На коньки после 40

Nutcracker пишет:

Сбросил вес, почти на 10 кг. Худеем дальше и крутимся дальше

Ничего себе результат. А в зрелом возрасте можно разве такие резкие изменения веса ? Как это на здоровье и самочувствии сказывается ?
Я, когда тренировался в зрелом возрасте килограмма 3-4 сбросил, до 83 кг дошел только. Дальше как-то не получилось да и не ставилось целью.

---

JUMP!! Alexander

nightingale А как по другому? Лишний вес убивает: сердце, спина, ноги -колени...Те если конечно сидячая работа, машина под попой и тд. Все об это знают, осуждают, но как то...все это не очень трогает. А когда думаем, уже плохо становится или еще какие то проблемы возникают. Тьфу три раза, чтобы все здоровые были

А тут подвернулось то как - и похудеть можно и попрыгать, молодость вспомнить. Ну а вес нагнать можно за отпуск - шашлык, башлык то се.

Nutcracker пишет:

Ну а вес нагнать можно за отпуск

А меня наоборот — за отпуск килограмм 5 (а может, и 10) теряю. Просто мы традиционно ездим в августе в лес на пару недель, живем в палатке на берегу реки, там плаваешь каждый день раз 5 по полчаса, ходишь много км по лесу при очень умеренном питании (в основном быстрозавариваемая лапша Ролтон); причем, странно, и есть-то особо не хочется. Под конец похода уже вся одежда с тебя сваливается, приходится прокалывать новые дырки в ремне.

Правда, вес потом очень трудно удержать, когда возвращаешься в Москву (первый месяц все время хочется есть). Что-то надо придумать, чтобы окончательно переключить организм на новый режим (i.e. предотвратить возвращение на круги своя). У меня есть на этот счет некоторое соображение, попробую в этом году, если получится, расскажу.

А я последние два года, как стала заниматься катанием, забросила фитнесс-клуб. Думала, ОФП два раза в неделю достаточно, да и то времени нет, то неохота...
А последние два месяца заставила себя и снова стала ходить на степ-аэробику и силовые аэробные тренировки для мышц нижних конечностей.
И уже через несколько занятий заметила, как мне в волчок стало легче садится, а раньше я удивлялась, чего это меня заносит.
И на риттбергере теперь нет проблем, не страшно сесть в ногу, развернуться и выпрыгнуть, потому что меня МЫШЦЫ ДЕРЖАТ!
И вообще выпрыгивать стало легче, голеностоп начал срабатывать. И еще минус 2 кг веса.
Очевидные вещи, казалось бы, а вот когда сама ощутила разницу, это очень удивительно!

Правильно Murchik говорил, сначала физподготовка - а потом уже лед!

Lalika пишет:

Правильно Murchik говорил, сначала физподготовка - а потом уже лед!

100%

Как оказалось, не все так просто, взять и вернуться на лед после огромного перерыва. Мозг понимает, мышцы, даже где то помнят Но...
Пропадайет эйфория, и начинаются рутиные тренировки: усложняются элементы...И я начинаю понимать, что сброс веса - это недостаточно. И только льда тоже. Даже если каждый день там. А еще огромная проблема, даже две: это гибкость и востановление мышц после тренировок. Гибкость - это не только аля шпагаты, нет, нет гибкости позвоночника. Тело как трапеция и она должна работать на свертывание верхней, нижней части. Ну а восстановление мышц, могу сказать что в этом возрасте мы уже не молодеем

Поэтому я так думаю что "загоняться" нет смысла. Кататься нужно в свое удовольствие.

Привет всем! Я топикстартер, не бросила это занятие, просто не до форумов стало. В прошлом году каталась только на групповых тренировках раз в неделю и закончила год попытками правильного захода на вращение и попытками приземления на одну ногу из прыжка в полоборота с двух ног. Потом всё так неожиданно закрылось, что не успела даже заснять эти достижения на видео, а теперь бери мочало, начинай сначала!

Tomma, не волнуйтесь, координационные навыки тяжело наработать, но тяжело и совсем потерять в отличие от физухи.

Tomma а что закрылось? Каток закрыли?

Tomma

Я присоединяюсь в предыдущему оратору, - в этот раз вы будете начинать уже со ступеньки повыше, и все быстро прийдет обратно. Я тут три недели не каталась вообще, все вернула (там не особо много было тоже) за один день. Правда, дорожки и связки еще несколько дней вспоминала (склероз). В этом возрасте вообще в любой момент можно *забыть* любой, даже верно накатанный элемент. В какой-то момент мозги вычеркнут момент поворота плеч в нужную сторону, и гуд бай, крюк, например Сегодня восстанавливала на наружных ребрах медленно и с расстановкой. Оказалось, начала спешить (типа как накатанный элемент, можно и прибавить темпу ) и сваливаться в троечку. Некоторые нюансы просто надо, блин, записывать на бумаге, и ходить со шпаргалами.

