Одна история изучения флипа

Lalika

Немного странному заходу вас учат, ну да ладно.
Попробуйте прыгать с того же захода вообще без поворота и с таким же приземлением на две ноги, потом выезд. Цель будет - почувствовать сильный устойчивый зубец и подпрыгнуть повыше не боясь приземления (так как на две ноги, точнее на два зубца будет приземление). Вообще вам простые подпрыжки с двух ног на две ноги с фонариков бы поделасть, а потом перепрыжки с одной ноги на другую в конце каждой дуги назад внутрь.
Также попробуйте с места такое: встаньте на льду в позицию отталкивания, то есть првая нога позади вас на зубце - и после этого слегка сгруппируйтесь и постарайтесь на зубце повернуться на ход вперёд так, чтобы ваше левое колено оказалось в воздухе согнутым в положении предполагаемого маха - при этом вы останетесь стоять на зубце, то есть подпрыгивать не надо. Не знаю, понятно объяснила?

grotsasha
Почему странный заход? Тройка вперед наружу. Самый классический заход. Вспомогательные упражнения на флип я делаю, подскоки без поворота с имитацией выезда, и подскок на зубце+пол оборота и выезд на ход вперед на опорной ноге с тут же подстановкой второй ноги...
Но как только от меня требуется полный прыжок, у меня страх. И вообще, что у меня с руками...

Фонарики с подскоками поделаю. Что-то совсем про них забыла.

Упражнение: то есть левая у меня моя нога на зубце, и я поворачиваюсь на носочке. Ок. А кто прыгать вверх будет?

Lalika, плечи у вас не работают абсолютно. "Задняя" (у вас левая) рука как была на заезде сзади, так там и осталась. А ею нужно закрутить себя в прыжок. Ею перед отрывом ото льда надо сделать мах в сторону вращения в прыжке и приблизить ближе к телу( можно даже не прижимать плотно на одинарном), но уж точно не оставлять на отлете за спиной.

---

Бытие определяет сознание.

Lalika пишет:

подскоки без поворота с имитацией выезда, и подскок на зубце+пол оборота и выезд на ход вперед на опорной ноге с тут же подстановкой второй ноги...

Подскоки, видно, слабоваты. Надо бы резче и сильнее отталкиваться. Вы ооочень долго после постановки зубца на лед отталкиваетесь.

---

Бытие определяет сознание.

Lalika я вообще заход не узнала, только сильно присмотревшись увидела что это тройка. Обычно флип с подсечек вперёд разучивают, а не назад
Дуга назад внутрь должна быть короче и не такая крутая. Руку переднюю немножко присогните, а то такое ощущение что она вас тянет вперед . А заднюю руку можно немного приподнять. Также как на ритбергере нет подхватывающего движения руками и вытягивания наверх в прыжке всем корпусом. Поворачиваться на носочке толчковой ноги точно не надо

Флип - прыжок, который прыгается по прямой (дуга там конечно есть но весьма пологая, поэтому фактически как по прямой получается), а у вас такая тройка крутая.... Явно не для флипа

Одновременно с подъездом правой ноги надо уже начинать выпрыгивание, т.е подхватывать тело руками, и начинать вылетать

Дончанка пишет:

Вы ооочень долго после постановки зубца на лед отталкиваетесь.

Да, я очень долго, потому что сначала я жду, пока передняя нога подъедет к опорной, потому что так надо, потом я жду момента, когда я повернусь на зубце на пол-оборота, а потом еще думаю, как бы прыгнуть и докрутить.

Lalika пишет:

жду момента, когда я повернусь на зубце на пол-оборота, а потом еще думаю, как бы прыгнуть и докрутить.

Там ничего не надо ждать. Пока вы ждете, прыгать становится уже поздно. Поставили зубец на лед - толкайтесь! При этом левая "задняя" рука ужа делает мах в сторону прыжка. Нужную часть разворота конек "сворует" сам, а вы уже будете в прыжке.

---

Бытие определяет сознание.

