Добро пожаловать на форум! Задавайте свои вопросы!

Тут такие проблемы:
1) У меня не получается ехать на одной ноге. Когда еду вперед, правая нога сворачивает влево, а левая - вправо. Совершенно не получается ими управлять. Когда еду назад, ноги вообще из стороны в стороны едут, как будто змейкой.
2) Когда делаю пробежку вперед, скажем, против часовой стрелки, носки ног нужно по направлению движения направлять или нет? У меня они вообще в противоположную сторону смотрят :(
Пожалуйста, дайте дельный совет!
Заранее благодарна

Crendel пишет:

У меня они вообще в противоположную сторону смотрят :(

Как это Начинающим главное во время перебежек, а особенно подсечек назад лезвие поперёк хода не ставить. А в принципе во время перебежки вперед надо лезвие по ходу направлять (направление движения конька), а не внутрь круга, но придерживаться положенной реберности каждого конька.

maym Спасибки!
у меня как раз назад-то пробежка получается (тренер учил ), а вперед вот.... Ну, сегодня попробую
А что делать с движением на одной ноге?

Crendel пишет:

У меня не получается ехать на одной ноге. Когда еду вперед, правая нога сворачивает влево, а левая - вправо. Совершенно не получается ими управлять. Когда еду назад, ноги вообще из стороны в стороны едут, как будто змейкой.

Маленькая ремарка. Вы по прямой хотите ехать или по дуге? Из Вашего описания поняла, что получается ехать по дуге, и не получается - по прямой. Значит, так. Если правая нога сворачивает влево, а левая - вправо, значит, Вы едете на внутреннем ребре лезвия. Если хотите движения вперёд строго по прямой, тогда ставите слегка согнутую в колене опорную ногу прямо, на всю плоскость лезвия, то есть на оба ребра, дальше "Т"-образно толкаетесь ото льда внутренним ребром второй (свободной) ноги ЗА пяткой опорной ноги (в самом начале движения лезвия коньков относительно друг друга образуют перевёрнутую букву Т) и, сохраняя прямую осанку, едете на выпрямленной опорной ноге вперёд, опять-таки на обоих рёбрах лезвия. Как только ход замедляется, снова чуть приседаете на опорной ноге и снова толкаетесь свободной ногой и едете дальше. Когда освоите скольжение на каждой ноге по отдельности, попробуйте "ёлочку" - это попеременное отталкивание обеими ногами по вышеописанной схеме.
А вот ноги могут болтаться из стороны в сторону ещё как минимум по двум причинам: у Вас может быть слишком мягкий ботинок либо слишком слабая шнуровка. Если с этим всё в порядке, тогда, значит, дело только в рёберности скольжения.

Lilia Спасибо! Просто у Огилви (или как-то так) прочитала, что на одной ноге чтобы ехать, нужно сначала на двух ехать, а потом просто одну отрывать ото льда и отводить назад. Попробую по вашему.
И еще: мне кажется, что елочкой вперед невозможно разогнаться. Или я неправа? Как тогда тренировать торможение хоккестов, если оно возможно только на большой скорости?
и последнее: а как прямо ехать назад на одной ноге? Вроде бы еду на обоих ребрах, а получается "змейка" :(
Что делать?

Crendel Начните с разучивания простых элементов, тормоз думаю попозже возьмете. Итак Елочку вперед когда учите, обратите внимание на правильное положение корпуса, а оно должно быть следующим: если Вы встанете к стене лицом, носок упирается в стену и сядте на одной ноге в позу, в которой вы скользине на льду, свободная нога отведена назад - чётко! Это упражнение у стены даёт правильное представление о том, какой должна быть линия колена бедра таза и плеч, а именно, всё перечисленное должно касаться стены (бедра двумя точками, плечи тоже двумя точками), спина прогнута. Очень трудно освоить эту посадку, чтобы все было в одной линии, но это основа! Колено при этой посадке "смотрит" не вперед, а как бы вниз. При этом если вы в коньках, то упор делается, как бы нажим в голеностоп, где стопа переходит собственно в голеностоп. Дети эту позу осваивают автоматически, и поэтому начинают быстро прыгать и прочее. А у взрослых с этим возникают большие трудности. Поэтому начальный этап обучения очень важен, как сядете, так и поедете и прыгните и всё,всё,всё остальное. Тренируя шаг ёлочкой на льду обязательно следите за переносом центра тяжести с одной опорной ноги на другую. Тоже при дугах подсечках либеле и всём остальном. При переходе с одной опорной ноги на другую обязательно надо переносить и центр тяжести, то есть стоять на опорной ноге, а не быть где-то посередине. Чем дольше вы проскользите на одной ноге каждого шага елочки, тем лучше - 3-4 счета. Попробуйте на полу поделать перекаты, только разомнитесь перед этим упражнением, так как эсли его делать низко, и безразминки, есть риск повредить колено. Разминка хотя бы лёгкая обязательна перед выходом на лёд. Это для того чтобы избежать травм.

maym Спасибо!
я учусь кататься, руководясь учебником Огилви. По идее, мне надо делать тройки, а я еще на одной ноге ездить не умею....
Неужели я ничего не смогу разучить нового, пока не научусь ездить на одной конечности? Или есть выход?