Tomma

Hej! Я ваша коллега, только с юга Швеции. Начала ровно год назад, до этого только с детьми на каток ходила - и затянуло Не было сил пережить летний перерыв (у нас катки закрылись с 1 апреля) - съездила на неделю в лагерь на Готланд, очень довольна. Сейчас катаюсь раз в неделю с взрослой группой на "домашнем" катке, еще раз езжу в Мальмо - там тренера и уровень повыше. Ну и стараюсь еще раз самостоятельно выбираться.
Я правильно понимаю, что вы у Майорова тренируетесь?

---

Я не волшебник, я только учусь (с)

Lalika пишет:

а что закрылось? Каток закрыли?

Да, я думала в конце апреля, а оказалось в конце марта, когда ещё сугробы кругом! Склероз - ведь каждый год в конце марта.

Вы все правы, в этом году раскачка быстрей идёт, чем в прошлом. Я тут ещё на скрипке научилась играть за последний год, и очень многое поняла про мышечную память. Это волшебство мозга.

И конечно, привет всем участникам топика Как уже написала, занимаюсь год, планирую в скором времени заснять годовой "прогресс" На самом деле, конечно, прогресс огромный, и несмотря на скромные "абсолютные" умения, его не обесценить. Но самое главное - продолжаю получать удовольствие от каждого занятия.
О сложностях - не "идут" вращения. Ну вот еле-еле удается два, в лучшем случае три оборота провернуть :( Пытаюсь тренировать на спиннере, но все равно не очень. Надежды не теряю все равно!

---

Я не волшебник, я только учусь (с)

NadyaMartinson пишет:

Я правильно понимаю, что вы у Майорова тренируетесь?

Hej! В клубе Майорова, у его ученицы. Она замечательная.

Tomma пишет:

Hej! В клубе Майорова, у его ученицы. Она замечательная.

Не сомневаюсь! Мне вообще во всей фигурной тусовке попадаются (пока?) очень дружелюбные и обаятельные люди. Есть с чем сравнить - я еще конным спортом занимаюсь параллельно

---

Я не волшебник, я только учусь (с)

Ой, у нас в Москве Битцевкий комплекс рядом был. Ходила туда часто гулять и наслушалась, как тренера с девочками обращаются...

А ... не, так далеко я даже и не сравниваю, только "apple to apple"

---

Я не волшебник, я только учусь (с)

Сегодня взяла мужа на каток, чтобы он снял мой годовой прогресс. Расстроилась, я думала что все гораздо лучше Надо немного переварить увиденное, потом смогу выбрать и показать. Но вот это - взгляд все время вниз - с этим можно что-то сделать? Один из тренеров мне все время об этом говорит, хватает ровно на 1 минуту, потом опять голова вниз Само пройдет или поднимать усилием?

---

Я не волшебник, я только учусь (с)

NadyaMartinson

Держите в поле зрения желтую линию вдоль борта, это помогает поднять голову.

Я тут на днях в спешке попросила подругу снять мое вращение с заходом с шагов, - и тоже выглядит ржачно (хотя все хвалят, но я то знаю

NadyaMartinson я три года катаюсь и тоже сняла на днях и такое увидела, что руки опустились вообще на каток идти.
Колени не работают, ребра на самом деле минимальные, а кажется, что я так уже их прогибаю, а на самом деле нужно ещё больше. Да, и все почти на прямых ногах.
Зато там, где их нужно вытянуть, они наоборот согнуты.

Но со взглядом вот у меня никогда не было проблем. С самого первого урока я не смотрю вниз. Вы однажды начали это делать и теперь вам очень сложно изменить привычку.

Запомните три правила:.
1. Там внизу ничего нет!

2. Взгляд вниз всегда автоматически тянет за собой весь корпус вниз, из-за этого не получится ровных дуг и прыжков. Вплоть до падения.
Оно вам надо вниз носом упасть?

3. Смотреть вперёд и вдаль. Вам подсказали вот по жёлтой линии. Даже больше: представьте, что вы смотрит на самые дальние почти верхние места для зрителей на стадионе.

Lalika, спасибо, грамотные, опытные советы для любых возрастов пригодятся.

---

Нейтан всех порвёт. / Nathan Chen will tear up everyone. / No pasarán! Победа за нами! Алёна Косторная - Душа льда. / Alena Kostornaya - Soul of ice. Лучшая "Джульетта" - Настя Губанова, лучшая "Лебедь" - Алиса Лозко.