Бросай ФК, вставай на лыжи (палки/санки/лошадь)

bregalad Не, в любительских соревнованиях по бегу поучаствовать это здорово. Причем в них вполне могут затесаться кмсники. Помнится года три назад пробежался трешку. Готовился две недели. Перед этим вроде год вообще не бегал. Вес изрядный для бегуна. Но ниче место 12-е занял. На этой почве даже разругался с тренером) Был какой-то сбой, у меня была отметка, что сошел с дистанции. Я отписал тренеру, она говорит, да это вы где-то срезали. Ну я ей в ответ, вам было бы приятно, если бы вас обвинили в приеме допинга? Потом восстановили результаты.

kivi
Я шатался по Пиренеям вообще без горячей воды. Сало, доширак, сыр, батончики протеиновые. вроде все. По БЖУ вроде. все было нормально. Калорий немного не хватало. Было довольно комфортно. Ну и рюкзак максимально уменьшил -12 кг. На ногах легкие кроссовки, спал под тентом.

анон-анон пишет:

я, и утянуть за собой остальных, если связка небольшая, конечно, как повезёт, впрочем спасатели тоже не факт, что найдут и спасут

Да, вроде есть такая тема. Даже вроде видел ролик, демострирующий как один утаскивает за собой небольшую группу. Единственно, если идет траверс по хребту, то если один упал в одну сторону, то другой может успеть прыгнуть в другую)

анон-анон пишет:

Я, например, на горных лыжах или сноуборде не катаюсь и никогда не катался. Х

Я на сноуборд встал в достаточно преклонном возрасте. Очень забавный вид физической активности. Единственно обнаружил, но может это только у меня, что таз перекашивается и позвоночник искривляется из-за несимметричной нагрузки.
Лыжи в начальной стадии довольно легко идут. Меня за полчаса поставили.

Очень забавная тема. брошу свои 5 песо, благо совсем на юге южной америки в данный момент.
1. Пожалуй действительно ФК - детский спорт. Разделяет страшная пропасть любителя и профи, даже на взгяд неискушенного зрителя. В тех же лыжах, сноуборде, велосипеде, беге, стрельбе и пр. такого нет. Любитель не похож на неуклюжую пародию.
2. ФК даже на уровне хобби довольно травмоопасно и ничего особо не развивает. Я все же склоняюсь к бегу + ОФП + хорошая растяжка (мостики, шпагаты и. пр.). Если хочется соревнований, то на мой взгляд с возрастом один из самых адекватных видов спорта - это бег. Остальное в большей или меньшей степени профанация.
3. Очень хорошо бегать в горах) Тут намедни ради интереса побегал в чем-то похожем на сланцы на высоте 4500 примерно. Ничего, получилось, даже немного в гору пробежался)

MoonCat
Горные лыжи и сноуборд – самые травмоопасные виды и пропасть между любителем и профи тоже весьма ощутима. Я в детстве очень серьезно занималась ФК, а на горные лыжи встала уже будучи взрослой. Муж - горнолыжник и посчитал, если я могу на коньках, то на горных лыжах обязательно получится. В результат, предпочитаю короткие лыжи и катаюсь без палок, т.е. поменяла коньки на лыжи. Видимо и движения из ФК, выученные в детстве сохранились – ребятишки наблюдая за мной и проезжая мимо делают ласточку и другие элементы ФК.
Травмы в ФК – перелом конечностей, у парников удар головой об лед (редко), про перелом позвоночника не слышала. В горных лыжах и, особенно, при катании на сноуборде травмы гораздо серьезнее и опаснее, вплоть до смертельного исхода.

Marish1
Сколько лет катаюсь на сноуборде без защиты и в горах тоже, травм вроде нет. Канты ловил, в боковое сальто уходил. В основном насколько мне известно мелкие травмы рук. На лыжах возможно любители травмируются реже но тяжелее.
На скейтах тож катаюсь, но без прыжков. Травм тоже нет, хотя один раз кувыркнулся через плечо на асфальте.
А на коньках умудрился получить быстро грыжу и возможно подвывих позвонка (или в обратной последовательности). Причем на ровном месте без всяких прыжков. Причем умею хорошо падать. Позвоночник точно у всех повреждается. Коленки скорей всего тож.

MoonCat, поддержу. По опыту и наблюдениям падений на склоне больше чем на льду, и столкновения бывают, кульбиты очень экзотические порой, но дальше синяков это редко к чему-то приводит. На льду падений меньше, но проблемы серьезнее даже от каких-то глупостей типа падений стоя на месте, забытых чехлов и т.п. Разница в базовой физике банально, наклонная плоскость и снег против горизонтальной и льда.