Lalika пишет:

Упражнение: то есть левая у меня моя нога на зубце, и я поворачиваюсь на носочке. Ок. А кто прыгать вверх будет?

Это для того, чтобы почувствовать устойчивый зубец и на него как бы встать и удержаться в таком положении хотя бы одну секунду. После этого хотя бы чуток станет понятно ловите ли вы его в момент прыжка или нет. Это немного прибавит понимания равновесия и с чего собственно толкаться и прыгать.

grotsasha, KateS, Дончанка, спасибо большое! А про заезд, сама понимаю. что тройка (дуга назад внутрь) меня очень заносит внутрь. И как ее выпрямить? На второй дуге быстрее прыгать? А почему говорят, что задняя дуга перед флипом должна быть длинная, чтобы успеть вытянуться и корпусом и ногой.

Lalika пробуйте прыгать с хода вперёд строго на короткий борт.
Если задняя дуга длинная, то она должна быть практически прямой ( примерно 10-12 коньков , если мерять в попугаях). Но не все держат такую длинную дугу, некоторые прыгают быстро: толкнулся вперёд наружу-повернулся назад внутрь-прыгнул, а некоторые (я в том числе) после того как назад внутрь повернулся "постоят подумают" и потом прыгают и получается длинная дуга.
Главное чтобы на этой дуге не начало закручивать сильно внутрь. На этапе изучения прыжка наездная дуга в 10-12 коньков конечно не получится, она будет сильно короче)
Чтобы дуга была более прямой надо держать корпус и делать менее выраженным ребро внутреннее ( по ощущениям почти как на двух рёбрах едете)

Дончанка пишет:

Пока вы ждете, прыгать становится уже поздно. Поставили зубец на лед - толкайтесь!

Вот так я поначалу и пыталась прыгать, в итоге заучила ошибку: выпрыгивала с двух ног. И никак было не выбить это из меня. Поэтому мне очень важно прочувствовать момент, что я перенесла вес тела на зубец опорной ноги (привстала на носочек), и только потом я могу прыгать.

Lalika, привставая на носочек, вы уменьшаете себе амплитуду сокращения мышц на толчке. В результате толчок очень слабенький получается - с него ничего не выйдет. Но все-таки к тем попыткам, что вы выложили, для начала добавьте работу рук и плеч. Есть шанс, что вы прыжок скрутите и на таком толчке. Не оставляйте левую руку сзади. Сделайте ею мах хороший ко второй руке хотя бы. И вслед за этим махом поверните корпус за рукой . Это должно быть уже в воздухе. Должно получиться.

---

Бытие определяет сознание.

KateS пишет:

второго поворот на левой ноге

На правой)
Это не целиком Татьянин шаг, а такой модицифцированный вариант

KateS

Как на видео получается в результате всё равно как классическое доталкивание зубцом с отводом ноги назад и последующей тройкой, только до этого идёт этот самый Татьянин шаг вместо простой дуги вперёд внутрь. Вообще чоктау очень здорово ставят бёдра на место, но в момент этого доталкивания зубцом правое бедро так и норовит упасть вниз и его оттуда трудно вытащить ))) Другой вариант вами описанный по рёбрам пока не понимаю, потому что насколько я углядела в Татьянином шаги все рёбра на ход назад внешние, а на ход вперёд внутренние - так видимо где-то перетяжку надо делать, чтобы тройку ВН где-то изобразить? Пока не пойму.

И сама же сегодня встретила случайно довольно неожиданный вариант : флип с кораблика

на отметке 2:06

Часть сообщений перенесена в тему Воскресенский шаг.

После долгого перерыва взялись за флип. Ну раньше не считается, я его неправильно понимала. Поэтому сейчас вот пока такие корявые попытки

Lalikaинтересный заход...)

Да, заход оригинальный. Это типа кросс-ролл перед тройкой?

Murchik да, нас так учили, обманный шаг - Кросролы вперёд - тройка вперед наружу - прыжок.
А как ещё можно?