Сообщения пользователя MoonCat

kivi пишет:

В декатлоне (деспорте) довольно крепкую обувь продают. Подошвы обычно не отклеиваются

Разная обувь. Кроссовки легкие Календжи за сезон легко можно сносить.

bregalad пишет:

Я балдею от таких советов. За 40 лет не восстановилось, но вот надо найти в горах горюч-камень, и тогда, может быть...

Так конкретно под вас) У всех обычно только проблемы с позвоночником и суставами при беге возникают. У вас наоборот. Может быть имеет смысл пожестче бегать?)

bregalad пишет:

Добрался до дома — всё-таки не удалось миновать все лужи...

Что касается обуви, то в принципе кеды пойдут с термоносками.
Или быть может изменить экономическую политику. Увеличить доходы, уменьшить траты. Вот Хвоствил указывал, что много тратите на подруг) Может поменять подруг, чтобы они на вас тратили?) Я вона покатался немного в других полушариях полгода. Подруге выделил 1.5% процента от трат на поездки.

kivi пишет:

Не всегда, иногда даже хуже бывает, особенно на следующий день, утром ходишь, хромаешь, потом проходит

Не понмю или не знаю что у вас за травмы, но крайне желательно ходить всегда в легких кроссовках, ну зимой в трейловых. Отыгрывать стопой и даже пальцами ног.

kivi
А, тогда ерунда, ну конечно надо закачивать и повышать подвижность. Я забыл когда одевал ботинки в Москве. Только коньки и все. Помнится первую зиму ходил в кроссовках. Решил попробовать ботинки зимние. Какой-то ужас. Как в колодках, ноги мерзли. Ботинки с мехом. Кроссовки легкие, но не матерчатые все же и подошва не 5 мм была.

bregalad пишет:

Сарказм здесь явно не к месту, потому что небольшое растяжение — это действительно ерунда, из-за которой не стоит делать паузу в физической активности.

Не делают паузу. Но мне представляется, что даже с бинтами часть тела функционирует не очень хорошо и нагружает другие части. В частности повреждённый голеностоп перегружает коленку и может получиться травма коленки. Ещё снимают болевой синдром всякими препаратами и дальше соревнуются. Туда же.
В принципе если физическая активность приносит хороший доход и после выхода на спортивную пенсию будет хороший капитал, почем бы и не заложить вероятность остаться без своих родных суставов.
В других случаях представляется не очень разумным такое поведение.

kivi пишет:

. Пришлось в следующие выходные пройти за 12 часов около 60 км, и через выходные около 100.

Ого, я максимум 60 км проходил и часть пробегал, но вроде без особых перекусов и немного в горах.

Хвоствил
Ну да, связки и правда не тянутся. Так что если при растяжке или каких-то других упражнениях начинают болеть связки, то вы делаете что-то неправильно.
С другой стороны, может кроме разрывов бывают какие-то промежуточные состояния. Помнится бегал. Подвихнул стопу. Была ощутимая боль. Напихал в кроссовок снега. Через 10 минут все прошло, побежал дальше по пересеченке. Уже был более чем взрослым.

Попытался взять Шенген за 2 месяца до поездки. Ага, лот только через 2 месяца. Это надо начинать суетиться за 4 месяца.

Полистал тему, страшно. "Мне 32, но я разваливаюсь по частям. Ушатаны все суставы и позвоночник." bregalad рассказывает также страшные истории.
Я сам в довольно преклонном возрасте, конечно деградирую, но в то же время вроде позвоночник и суставы неушатаны. Могу в позу лотоса сесть, какую-то пародию на мостик изобразить. Не хочу нахвататься травм. Как вероятность травмироваться можно уменьшить? Сбросить вес до какого-то разумного минимума? ОФП, растяжки? Улучшать скорость реакции?
В основном травмы на прыжках? Планирую прыгать. На скольких оборотах имеет смысл лостановиться?

Хвоствил пишет:

которые тут обычно задают тринадцатилетние подростки

Ну. не все же к пожилому возрасту обросли травмами и пр. начиная с 13-и лет. Кто-то для себя ФК открыл в более чем зрелом возрасте. Вполне адекватны вопросы как у13-и летних неофитов, а не у как дяденек, которые с трудом с кровати сходят)

эээ насчет 5-и все же не понял совсем юмора. ну ладно.