Объясните мне, неразумной, чем дуга вперед отличается от подсечки вперед???
Я догадываюсь, что дуга выполняется на одной ноге, получается просто едешь на одной ноге, но не прямо, а по кругу, то есть на ребре?
И все? И для этого элемента отдельное название???
А я не могу поставить сводоную ногу на лед перпендикулярно движению, когда еду на одной ноге, чтобы оттолкнуться. Что делать?

Crendel
Дуга выполняется на одной ноге, на одном из рёбер лезвия (например, посмотрите на видео, как выполняется "ласточка", - там фигуристка как раз едет по дуге на ребре). Дуга - это обычно составляющая других элементов, она сама по себе редко исполняется самостоятельно, но именно по той причине, что дуга является основой движения по кругу, её следует учить тщательно. Качественным исполнением считается описывание круга с максимально большим радиусом, то есть, с минимальным наклоном ребра в сторону центра круга. Чем сильнее наклон лезвия, тем круче будет дуга и тем меньше - радиус скругления дуги. А "тройка" - это две дуги подряд, выполненные с поворотом. Опять же, посмотрите на сайте видео с исполнением "тройки" (несколько клипов), сравните их между собой, чтобы понять, каким образом делается поворот. Для выполнения "тройки" надо хорошо потренировать в зале перекаты с пятки на носок и обратно, потому что во время смены направления в точке поворота необходимо переносить центр тяжести с одной части лезвия на другую. На льду учите дуги медленно, тщательно, наблюдайте за собой, куда направлен носок свободной ноги, как развёрнуты плечи, куда смотрят руки, - все эти, казалось бы, мелочи очень даже влияют на скорость и направление движения, а также на удержание равновесия на льду.

Что касается подсечки, почитайте внимательно соответствующую тему на форуме, там достаточно подробно расписано выполнение элемента. Выполняется обеими ногами попеременно, вперёд или назад, по часовой или против часовой стрелки. След на льду и принцип выполнения несколько отличается от выполнения простой дуги. Посмотрите, опять же, видео на сайте - и сразу поймёте, в чём разница.

Если не можете "Т"-образно отталкиваться ото льда, - значит, есть небольшие проблемы с выворотностью ног в тазобедренных суставах и/или голеностопе. Надо их разрабатывать, а именно, учиться на полу удерживать стандартные балетные позиции, в которых нужна эта самая выворотность. Поделайте ногами выпады вперёд и в стороны, поприседайте, пружиня, с коленями и носками, разведёнными в стороны. Потом ещё есть такое хорошее упражнение для выворотности: ставите ноги шире плеч, стопы параллельно друг другу, и приседаем сначала просто прямо, а потом выполняем кач, перенося вес с одной ноги на другую, при этом полностью не встаём, а перекатываем вес с ноги на ногу, как бы постоянно оставаясь на одной высоте от пола. В общем, немного порастягивайте внутренние мышцы бедра и разминайте суставы круговыми вращениями (помните, как в школе делали на физкульт-минутке? Руки - в боки, и вращаем тазом в горизонтальной плоскости). Но, умоляю, не до фанатизма! Всё надо разрабатывать очень постепенно, чтобы избежать травм.

Crendel пишет:

Неужели я ничего не смогу разучить нового, пока не научусь ездить на одной конечности?

Если на одной ноге ездить не умеете, значит надо учить шаг елочкой см. выше. или спросить у тренера, взгляд со стороны необходим! Учите упражнение цапелька - двидение по прямой на одной ноге, едете на 2-х ребрах, носок свободной ноги на уровне колена опорной, колено смотрит вперед. При выполнении любого упражнения надо очень жестко держать спину, натянуться как струна, если спину держать не будете, будет болтать их стороны в сторону и движение будет неуправляемым. Обязательно натягивать руки, кисти "смотрят" в лёд, стараться не поднимать руки высоко, коисти примерно на уровне талии, будете поднимать выше, тогда во время выполнения новых элементов незаметите, как руки поднимутся ещё выше, ну и будет некрасиво смотреться. Во время движения по дуге (любой дуге, отдельно взятой или составляющей например, тройки), надо 1). Присесть, 2)Толчок совершать от ноги!!! Если п.1 не выполнили, то пункт 2 автоматически не выполните! Так что если не от ноги, то значит забыли сесть. Итак от ноги, тазом вперед (см предыдущее сообщение), конёк ставить сразу на дебро - обязательно. ЗЫ - Однако надо отметить, движение на 1-м, ребре в отличии движения на 2-х ребрах способствует развитию большей скорости, для скольжения на ребре проверьте, наточены ли Ваши коньки. Делайте змейки интенсивно отталкиваясь ребрами, чтобы лёд хрустел, ноги старайтесь держать по-возможности вместе. Удачи.

