Садитесь, тройка

tempika

А в какой момент подталкиваетесь? После поворота уже? Если да - просто не встаете на внешнее ребро и скорости не хватает. Приходит со временем

tempika, после тройки наз-внутрь - вп-нар не забывайте присесть на опорной ноге. Получится нормальный выезд вперёд без подталкивания.

tempika, смотреть надо, но в плечах скорее всего. Просто тройка с хода назад-внутрь получается?

Murchik
если в плечах, то повернуться не удастся. Я и хотела уточнить, в какой момент "подтычка" идет

Попробуйте при движении назад-внутрь развернуть плечи из круга и подтянуть свободную ногу к опорной, причем подтягивайте конек к коньку так, чтобы колено свободной ноги оказалось чуть впереди опорной. При повороте "выносите" себя вперед махом свободной ноги. Скорее всего вы пытаетесь сделать второй поворот держа свободную ногу сзади опорной.

подталкиваюсь, когда хочу выехать, приседание не помогает, ногу выносить бесполезно, ибо просто стопорюсь.. сам разворот иногда получается, иногда нет.. просто тройка с ходу назад на ход вперед тоже так-сяк, но получается.. у меня такое впечатление, что что-то в ходе конька не то, слишком вываливает вперед на последнем развороте.. а вот что делать, чтоб не вываливало, пока не поняла.

tempika пишет:

слишком вываливает вперед на последнем развороте

Тогда дело в спине. Сохраняйте её прямой (учебно - чуть назад) при выезде на задней трети конька. Равновесие будет поддерживаться вынесенной вперёд свободной ногой.

helpnikspb
попробую, спасибо..
есть странное ощущение, что одновременно слишком сильное внутреннее ребро до выезда, и я его слишком пытаюсь вывернуть, вываливаюсь на зубец и стопорюсь.. что-то или с корпусом, или с движением самого конька не то.. тренер, когда показывает, при последнем повороте так рисково заваливается назад, что ну.. а я как-то боюсь, ведь делают такие тройки и не по длинным дугам (но и по коротким у меня пока не получается).. буду пробовать, отпишусь

tempika пишет:

что делать, чтоб не вываливало

Надавить на пятку (точнее -область между пяткой и средней частью стопы)

FSpace когда давить? я когда доезжаю вторую дугу назад, давлю, делаю разворот, и все, до свидания :(

tempika, опять же, надо смотреть, но судя по всему, дело, действительно, в плечах. Почитайте (в книгах Хвостова, Панина, Мишина, Смушкина или здесь на форуме) еще раз как должен скручиваться-раскручиваться корпус в пояснице (плечи относительно бедер) на тройках, попробуйте преувеличенно исполнить это на тех тройках, которые получаются хорошо, чтобы понять эффект. Потом можно попробовать на неполучающейся тройке (лучше сначала одной), а потом и на двукратной. Всегда стоит помнить, что тройки (особенно многократные) исполняются не по инерции как твиззлы, не поворотом ноги и не крутым реберным въездом, а скручиванием-раскручиванием, хорошим показателем чего является выдерживание одинаково длинных дуг въезда и выезда.

Murchik у меня пока проблема только с этой тройкой почему-то :(

ну, в общем, сегодня попробовала и да, прямая спина помогает, почти не подпихиваюсь, но еще страшновато, - заваливает назад.. кататькатать и выкатать

но вот еще вопрос - а как делать эти двойные тройки без вот этого вот выноса ноги, скручивания туда-сюда (а то как-то оно не очень эстетично, по-пингвиньи, и куда такое вот движение вставить)? вот делает ж их Ламбьель с таким красивым распахнутым корпусом, свободной ногой сзади, эдак почти в ласточке? а?

tempika

Нога сзади - это следующий этап
Могу рассказать про свое освоение. Во-первых, нам тренер никогда не предлагала махать ногой на тройке. Ни на какой. Во-вторых, до того, как без подтычки пошли двукратные тройки, мы идеально умели делать однократные. И то был еще приличный промежуток времени между этими событиями. При этом тройки и дуги мы катали на каждом занятии минут по 20. В-третьих, как советует Мурчик, нужен жесткий контроль плеч. Да, потом это движение будет не так заметно, а сначала лучше все делать с растопыренными руками И, в-четвертых, чтобы почувствовать ту часть лезвия, на которой делаются тройки (соответственно, передняя для тройки вперед и задняя - для назад), попробуйте такое упражнение: на двух ногах делается змейка, едете вперед влево, вправо, на оси разворачиваетесь, дальше назад опять вправо-влево, опять разворот и так до бесконечности. Разворачиваемся на центральной оси нашей змейки, можно вдоль линии на катке это делать или прочертить.

Tatmos
*передняя для тройки вперед и задняя - для назад* вот тут не поняла.

та со змейками этими все просто, делаю с разворотом в ту и другую сторону, скоро крюки и выкрюки попрут, а вот двойная тройка какой-то прям загадочный элемент

tempika, тройка вперёд делается на передней части лезвия, а тройка назад - на задней. Естественно, на многократных тройках нужно постоянно смещать вес туда-сюда в зависимости от того, какая в данный момент идёт. Для этого и нужно Татмосово упражнение: когда разворачиваешься с хода вперёд на ход назад, перед поворотом вес на передней части лезвия, а когда возвращаешься с хода назад на ход вперёд - на задней ("давить на пятку" - это о том же).
Если плечи повёрнуты не туда, или никуда не повёрнуты, не развершёшься. Вот посмотрите
здесь на сек. 08 - начинают разворачиваться плечи (и голова, взгляд), и только потом поворачиватся нога. А мы чаще всего пытаемся повернуть ногу, ещё не развернув плечи и корпус, или поворачиваем руки, а не плечи и корпус. Оттого и по-пингвиньи, и результат не тот.
Ну, и скорости немножко нужно. Потому что если потихоньку ехать, то повернуться, может, и удастся, но к тому времени скорость совсем упадёт и придётся подталкиваться. Если колено хорошо пружинит, скорость сохраняется, но мы же, в отличие от Ламбьеля, имеем обыкновение кататься на жёстких ногах...

Если Вы делаете скобы назад, то должны понимать про заднюю часть лезвия Ну и крюк-выкрюк назад, соответственно, их тоже не сделать без этого. Кстати, скоба назад-внутрь, пожалуй, самая "показательная" по ощущениям в этом плане.

Ocelot1968 пишет:

Ну, и скорости немножко нужно. Потому что если потихоньку ехать, то повернуться, может, и удастся, но к тому времени скорость совсем упадёт и придётся подталкиваться. Если колено хорошо пружинит, скорость сохраняется, но мы же, в отличие от Ламбьеля, имеем обыкновение кататься на жёстких ногах...

у меня лично в этом и была проблема - пока не стала пружинить, пока скорость не набрала - так и "подтыкивалась"

Tatmos

ну про пятку тут все понятно, но получается (как и в скобках назад), что я на нее сильно уезжаю, разворачиваюсь, а выезда уже и нет хватает скорости въехать, хорошо выехать, тут я сажусь на пятку, чтоб развернуться, и... и все в лучшем случае вываливаюсь вперед на зубец и до свидания.. как бы сделать так, чтоб сильно не втискиваться на заднюю часть перед поворотом? или проблема не в этом? буду думать и пробовать, прямая спина (и, кстати, не такое сильное просаживание на колене) немного помогло.

tempika пишет:

тут я сажусь на пятку, чтоб развернуться,

Возможно, ошибка кроется здесь -поворот производится всегда на отжиме. Формула любой тройки -сесть,встать-повернуться ,сесть. Другими словами- нажим, отжим, нажим.