просто ранее реально обнаружил, что совершенно на ровном месте на коньках можно травмироваться. Хотя вроде падать умею и никаких проблем не возникало с другими видами активности, вплоть до весьма экстравагантных, даже не буду говорить каких, чтобы не смущать чопорную публику) Так как опыт получения травм тут у всех очень велик, хотел какие-то идеи услышать) Ну и быть может рекомендации, где поставить пределы.

Murchik пишет:

хуже всего когда кто-то приходит в новую стихию с излишней уверенностью в своих способностях, которые из другой стихии. Нужно уметь быть Иваном-дураком в нужные моменты времени.

Да нет у меня никакой уверенности) Вообще если отрываюсь ото льда, то только если падаю или теряю равновесие и прыгаю спонтанно вбок. Пока реально не изучу всю базу, прыгать даже наверное перекидной не буду. Ну и кстати с базой много интересных вещей тот же кантилевер, гидроблэйд (думаю тут возможны всякие интересные вариации).

bregalad
Я как-то сдуру стал тянуться на морозе, не рпзогревшись. Что-то с громким звуком лопнуло в бицепсе. Пошел тут же к врачу. Сказал, что если синяк не проявится через час, то все ок. Спросил, можно ли кататься сейчас. Пожал плечами. Но пару дней прохромал.

bregalad пишет:

Но это невозможно примерить на себя. Я, кстати, после своей травмы кого-то пытался предупреждать, что вот такие прыжковые упражнения опасны. На меня смотрели презрительно (тренер чуть ли не плевал в мою сторону).

А что хоть за упражнения?
Я периодически повреждал ахиллы,бегая длинные дистанции на носках, но разрывов не было. Потом просто стал приземляться на переднюю часть стопы и ок.
А если икроножные мышцы растянуты, может ахиллы не будут повреждаться?
ЗЫЖ Тут обнаружил прекрасный тьюториал по пистолетику


ЗЗЫЖ Ну и еще раз убеждаюсь, что работа с отягощениями не есть хорошо. Мышцы разрастаются, а все остальное остается тем же. Сердце, печень, суставы, сухожилия.

bregalad пишет:

Вот именно это и опасно. Разрыв ахилла всегда происходит на приземлении (не на отталкивании) на "заряженную" стопу, когда пятка либо совсем не касается поверхности, либо не касается в первый момент (с быстрым переходом к следующему прыжку с другой ноги). Гарантия от травмы — обувь с каблуком или с толстой мягкой подошвой с достаточно толстой пяткой. В фигурных коньках такая травма невозможна (у фигуристов травма возможна только на ОФП/СФП).

Так ахилл повреждал только если акцентированно бегал на подушечках. Если потом перекатывался даже не на всю стопу, то все ок. Даже неспешно пробегал километров 20-30, причем с определенно лишним весом. Обувь с относительно тонкой подошвой. Босиком вообще здорово. Помнится в древности без всякой подготовки 1 км пробежал на второй женский) так как бежал первый раз, то совсем все забыл и даже вроде не ускорился. А так может и на какой мужской пробежал бы.

Хвоствил
Ну в смысле не очень далеко от базы, почти двуопорное скольжение)
А любопытно какие варианты есть гидроблейда? Все же довольно простой и хорошо продаваемый элемент, заодно и реберность подучится)
Кантилевер без закклона это как? Может с корабликом перепутали?
Зыж сегодня глубоко сел в пистолетик. Мдя. Оказывается икроножная мышца как минимум должна быть хорошо растянута.

Хвоствил
Ну хорошо, хорошо, вот вам 10 баллов за докапывание по терминам за артистичность)
А что насчёт кантилевера и гидроблейда?

Хвоствил
Кхе, вопросы вам должны быть как можно короче и односложней) Желательно также повторять раза три)
"А любопытно какие варианты есть гидроблейда? Все же довольно простой и хорошо продаваемый элемент, заодно и реберность подучится)"
Плиз обратите внимание в основном только на третье предложение, я его даже выделил.

Хвоствил пишет:

Кантиливер без заклона умеют многие, с заклоном очень не все

Я наверное опять что-то не понимаю. это как кантилевер без заклона?