В момент поворота опорная нога прямая. Сразу после поворота нога начинает сгибаться обратно. Интенсивность (плавность) вырастания и приседания должны быть примерно одинаковыми и симметричными относительно поворота.

Возможно, что причина в том, что голеностоп еще не очень сильный. Стоит побольше практиковать основной шаг и скольжение по дугам (все 4 варианта) на одной ноге. В основном шаге стараться проехать на одной ноге как можно дольше.

Я совсем недавно сестру пыталась научить тройкам, и у нее была точно та же история - не поворачивалась и все тут Тут, по-моему, основное все-таки в страхе сделать необходимое движение, на первых порах непривычное. Но на самом деле, ничего страшного, скорость-то небольшая. Немного потренируетесь, привыкнете и все обязательно получится.

---

Докопался до истины? Не забудь закопать обратно! =)

Boriska пишет:

Еще нужно обратить внимание на работу колена: сначала едем по дуге на согнутом колене, постепенно его выпрямляя. В момент поворота опорная нога прямая. Сразу после поворота нога начинает сгибаться обратно. Интенсивность (плавность) вырастания и приседания должны быть примерно одинаковыми и симметричными относительно поворота. Возможно, что причина в том, что голеностоп еще не очень сильный. Стоит побольше практиковать основной шаг и скольжение по дугам (все 4 варианта) на одной ноге. В основном шаге стараться проехать на одной ноге как можно дольше.

вот прям удивляюсь, как люди умудряются раскладывать свои движения по кадрам... прочитала и задумалась, а выпрямляю ли я колено на тройке до конца? и даже не помню, чтобы мне так объясняли... ладно, сегодня проверю! надеюсь эти мысли не застопарят меня посреди движения!

Мюс Джулиановна
Не знаю, на сколько я правильно делаю тройку, но на не очень большой скорости уже разворачиваюсь. И след ввиде тройки на льду остается. А вначале у меня были такие же проблемы. Не понимала, как это вообще можно так развернуться, что бы при этом не упасть или не остановиться. Во-первых нужно время, что бы перестать бояться и много-много раз одно и тоже повторять. Во-вторых нужно уметь немного хотя бы ехать назад на одной ноге на внутреннем ребре (я говорю про тройку вперед на внешнем - назад на внутреннем). Это можно потреннировать в подсечках. Тогда получится и без подставления сразу второй ноги. Потом мне очень помогало сначало повращаться на месте, просто даже на двух ногах. Потому что поворот в тройке легче всего вначале получается именно на этой точке лезвия, где и вращаемся. Потом можно попробовать повернуться на месте. Когда получится - немножко тихонько поехать и повернуться. Потом уже побыстрее. И самое лучшее делать серию троек, то есть сделали например RFO - RBI, перешли на левую LBO, разернули тело градусов на 90 - 120 и перешли на правую RFO - и опять делаем тройку RFO - RBI. Они в серии как-то лучше получаются, видимо из-за того. что уже более выраженная реберность, может еще элемент закручивания какой-то, вобщем не знаю, но факт на лицо

Мюс Джулиановна

а я начинала с прыжка. С прыжком на мой взгляд развернуться проще. Не обязательно подпрыгивать на метр вверх, просто немного оторвать ногу. Мне помогло

sealady пишет:

Они в серии как-то лучше получаются, видимо из-за того. что уже более выраженная реберность, может еще элемент закручивания какой-то, вобщем не знаю, но факт на лицо

И из-за того, что каждая следующая делается на бОльшей скорости, а это важно. Если едешь еле-еле, тройка вряд ли получится. Надо учиться делать на скорости, даже если очень страшно - иначе это будет ковыряние во льду. Более того, меня их заставляли делать не в круг (хотя я сама сначала делала именно так), а на пологой дуге и плюс сразу в группировке. Но это уже особенности преподавания, кому как больше нравится Я, например, училась сначала по Огилви. На "переучку" ушло раза в три больше времени, чем на само обучение, потому что контрдвижение плечами очень помогает поначалу, но потом от него трудно избавиться. Ну и работа коленом - тоже, как уже заметили должна быть хорошая и плавная (второе - сложнее).

---

Улыбайся! Это всех раздражает! (с)

Есть одно замечательное упражнение, которое помогает почувствовать перекат с передней части конька на заднюю и наоборот, что в свою очередь необходимо во всех поворотах (тройки, скобки, крюки, выкрыки). Стоим на месте на двух ногах, и начинаем перемещаться в одну и другую сторону через зубцы и пятки коньков. Очень просто и полезно

Nudl
да! это понтово! мне тоже помогло! вот на недельке ещё буду фигачить!

