Рада приветствовать всех наших деток и их родителей на этом новом этапе. 3 года обучения, согласитесь, серьезный опыт. Мы, как и в прошлом году начинаем планировать летние занатия, сборы уже почти организованы, программу оставляем прежнюю, будет только усложнять по мере появления новых умений.
А у Вас как дела?
Детки 2002-2003 четвертый год обучения
Тема заблокирована
Автор
Сообщение
28.07.2010, 00:17
| Морошка пишет: |
| начали понемножку бегать на стадионе |
Очень советую – бегайте лучше по лесу: там и прохладно, и земля мягкая (что очень важно для мышц и суставов).
| Bee-bee пишет: |
| Мне кажеться очень большая нагузка будет на сердце |
Странно, но в лесу никакой дополнительной нагрузки не чувствуется (сегодня пробежал свои 8 км совершенно как обычно). Вообще, в лесу совсем другой микроклимат, тень, легкий ветерок, земля, влажная после прошедших в последние дни в Москве проливных дождей – в общем, просто кайф.
28.07.2010, 01:15
Спасибо всем, кто ответил... Посмеялась...
Между прочим, на современных (или просто отремонтированных) стадионах очень комфортно бегать - там дорожки резиновые (что-то вроде резиновой крошки). Тень от деревьев тоже присутствует.
Я даже в лучшие годы на такое количество километров не бегала - не люблю я бегать, мне лыжи роднее... И ребенок не настолько взрослый. Всё знающие товарищи - сколько км может пробежать ребенок в каком возрасте без ущерба для здоровья, а лишь пользы ради?
Кстати, в нашем районе дождей практически не было, земля по-прежнему сухая и растрескавшаяся.:(
Между прочим, на современных (или просто отремонтированных) стадионах очень комфортно бегать - там дорожки резиновые (что-то вроде резиновой крошки). Тень от деревьев тоже присутствует.
Я даже в лучшие годы на такое количество километров не бегала - не люблю я бегать, мне лыжи роднее...
И ребенок не настолько взрослый. Всё знающие товарищи - сколько км может пробежать ребенок в каком возрасте без ущерба для здоровья, а лишь пользы ради?Кстати, в нашем районе дождей практически не было, земля по-прежнему сухая и растрескавшаяся.:(
28.07.2010, 02:19
Морошка Какие молодцы что занимаетесь! Мою никак не заставить, только вот когда тренер делала сама пару неделек офп на пляже, тогда ходили, вроде что то делала, а сама никак, даже не тянется. Говорит у меня отпуск 
У нас лед начнется только 2 последние недели августа. Как раз перед 1 классом успеет в тонус войти 
У нас лед начнется только 2 последние недели августа. Как раз перед 1 классом успеет в тонус войти
28.07.2010, 10:36
| svethen пишет: |
| Перед нами были два международных лагеря - один с Мишиным, другой с Пашкевичем. Сколько стоил с Мишиным - не знаю, а с Пашкевичем - очень дорого |
http://mishincoachofchampions.com/camps/
- Вы знаете, когда вас нет, о вас такооооое говорят. - Я вас умоляю, передайте им, что когда меня нет, они даже могут меня бить.
)28.07.2010, 12:01
| Морошка пишет: |
| на современных (или просто отремонтированных) стадионах очень комфортно бегать - там дорожки резиновые (что-то вроде резиновой крошки). Тень от деревьев тоже присутствует. |
Все равно земля лучше (а по стадиону лучше бегать по травке по периметру футбольного поля — правда, часто это запрещают). Знаете, наверно, что сейчас на многих футбольных стадионах искусственное покрытие (в Лужниках, например, поскольку на частично перекрытом стадионе не хватает солнца для естественной травы). Искусственное покрытие футбольного поля очень сложное и дорогое, многослойное и мягкое (один из слоев содержит ту самую резиновую крошку) — тем не менее подавляющее большинство футболистов жалуются на это покрытие, оно обостряет хронические травмы суставов и порождает новые.
А покрытие беговой дорожки стадиона (тартан) не может быть достаточно мягким — оно предназначено для бега с высокой скоростью в шиповках, на мягком покрытии хорошего результата не покажешь. Иногда в манежах и на стадионах есть специальная мягкая разминочная дорожка (внутри основного овала) — увы, далеко не везде.
