ОФП в домашних условиях! возможно ли?

Silence пишет:

просто времени нету ваще

А вы уверены, что и дома найдете для этого время?
Обычно все наоборот. Дома себя очень сложно заставить что то делать. Никто не напрягает, над душой не стоит, не проверяет КАК это сделано. А вот занятия в группе как то уже настраивает на то что НАДО. И всё таки тренер контролирует правильность выполнения.

---

Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда куда ТЕБЕ надо!

Как - как... Тянуться, и всё тут. Как в детстве на полу тянулись. Только не очень верится про дома...

---

Нечего с портретом маяться, если по фигуре всё и так понятно.

Silence То что нет времени на ОФП в группе, то откуда оно и правду возьметься дома. Хотя можно взять пару уроков у тренера объяснив чего хочешь именно, и делать самой, как говорят что балерины спят в шпагате. А на форуме вам вряд ли будут понятны все объяснения, ногу за ухо а на второй еще что-то делать, да даже если и подробно объянить, то растягивать себя самой это не быстро, хорошо когда рядом есть сильная пару рук, которая и будет тянуть. Советую обязательно сначала к тренеру.

Rufago пишет:

То что нет времени на ОФП в группе, то откуда оно и правду возьметься дома.

А почему бы и нет? С утречка, на свежем воздухе, может быть; перед трудовым днём хорошенько размяться-позаниматься тоже очень хорошо! В группе и с тренером-дело замечательное, но , действительно, не каждый может по времени позволить часто себе такое удовольствие.

ну....везде есть доля правды , но всетаки я попробую дома , а хотелось бы пару советов, может ктото может описать какойто комплекс упражнений. Всетаки жду ответа ,

---

Lets just jump and see if we can fly...

Silence Купите книжку по йоге, я ей занимаюсь, очень быстрый эффект, отличное самочуствие и хорошее настроение. ) Только нужно делать не раньше, чем через час после сна, организм ещё не проснулся.

---

Только вперёд и ни шагу назад!

Uuu
хммм , неплохая вещь) поищу) , спасибо

---

Lets just jump and see if we can fly...

Silence рада помочь. Лично я делаю Хатху йогу. Их много разных.

---

Только вперёд и ни шагу назад!

Конечно возможно.Надо только знать какой комплекс занятий выполнять, только очень осторожно.

---

Ай Блондинко на Конках!!!!

Silence

Посмотрите ссылочку - весьма впечатляет... Не так ли? Хотите такую растяжку? Я не очень...
А серьезно - зайдите на балетный форум forum.balletfriends.ru - там много интересных вещей пишут по вашей теме, причем, всяко лучше послушать советы профессионалов, нежели любителей.

---

Улька

Silence

Растянуться можно, конечно.
Стретчинг сейчас даже в программы фитнес-клубов входит, можно сходить несколько раз, потом повторять дома упражнения.
Кстати, есть у меня одна книга по стретчингу. Там даже отдельная глава - растяжки для конькобежного спорта. Могу попробовать отсканить и выслать.

Кстати, упражнений на абсолютный шпагат, например, в этой главе нет

Ulka пишет:

http://youtube.com/watch?v=hHMpw2HtDqM Посмотрите ссылочку - весьма впечатляет... Не так ли? Хотите такую растяжку? Я не очень...

Это вы ещё Махалину на травке в трениках не видели... Я уже полгода как в шоке...

---

Нечего с портретом маяться, если по фигуре всё и так понятно.

Rohan пишет:

Это вы ещё Махалину на травке в трениках не видели... Я уже полгода как в шоке...

А что там было? Скиньте - я тоже хочу полгода в шоке побыть!

---

Улька

Ulka, не могу... Дело в реале было. Она из полной лягушки ногу за шею заправляла. Если ещё представить себе балетные мощи - зрелище совсем не для слабонервных...

---

Нечего с портретом маяться, если по фигуре всё и так понятно.

Ulka пишет:

Хотите такую растяжку?

Хочуууууууууу!!!! Дайте две!!!

Всегда занимаюсь растяжкой дома! И ни каких проблем не возникало. Просто тянуться желательно на разогретые мышцы, можно на скакалке попрыгать, или разогревающую спортивную мазь использовать.

---

Напрасно ставят капканы на пути тех, у кого есть крылья...

Ulka пишет:

http://youtube.com/watch?v=hHMpw2HtDqM

- это и есть комплекс упражнений на растяжку. И очень хороши. Можете их делать, вы будете делать с меньшой амплитудой движения.

Alister-Moo пишет:

- это и есть комплекс упражнений на растяжку. И очень хороши. Можете их делать, вы будете делать с меньшой амплитудой движения.

Да я знаю кучу всяких упражнений на растяжку (в том числе и эти). Йога, конечно, тоже. Но меня всегда больше прельщала хореографическая растяжка, нежели гимнастическая. Это жа аномалия! Что с суставами будет годам к сорока?

---

Улька

Ulka пишет:

хореографическая растяжка, нежели гимнастическая. Это жа аномалия! Что с суставами будет годам к сорока?

Если Вы профессионально бы занимались, может и были бы проблемы, но у Вас все равно нагрузок наверное таких нет. Или Вы хотите/не хотите быть женщиной-змеей Иногда и парвда думаю, зачем всё это нужно взрослым людям не занимающимся этим профессионально.

Наверное я чего-то не понимаю, но где в этой теме хоть одно сообщение об упражнениях для офп?! Растяжка и выворотность относятся к хореографии...