Скажите пожалуйста, как правильно делать винт? В книжках что-то написано, но не очень понятно, точнее не подробно. Не понятно, как заходить на вращение, например. Пытаюсь делать, но регулярно встаю на зубец, получается максимум 3 оборота. Как правильно перенести вес на нужную часть конька? Буду благодарна, если по пунктикам все объясните. Спасибо.

funt
https://www.tulup.ru/forum/topic/479/pg0/vint.html - целых шесть страниц о винте. И видео на сайте тоже посмотрите.

Grendel

Lilia пишет:

Для выполнения "тройки" надо хорошо потренировать в зале перекаты с пятки на носок и обратно, потому что во время смены направления в точке поворота необходимо переносить центр тяжести с одной части лезвия на другую.

Есть подобное упражнение, только на льду (из америкоской методики): на месте встаем на пятки коньков, поворачиваем носки в сторону, переходим на зубцы, поворачиваем пятки. Вот таким не хитрым способом и передвигаемся боком в одну и другую сторону.

maym пишет:

Вы встанете к стене лицом, носок упирается в стену и сядте на одной ноге в позу, в которой вы скользине на льду, свободная нога отведена назад - чётко! Это упражнение у стены даёт правильное представление о том, какой должна быть линия колена бедра таза и плеч, а именно, всё перечисленное должно касаться стены (бедра двумя точками, плечи тоже двумя точками), спина прогнута.

Э ?
Как это стоя лицом к стене можно касаться плечами и бедрами стены в двух точках ?
Разве нос не будет мешать плечам касаться стены ?
И какими точками бедер нужно касаться стены ?
Я правда не понимаю....

Steppler пишет:

Разве нос не будет мешать плечам касаться стены ?

Ну не обязательно так плотно прижиматься
Ногу можно поставить не вплотную носком к стене а на расстоянии 5 см, тогда можно будет ниже присесть.
Но основная мысль, что бедро опорной ноги и корпус должны быть прижаты к стене (т.е. находится вертикально и составлять одну прямую.)

Boriska пишет:

Но основная мысль, что бедро опорной ноги и корпус должны быть прижаты к стене (т.е. находится вертикально и составлять одну прямую.)

О ?
Бедро опорной ноги и корпус ?
Вроде как на одной прямой должны находиться бедро свободной ноги и корпус ?

И как можно присев держать бедро опорной ноги вертикально ?
Оно же наклоняется назад ?
То есть, если из колена провести биссектрису между голенью и бедром,
то она будет расположена горизонтально ?
А если бедро расположить вертикально, то биссектриса отклонится вверх ? Так ?

Такого нам нигде не рассказывали....

Steppler пишет:

И как можно присев держать бедро опорной ноги вертикально ? Оно же наклоняется назад ? То есть, если из колена провести биссектрису между голенью и бедром, то она будет расположена горизонтально ? А если бедро расположить вертикально, то биссектриса отклонится вверх ? Так ?

Уж не знаю где там будет биссектриса, но проще всего посмотреть на картинку, например здесь:
https://www.tulup.ru/articles/88/obthie_polozhenija_tehniki_objazatelnyh
рис 22. Сравните вариант а и б (там где вид сбоку).

Boriska

Посмотрел.
Вполне наклонено бедро наззад. Не очень сильно, но заметно.
И прямой линии с телом не составляет.

Так что вопрос о двух точках остается открытым....

Посоветуйте что делать если тренер на тренировках уделяет мало внимания? У нас в городе оди каток и нет возможности уйти в другую группу. А тренер просто будто бы не замечает меня на тренировках, все время тратит на своих любимчиков, хотя по результатм внутренних соревновний мои результаты на уровне.

Кэти пишет:

А тренер просто будто бы не замечает меня на тренировках, все время тратит на своих любимчиков, хотя по результатм внутренних соревновний мои результаты на уровне.

Видимо, нужно стать "любимчиком".
Для начала определить по каким критериям формируется состав любимчиков: это те, кто больше занимается; у них выше результаты; или они оказывают ей дополнительную спонсорскую поддержку в виде подкаток и т.д.
Поскольку детали взаимоотношений неизвестны, то сложно дать конкретные рекомендации.