Nudl пишет:

Есть одно замечательное упражнение, которое помогает почувствовать перекат с передней части конька на заднюю и наоборот, что в свою очередь необходимо во всех поворотах (тройки, скобки, крюки, выкрыки). Стоим на месте на двух ногах, и начинаем перемещаться в одну и другую сторону через зубцы и пятки коньков. Очень просто и полезно

Точно! А еще помогает разогреться быстренько, и не замерзнуть, когда с детьми занимаешься - пока они колупают от бортика к бортику, ты рядом с ними таким макаром едешь, не отрывая строгого инструкторского взгляда и укрепляя мышцы спины и талии мимоходом.

sceptique

sceptique пишет:

Привет "тридцатничкам"! Прыгать можно научиться в любом возрасте, но сначала надо научиться хорошо ездить по дугам назад, потому что если нет уверенного скольжения на выездной ноге, то прыгать будет страшновато. У меня прыжки осваивались в такой последовательности: 1. Перекидной (4й месяц, занятия 2 раза в неделю) 2. Тулуп (5й месяц) 3. Сальхов (6й месяц) 4. Риттбергер (8й месяц) - пока все еще не очень чисто. 5. Флип пока не особо что-то получается Мне 32, на коньки встала в апреле этого года.

ну ты дешь, уже инструктором работаешь?

Magic пишет:

ну ты дешь, уже инструктором работаешь?

Нужда прижмет, талант родится.
Я готовлюсь на лицензию "Ассистент тренера 1й категории", для чего мне надо отработать 100 практических часов групповых занятий с новичками на пару с опытным тренером. Т.е. он/она ведет занятие, а я наблюдаю за процессом и иногда даю ученикам дельные советы. Занятия естественно, с совсем начинающими, т.е. я не учу ничему, что сама делать не умею. Денег мне, всяко-разно, за это не платят, даже когда из-за нехватки тренеров мне приходится вести группу одной. В общем, самая настоящая педпрактика, как в старые добрые времена, когда я на училку английского училась.

Работать тренером в UK можно только с лицензией 2й категории, на которую тоже нужно проходить кучу семинаров и отрабатывать немерянное количество зачетных часов. Так что не так все просто.

sceptique
А нет мысли кинуть full time работу и заниматься только фигурным катанием, подрабатывая в свободное время? У меня просто что-то все чаще такие мысли появляются, если честно. Пока борюсь с ними )

---

Админ

Anathema пишет:

А нет мысли кинуть full time работу и заниматься только фигурным катанием, подрабатывая в свободное время? У меня просто что-то все чаще такие мысли появляются, если честно. Пока борюсь с ними )

Мысли то есть, но в то же время приходят и другие мысли:
- Кредит за дом: 650 фунтов в месяц (скоро будет 1200, так как начну выплачивать принципал)
- Кредит за учебу: 510 фунтов в месяц (не ходите, дети, получать МВА!)
- Кредит за учебу мужа: 350 фунтов в месяц, постоянной работы пока у мужа нет.

Даже если я получу все какие надо лицензии и меня возьмут в штат, зарплата тренера не покроет даже этих расходов, не говоря о покушать, одеться и попутешествовать.
Так что пока надеюсь на мужа и гоню от себя всякие вредные мысли. Через пару лет посмотрим.

Anathema, sceptique вы серьезно думаете о ФК как о постоянном занятии? IMHO, делать хобби типа ФК и танцев постоянным занятием на всю жизнь весьма сомнительное дело, потому что тогда оно будет совсем другим, и радость от занятий скорее всего сменится невысоким заработком и рутиной. Просто одно дело, придя на каток с друзьями, перед их восхищенным взором исполнить недавно освоенный элемент и попытаться их тоже научить, и совсем другое изо дня в день работать с потоком новичков. И потом, к примеу лично я ни для себя ни для своих детей никогда не выберу тренера-самоучку, не важно, даже если он честно сдал все экзамены-зачеты и имеет дипломы... ведь тренеров достаточно, и всегда можно выбирать, и скорее всего большинство людей сделает свой выбор в пользу тех тренеров, которые помимо дипломов имеют еще и серьезное прошлое в спорте, чего лишины тренеры-энтузиасты...
На мой взгляд, иметь возможности заниматься чем-либо для себя, не завися при этом от этого ни в какой степени - это большое счастье.

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков