Диск "Грация"

Ну хорошо, не буду. Попробовала её только пару раз и сразу же серьёзно улетела в стену (кстати первый раз так сильно), так что видимо действительно не надо У нас из группы тоже никто так не делает, но американских детей видела с такими руками пару раз.
Вообще в смысле рук я видела многое - и кольцо, которое поднимается потом над головой, и квадрат перед собой (как я на видео делаю) а ля "руки на парте", который потом переходит в крест на груди, ну и вот эту группировку квадрат-руки вниз. Кольцо руками перед собой у меня хуже всего выходит, так как оно почти совсем не фиксирует верхнюю часть корпуса, с руками "как на парте" легче. Как всё-таки наиболее правильно? Тренер ничего не говорит, наблюдает и говорит "неплохо" (хотя на льду у меня конечно группировка рук в большинстве случаев непонятно какая выходит, но чаще всего крестом на груди и цапелькой в ногах).

P.S: ссылка в первом посте без http была, поэтому не открывалась. Вот: http://skatingvideo.s3.amazonaws.com/VT/VT_ChBr_005.flv

Во вращениях надо внимание уделять больше не рукам, а всяким малоочевидным на начальном уровне вещам: поясница, лопатки, плечи, шея, голова, бедра. В этом видосе самый полезный совет (чтобы не сказать единственный), это визуализация двух стекол, зажимающих тело спереди и сзади. То есть почти прямой позвоночник, натянутая шея, подвернутый копчик. Не сказано только, что и в боковой плоскости та же история, то бишь ровная линия бедер. Хотя можно не засорять мозги этими образами и просто отрабатывать позицию у стены.

grotsasha пишет:

Попробовала её только пару раз и сразу же серьёзно улетела в стену (кстати первый раз так сильно), так что видимо действительно не надо

с диска полюбому то и дело летать буете, такой снаряд.. в любой группировке На нем плохо заниматся в тесном пространстве с мебелью, нужно побольше места.

Вот для "документации" - мой прогресс на диске. Он стоит всегда в гостиной и я время от времени (наверное через день) просто минутки три на нём кручусь без особых гигантских целей (впрочем летом в июле и начале августа меня не было дома). Оборотов за это время не прибавилось (всегда где-то около трёх), но когда я сегодня попросила себя снять вновь на видео - я заметила, что прогресс всё же есть, только не могу точно выразить в чём. Конкретно только могу сказать, что голова кружится намного меньше, чем в начале, иногда я вообще не замечаю этого. http://vk.com/video2386608_165985566 (Для сравнения вот ещё раз первое видео после 2х недель на диске: http://vk.com/video2386608_165172520 )

P.S: льда у нас сейчас толком нет, так что попробовать на льду смогу только в сентябре

grotsasha
В таком грустном настроении на видео..))

Я не имею представления, правильно ди это, но я бы страдала на диске, только если ощущения были подобы ледовым.. в моем случае это не так, потому мой диск пылится без дела

Я, кстати, случайно обнаружила что прямая либела по часовой стрелке даже проще прямой либелы в "нормальную" сторону (последнюю я разучивала дооолго, потом теряла, потом снова вспоминала). Сейчас иногда (очень иногда) вращаю прямую либелу-волчок по часовой, но пока шатко-валко и без скорости.)
Это очень неудобно, т.к. я эту "ненормальную" либелу вращаю после какого-нибудь против-часового вращения и окружающие не всегда понимают, что я захожу на вращение, даже дети иногда впиливаются и срывают его.

Эх мне до либелы как до луны... Я даже на полу толком не могу в такую позу встать и её держать! Хоть винт бы нормальный на льду начал бы получаться. Почему-то на диске мне очень несложно ногу в позу винта поставить, а на льду как я помню ну никак она не хочет на колено ложится - только в цапельке и всё тут. Тренеры ничего не говорят - просто вращайся и получится, типа дело в накате часов этого дела... На льду последний раз, когда я на нём была (июнь) вращение у меня пока выглядело так: https://vk.com/video2386608_165471342 – с отметки 1:40

grotsasha
Захочет ровно тогда, когда во вращении Вы жестко себя закрепите (напрягая мышцы)) и закрутите (ускорив вращение) медленным и сгибанием в крестик свободной ноги.
Я таким тренерам бы не верила, меня танцор с первого раза научил винту (к-ый я потом благополучно не раз забывала, но это проблемы моей головы), главным образом научив правильно заходить во вращение.
Покрутите циркули, потом с циркуля пируэты с согнутой ногой, потом поучите заход в винт и покрутите его с руками в стороны и свободной прямой ногой, чтобы перестать бояться вращения, потом складывайтесь. И все будет тип-топ (:

У вас пока скольжение слабоватое, конечно тяжело будет вращения учить, особенно въезды не будут даваться. Если очень хочется вращаться, пока можно пробовать начинать с циркулей и работать над позицией: подтягивать попу, не вываливать бедро, выпрямлять спину и так далее.

grotsasha и плечи с тазом ровно держать, вращаться сначала в раскрытой позиции оборота три хотя бы.
А в либеле сейчас на полу стойте упорно, это потом очень поможет в ее освоении на льду. Это вам не волчок, который и без пистолетиков можно выучить. Если нет ласточки на полу, и на льду не будет.