MoonCat пишет:

Я шатался по Пиренеям вообще без горячей воды. Сало, доширак, сыр, батончики протеиновые. вроде все. По БЖУ вроде. все было нормально. Калорий немного не хватало. Было довольно комфортно. Ну и рюкзак максимально уменьшил -12 кг. На ногах легкие кроссовки, спал под тентом.

Доширак сухой ели?)
Поздней весной, летом, думаю, можно только сухим кормом обходиться, осенью и зимой все же хочется чего-то теплого поесть утром и вечером. Воду из водоемов Подмосковья, даже из некоторых родников, лучше кипятить перед употреблением, т.к местность густонаселенная, не всегда понятно что там находится выше по течению. Мы обычно берем (на 2-3 человека) на двухсуточное ориентирование горелку, газ (100 гр.баллон). Рюкзаки обычно меньше 10 кг, это с водой около 1.5-2 литров на человека. Сначала больше было, часть еды обратно домой приносили, сейчас более-менее стараемся оптимизировать набор продуктов, чтобы не было ничего лишнего. Единственное, спальник, пенка и теплые вещи на ночевку много места занимают, но тут тоже можно вакуумными пакетами озаботиться или купить более легкий спальник и вместо пенки теплоизоляционный материал для строительства использовать, но мы пока не на столько углубились в легкоходство.
Обувь-естественно кроссовки, в турботинках много не пройдешь, особенно по болотам.
На один день вполне достаточно бегового рюкзака литров на 10-15, с минимальным набором еды. Все остальные вещи на старте обычно можно оставить, чтобы потом можно было переодеться в приличный вид (иначе в транспорте народ не поймет). В этом году еще распробовала гидратор, хоть мы особо не бегаем, все равно очень удобно пить на ходу. И из него много воды не выпьешь сразу, что тоже плюс.

MoonCat пишет:

1. Пожалуй действительно ФК - детский спорт. Разделяет страшная пропасть любителя и профи, даже на взгляд неискушенного зрителя. В тех же лыжах, сноуборде, велосипеде, беге, стрельбе и пр. такого нет. Любитель не похож на неуклюжую пародию.

Можно взрослое фк рассматривать просто как другой вид спорта. Есть три вида фк: это детское, спортивное и взрослое любительское.
Да и некоторые любители вполне неплохо, катаются, если не смотреть на прыжки. Растяжка, скольжение, у некоторых вращения довольно неплохи, но таких не очень много. В основном, один какой-то аспект неплох, а остальное так себе, просто чтобы было.
Насчет беговых лыж мне интересно, удастся ли поставить хорошую технику, если начать заниматься лет в 30-40?

MoonCat пишет:

Сколько лет катаюсь на сноуборде без защиты и в горах тоже, травм вроде нет. Канты ловил, в боковое сальто уходил. В основном насколько мне известно мелкие травмы рук. На лыжах возможно любители травмируются реже но тяжелее. На скейтах тож катаюсь, но без прыжков. Травм тоже нет, хотя один раз кувыркнулся через плечо на асфальте. А на коньках умудрился получить быстро грыжу и возможно подвывих позвонка (или в обратной последовательности). Причем на ровном месте без всяких прыжков. Причем умею хорошо падать. Позвоночник точно у всех повреждается. Коленки скорей всего тож.

Знаю тех, кто катаясь на лыжах с инструктором (совсем начинающий уровень) умудрился порвать связку, спускаясь с абсолютно пологой горки. Также ломали пальцы на руке, катаясь на сноуборде. Я на лыжах, хоть и не очень катаюсь, но падаю довольно редко, обычно не увидев какой-то сугроб.
На коньках самые самые дурацкие травмы я получала на ровном месте. Как-то наехала на бугорок, когда делала тройку, как итог, пришлось вызывать скорую и ехать в больницу, чтобы исключить сотрясение. С ласточки почти на месте падала тоже не очень удачно. Вообще, на льду, падение на маленькой скорости обычно гораздо больнее, чем на большой. В общем, травмы, как мне кажется зависят даже не от вида спорта, а от общей везучести и координированности организма.
В фк скорее хронические заболевания проявляются суставов и позвоночника из-за весьма специфической нагрузки на весь организм, тут и вращательные и ударные есть. А если еще себя на диету посадить или, наоборот, с избыточным весом прыгать, то вообще все посыпется. На мой взгляд, самым правильным, при начале занятий фк параллельно заниматься еще и закачкой мышц спины, пресса, бедер, коленей и не увлекаться прыжками. Тогда, может быть, в долгосрочной перспективе, есть шанс остаться более-менее здоровым.