Ну и еще один отрицательный момент стадиона (по крайней мере для меня): одинаковые повторяющиеся круги, угнетающе действующие на психику. Бег по лесу по одному большому кругу — всегда отдых; но 2 круга даже в лесу я, например, уже никогда не делаю (если нужна более длинная дистанция, просто выбираю круг большего размера). Неоспоримый плюс леса — пересеченная местность, позволяющая сочетать бег с прыжками, спуски с подъемами и т.п. – бегать значительно веселее.
Насчет тени на стадионе — она может быть лишь на отдельных участках. С лесом не сравнишь.
| вотэтода! пишет: |
| 1) а если рядом нет леса? 2) а если ты тетенька и боишься бегать одна в лесу? |
1. В любом городе есть парки. Я даже перед одними из любительских соревнований в Питере (названия катка не вспомню, "Спартак"?) разминался на улице, бегая по травке. (По асфальту я категорически не бегаю никогда.)
2. Ну, речь как раз идет о том, что бегают в группе или вдвоем. Я сам, сколько ни бегал по лесу (практически всегда — один), никогда не сталкивался ни с какими проблемами. Скорее на наших стадионах бывает неприятно, на них нередки подвыпившие компании. (В лесу такие тоже бывают, но они замкнуты на себя, пробегаешь мимо и привет! а на стадионе ты будешь кружиться рядом с ними как белка в колесе.)
У нас в МГУ типичная тренировка на открытом стадионе (на котором есть и футбольное поле, бегать по которому не запрещали) начиналась все-таки получасовым бегом в прилегающем парке по Воробьевым горам, лишь после него мы делали уже скоростную и прыжковую работу на стадионе.
28.07.2010, 21:06
У меня деть не может встать с низкого волчка-пистолетика, делает в полуприседе. если опускает попу ниже, то на этой самой попе и оказывается Не хватает силы мышц бедра. Сейчас научилась гонять на велосипеде, вошла во вкус, на даче - практически по пересеченной местности с горками. Вот мне интересно: это поможет?
Не хватает силы мышц бедра. Сейчас научилась гонять на велосипеде, вошла во вкус, на даче - практически по пересеченной местности с горками. Вот мне интересно: это поможет?
Тема заблокирована
Ссылка
29.07.2010, 11:56
29.07.2010, 16:50
| bregalad пишет: |
| Чаще всего на лесных лужайках (если массив недалеко от моего дома размером порядка 5x5 км считать лесом) встречаются именно женщины с колясками. |
Ощущение что тебя много. С коляской одна в лес - пойдет, а бегать одна - нет.
29.07.2010, 17:53
| лана ро пишет: |
| это поможет |
Не знаю, как велосипед, а для тренировки мышц бедра есть масса вариантов упражнений. Смысл самых эффективных заключается в том, что ногу (бедро) надо поднимать не маховыми движениями, а именно усилиями самих мышц бедра. Для этого подъем нужно осуществлять не с пола/земли, а с возвышения (стола, стула, низкой скамеечки). Вот сами попробуйте поставить пятку на стул (ну, пусть это будет 45%) и поднять до угла 90%! А со стола градусов в 80 до 100-120?? Вы сразу почувствуете разницу в нагрузке.
Меня так именно тут, на форуме, в прошлом году научили, когда у моей дочки был тот же самый этап освоения волчка
Мы с ней, когда стали пробовать эти упражнения, обе раскорячились как кривоножки. Это и правда нелегко по-первости. Зато хохотали от неловкости друг друга до слез 
Через несколько тренировок стало получаться, мышцы укреплялись все больше и больше, подъем из волчка был освоен! Да! Держать ногу в спирали (н-р, в флажке) не руками, а именно мышцами, мы по этой же методике отрабатывали. Только упражнения делали не с ногой вперед, а отведенной назад. Вбок тоже пробовали, там гораздо сложнее, но тоже реально.Удачи и вам!
Поиск по сайту
|
© Tulup 2005–2025
Время подготовки страницы: 0.141 сек. |