Да, въезд часто не выходит - точнее въезд ещё с грехом пополам, но потом я не встаю на нужную часть лезвия, пока просто не чувствую где это. С циркуля вращение не выходит совсем, точнее просто циркуль особо не выходит, куда уж с него закрутится Вращение на двух ногах тоже не получается. А вращаться мне особо не хочется, просто в какую-то из тренировок поставил тренер и показал, я потом всё время и пробовала понемножку. Я как раз за то, чтобы скольжение сначала сделать, а потом уже остальное. В мае-июне получалось только два раза в неделю на льду быть (лёд единственный остался в двух часах езды от дома) , так что с сентября надеюсь скольжение и вообще навыки улучшаться, так как предполагается пару раз в неделю занятия в группе и пара раз самой. Но это надо дождаться 8 сентября... :(
А либелу/ласточку на полу буду пробовать удерживать тогда... На льду кстати ласточка неожиданно неплохо начала получаться. Ласточка не только от равновесия, но и от растяжки конечно зависит. Тянусь тоже потихонечку, без особого рвения по чуть-чуть - шпагата ни одного пока нет, но до пола в продольном где-то сантиметров 5 осталось наверное, думаю через несколько месяцев сяду (поперечный даже не пробую, как-то страшновато).

Зачем-то прикупил спинер круглый. Диаметр сантиметров 10. Как им пользоваться? Вставать на полупальцы одной ноги и вращаться?

MoonCat пишет:

Зачем-то прикупил спинер круглый. Диаметр сантиметров 10. Как им пользоваться? Вставать на полупальцы одной ноги и вращаться?

Сочувствую.
С него хорошо отрабатывать имитации зубцовых прыжков с пола: та нога, которая толкается зубцом на льду, встаёт на спиннер, и с него с проворотом выпрыгиваем.
Полезность сего девайса для отработки вращений, на мой взгляд, сомнительна. На льду проще. Да даже на обычном пластиковом спиннере - и то проще нормально закрутиться, чем на шайбе.

---

Алоиз Лутц умер молодым, а Хикеракли старым, а что для Отечества сделал ТЫ?

MoonCat, 10 см че-то совсем мало. Можно фотографию сего чуда? На таком, видимо, да, надо на носке вращаться, типа как на ложке. В общем, будет нелегко, но если будет азарт или просто настойчивость, то что польза будет.

Диски для фитнеса типа железной Грации и пластиковых вариантов минимум сантиметров 25-30. Пара пальцев может свисать и пятка немного, но не более. Становятся на них обычно всей стопой (или даже двумя) и так вращаются.

Murchik есть балетный-гимнастический, он сантиметров 15 в диаметре. Крутятся на полупальцах.
Есть фкшный 10см, он используется в основном чтобы с него выпрыгивать, не только зубцовые.
Балетный можно посмотреть в ютубе, видео называется «тренажер для отработки вращений», на превью крупно стопа с этим спинером.
Фкшный тоже там же, видео называется «Обучение фигурному катанию - упражнения на спинере» от школы Волосожар. Там несколько роликов.

MoonCat пишет:

Вставать на полупальцы одной ноги и вращаться?

для фк это плохая идея, там вращаются без сильного подъема на носок. Это хорошо для балета и гимнастики, но не для фк. Именно для фк-вращений лучше другие виды спинеров, или советский диск Здоровье (лучше старый, новые еле ползают). У каждого свои плюсы и минусы, хорошо иметь в арсенале несколько вариантов, но лучше учиться на льду, спинеры используют только потому что недостаточно ледового времени.

Хвоствил пишет:

Фкшный тоже там же, видео называется «Обучение фигурному катанию - упражнения на спинере» от школы Волосожар. Там несколько роликов.

Ну да именно такой спиннер там и прыжки отрабатываются и вращения.

Хвоствил пишет:

для фк это плохая идея, там вращаются без сильного подъема на носок.

Но вот посмотрел ролик по вашей ссылке, вроде есть резон использовать такой спинер.

Murchik пишет:

10 см че-то совсем мало. Можно фотографию сего чуда?

А вот Хвоствил давал ссылку на видео, в своем формате правда.

AoZakura пишет:

Полезность сего девайса для отработки вращений, на мой взгляд, сомнительна.

В упомянутом выше ролике в принципе приводятся аргументы, почему можно использовать этот спинер. Собственно с него сразу упадешь, если не будет отстроена ось.

MoonCat пишет:

Зачем-то прикупил спинер круглый. Диаметр сантиметров 10. Как им пользоваться? Вставать на полупальцы одной ноги и вращаться?

типа такого? https://skatingspirit.com/products/spinner
у продавца есть видео

ЗрительницаПанина
Ага, похожий, 11 см. Спасибо.
В принципе пойдет и такой спинер.

Ни разу не пробовал такую штуку. Есть подозрение, что на таком чтобы вращаться нужно чтобы уже были вращения на льду, учить с нуля будет проблематично.

Murchik пишет:

. Если очень хочется вращаться, пока можно пробовать начинать с циркулей

А их только на зубцах? А то лёд жалко. Лунка образуется.