MoonCat пишет:

Да, вроде есть такая тема. Даже вроде видел ролик, демострирующий как один утаскивает за собой небольшую группу. Единственно, если идет траверс по хребту, то если один упал в одну сторону, то другой может успеть прыгнуть в другую)

Вот свежий пример гибели связки: "Альпинисты шли в одной связке, предположительно, кто-то из них сорвался и утянул остальных. Спортсмены пролетели примерно тысячу метров в пропасть. Организатор похода повторил судьбу своего отца — тот погиб, сорвавшись со стены Пика Коммунизма в Таджикистане."
https://www.gazeta.ru/social/2024/10/08/19877347.shtml

kivi пишет:

Вообще, на льду, падение на маленькой скорости обычно гораздо больнее, чем на большой

Вот это стало для меня открытием, кстати. С точки зрения теории вроде бы всё логично, энергия падения вниз рассеивается за счёт горизонтального проскальзывания. И всё равно, ощущается, как будто ледовые боги даровали бессмертие: сейчас скорость стала больше, и падаю чаще, потому что не всегда с ней справляюсь - и при этом вообще практически без последствий.

---

Алоиз Лутц умер молодым, а Хикеракли старым, а что для Отечества сделал ТЫ?

kivi пишет:

Можно взрослое фк рассматривать просто как другой вид спорта. Есть три вида фк: это детское, спортивное и взрослое любительское. Да и некоторые любители вполне неплохо, катаются, если не смотреть на прыжки. Растяжка, скольжение, у некоторых вращения довольно неплохи,

Да, все так. Взрослым - скользить и вращаться, у кого получается. Прыгать незачем - не смотрится, суставам вредно. Скольжение, ребра - это кайф и какая-то доступность в почти любом возрасте. Проблема в другом: для обучения прыжкам на льду хватит кружочка, а для скольжения льда нужно много. Школы экономят, скольжение - удовольствие дорогое. Пахать, кстати, тоже надо побольше, чем для прыжков. Там как-то скакнул - герой, фигурист, результат, а встать на крутое ребро и проехать по дуге пол катка - это годы рутинной работы.

Murchik,как же та!? Акья по склонам курсирует по несколько раз в день, и факторов, из-за которых происходят травмы очень много – мастерство (кстати, вопрос спорный, т.к. «чайники» ломаются реже), культура поведения на склонах и подъемниках, техническое оснащение склонов. Как пример, неогороженные серпантины, плохая разметка склонов. Погодные факторы, а в горах погода меняется часто и резко, и после утреннего солнышко приходит туман, и на расстоянии вытянутой руки ничего не видно, приходится выбираться при нулевой видимости. Самое страшное, когда все неурядицы обрушиваются сразу – неогороженный серпантин, туман, каша и лед под ногами и неуправляемый «чайник» летит по узенькому серпантину.

Marish1, отличная заготовка для фильма ужасов

Murchik, ну дай Бог! Неужели, сами с подобным не сталкивались?

Marish1, только по отдельности. Хуже всего лед, конечно, особенно плоский сразу под трамплином

kivi пишет:

Знаю тех, кто катаясь на лыжах с инструктором (совсем начинающий уровень) умудрился порвать связку, спускаясь с абсолютно пологой горки. Также ломали пальцы на руке, катаясь на сноуборде.

Да, лыжники падают редко, но вроде обычно увозят на лодочке их.
На сноуборде надо учиться падать. Вот не знаю как девушкам, мужчинам при падении вперед плюхаться на грудь и руки вперед, назад - тоже руки не выставлять и не плюхаться на копчик. Если падаешь назад. на ровном месте, то вообще кувыркнуться через плечо.
Млин, я на коньках. травмировался стоя не масте, почему-то подложил под позвоночник руку при падении.

AoZakura пишет:

С точки зрения теории вроде бы всё логично, энергия падения вниз рассеивается за счёт горизонтального проскальзывания

Не... нет такой теории)) Если упал с высоты метр, при любой скорости на лед. Последствия одинаковые. Другой вопрос, что поневоле, когда быстро скользишь, то колени полусогнуты и падать ближе на лед. Та же история с сноубордом, на скорости (если кант не поймал), вообще ложишься на спину мягко.