Ой, болять мои крылья... то есть колени

isa_frost

Сообщений: 114

NewDawnCity

28.03.2007, 12:12

Ой, болять мои крылья... то есть колени

Прямо и не знаю что делать - похоже мое увлечение ФК так и закончится, едва начавшись.
до сих пор борлит поврежденное еще зимой колено - больно в некоторых положениях Учусь прыгать, пока за полу - и появляется ощущение - что внутри колена что-то щелкает и обрывается - будто тело летит вверх, а голень остается на месте. стало тяжело приседать.
в чем дело? какие упражнения надо делать, какие мышцы тренировать?

так что в этой жизни аксель мне не светит

Эх, аксель, тулуп, да в три оборота - мой миленочек на льду расплясался что-то!

Элеонора

Сообщений: 395

10.04.2007, 22:05

isa_frost пишет:

приехали! до кучи и мизинец на ноге треснутый.

Да?
А опишите подробнее как он выглядет?
Как пахнет...
Какой формы и цвета?
А я щас пойду бутербродик себе сделаю....

konkoff

Сообщений: 797

Москва

10.04.2007, 22:59

Элеонора пишет:

А я щас пойду бутербродик себе сделаю..

Ну ты хоть все то не сьедай!!! Поделись с ближними....

maym

Сообщений: 1829

Москва

11.04.2007, 00:23

isa_frost пишет:

приехали! до кучи и мизинец на ноге треснутый.

Без этой информации мы точно могли бы обойтись.

TatoSHIK

Сообщений: 15

Москва

17.06.2007, 22:02

Ребят! Что там нужно предпринять,чтобы усталость и нагрузку снять с колен? А то стала больше тренироваться и начали побаливать мои колени... Бедняжки)
Что там есть надо? Холодец? Мазать чем?

Ambitions, Ego, Excess

Орхидея

Сообщений: 405

17.06.2007, 23:50

TatoSHIK Наколенники одевайте вот и все. Я пользуюсь неопреновыми тонус-эласт, в аптеке 36-6 или магазин специализированный у них есть на 5 кожуховской улице, дом не помню, там обычно все рзмеры имеются в продаже. Думаю больше ничего не спасёт. Сама пробовала, но остановилась на этом средстве, прыгаю двойные, колени слава богу не беспокоят пока больше.

НАденем же маски

Дженифер

Сообщений: 160

Москва

18.06.2007, 15:55

Орхидея Приветик,а наколенники эти только для снятия напряжения или при падениях тож спасают?

Орхидея

Сообщений: 405

18.06.2007, 17:41

Дженифер Я же не падаю, но в принципе, они неопреновые, чуть чуть смягчают, но если так реально навернуться, то все равно не сильно помогут думаю.

НАденем же маски

Элеонора

Сообщений: 395

18.06.2007, 20:32

TatoSHIK пишет:

стала больше тренироваться и начали побаливать мои колени.

Это точно не из-за нагрузки, потому что понятие "нагрузка" в вашем случае не имеет смысла.
Это из-за возраста.
Ну не знаю, мажте холодец в колени, может и будет легче.

Дженифер

Сообщений: 160

Москва

18.06.2007, 21:06

Орхидея пишет:

но если так реально навернуться, то все равно не сильно помогут думаю.

Да я уж навернулась два раз на одну и ту же коленку боюсь третий надолго выбьет "из колеи".

Мож знаешь какие наколенники лучше кроме пластиковых роликовых? Только не оч гигантские.

Орхидея

Сообщений: 405

19.06.2007, 00:52

Дженифер Знаю, для хоккеистов кажется, они и плотные и не очень громоздкие, я видела у кого-то, тоже приобрела бы если бы падала, но мне больше требуется фиксация.

НАденем же маски

Дженифер

Сообщений: 160

Москва

19.06.2007, 14:04

Орхидея Спасибочки!!!

TatoSHIK

Сообщений: 15

Москва

19.06.2007, 15:18

Элеонора
Ха... из-за возраста... в 18 лет-то?
Про ваш возраст я уж молчу...

Ambitions, Ego, Excess

Boriska

Сообщений: 1243

Москва

19.06.2007, 15:35

TatoSHIK пишет:

Что там нужно предпринять,чтобы усталость и нагрузку снять с колен? А то стала больше тренироваться и начали побаливать мои колени

А какой объем и интенсивность тренировок (Лед, ОФП, СФП)? Какой был ранее?

razdvatri

Сообщений: 1496

Санкт-Петербург

19.06.2007, 15:42

Boriska Ещё можно поинтересоваться, нет ли у кого из старших родственников полиартрита. Заболевание наследственной этиологии, на льду холодно...

My name is Modesty

TatoSHIK

Сообщений: 15

Москва

19.06.2007, 21:43

Если раньше я занималась два раза в неделю (лёд), то сейчас уже пять дней подряд, более 7-ми часов.
Я просто думаю, это усталость... Вот и спрашивала вашего совета, как снять её и как "укреплять" колени.

Ambitions, Ego, Excess

portland

Сообщений: 573

19.06.2007, 22:02

TatoSHIK пишет:

Вот и спрашивала вашего совета, как снять её и как "укреплять" колени.

Если бы кто-то знал, как укрелять суставы и сухожилия путем тренировок, наверное стал бы Нобелевским лакуреатом в области медицины. А вообще-то, в этой области данный приз разыгрывается?

Anathema

Сообщений: 2848

Moscow

20.06.2007, 06:29

portland
Да )

Админ

Boriska

Сообщений: 1243

Москва

20.06.2007, 09:22

TatoSHIK пишет:

Если раньше я занималась два раза в неделю (лёд), то сейчас уже пять дней подряд, более 7-ми часов.

Нагрузку стоит увеличивать более плавно.
Иногда лучше эти 7 часов брать не ежедневно по часу, а скажем: 1,2,1,0,2,1,0 (часов в день) или 1,2,2,1,0,1,0 чтобы больше были периоды восстановления.

Boriska

Сообщений: 1243

Москва

20.06.2007, 09:32

portland пишет:

Если бы кто-то знал, как укрелять суставы и сухожилия путем тренировок, наверное стал бы Нобелевским лакуреатом в области медицины.

А что, механизм адаптации здесь не работает? Т.е. чтобы укрепить суставы и сухожилия нужно просто лежать на диване, причем чем больше, тем лучше?

Anathema

Сообщений: 2848

Moscow

20.06.2007, 09:58

TatoSHIK
Короче, где-то уже писала, повторюсь. Рецепт от тренера , борца, действует, проверено. Глюкозамин + хондроитин. + желатин 3 раза в день внутрь.
Подробнее о действии можно узнать, например, здесь:
http://www.cdl.ru/spec.mhtml?CatID=34&ShortID=2886&NomID=13877

Правда нужно помнить, что без побочных действий никак. + это нужно только если есть действительно проблемы с хрящем или связками, а не просто где-то что-то болит с непривычки.

Админ