Tulup.ru - Клуб любителей фигурного катания

Вращение либела

Автор
Сообщение
Dima
Сообщений: 51
09.01.2006, 21:24
Вращение либела
Либела - в ращение в позе ласточки. Поговорим о технике исполнения либелы.
Ответов:  220
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
катя13051987
Сообщений: 30
Череповец
16.12.2019, 12:21
KateSа вот и я с ней борюсь уже давно. А вы не могли бы показать свое видео, как у вас получается?
KateS
Сообщений: 1225
Москва
16.12.2019, 13:30
катя13051987 под рукой только из проката , заход там вообще печальный получился, но кольцом спасла
катя13051987
Сообщений: 30
Череповец
16.12.2019, 13:55
KateSспасибо) да действительно, это очень похоже на мой случай, и на заходе у меня так же нога не поднимается, буду тоже пробовать колечко)
tempika
Сообщений: 6830
Lviv
16.12.2019, 17:05
катя13051987

О, ну вот. Кроме всех хороших советов, которые вам дали (заходить пяткой и пробовать колечко, например), продолжайте работать над растяжкой, чтоб верхняя часть корпуса и нога уравновешивались, так будет намного проще. Или пробовать вариант либелы по типу «самолётик» — когда корпус «ложится» н лёд в развёрнутом к нему положении, руки симметрично распахнуты крылышками, а опорная нога может даже немного быть согнутой. Тогда не надо так сильно тянуть бедро свободной ноги вверх. Хорошую позицию поможет подобрать тренер.
Амарант
Сообщений: 34289
16.12.2019, 17:11
KateS пишет:
Попробуйте сделать кольцо. Мне очень помогло, тк на простой либеле падало правое бедро. И на полу и на льду у борта потренируйте

Можно попробовать более простой вариант: либелу вбок, то есть положение обычной либелы, без сложных вариаций, но с корпусом не параллельным, а почти перпендикулярным льду. Так очень многие вращаются, некоторым это положение удобнее изначально, хотя по равновесию оно чуть сложнее, там нет эффекта "весла" у рук, они не могут помогать держать равновесие. Но зато легче вытянуться в одну линию с корпусом, меньше требований к растяжке и даже совсем небольшой прогиб в спине обеспечивает нормальную постановку тела на ось вращения.
Амарант
Сообщений: 34289
16.12.2019, 17:15
катя13051987 пишет:
KateSспасибо) да действительно, это очень похоже на мой случай, и на заходе у меня так же нога не поднимается, буду тоже пробовать колечко)

Дело не в колечке, а в том чтои на заходе и на входе в само вращение и на самом вращении свободную ногу нельзя уводить вперед. Катя отлично вращается, но заход делает (на данном видео) как на волчок и из него встает в либелу, что начало вращения делает нестабильным и очень снижает начальную скорость. Следите на заходе чтобы ни в какой момент свободная нога не шла на опережение корпуса, ведет корпус и левое плечо.
катя13051987
Сообщений: 30
Череповец
16.12.2019, 17:17
Амарант это получается что то наподобие положения самолетик который Tempika описала? Конечно, буду пробовать) посмотрим что получится)
KateS
Сообщений: 1225
Москва
16.12.2019, 17:24
Амарант пишет:
Так очень многие вращаются, некоторым это положение удобнее изначально, хотя по равновесию оно чуть сложнее

мне так тоже проще. Но преимуществом колечка является именно то, что бедро, которое в моем случае вообще не хотело держать позицию, удерживается с помощью руки. Просто разворота корпуса на стадии разучивания может быть недостаточно, в моем случае по крайней мере точно не хватало ))
Здесь не только дело в растяжке, но и в особенности строения бедер может быть. Поэтому надо искать свой вариант.
Но кольцо на самом деле является достаточно простой позицией для исполнения, но при этом дает уровень. Так что тут прям двух зайцев можно убить)))
KateS
Сообщений: 1225
Москва
16.12.2019, 17:30
катя13051987 пишет:
это получается что то наподобие положения самолетик который Tempika описала?

думаю имелась в виду позиция прямо противоположная, т.е. одно плечо (левое) смотрит в лед
Амарант
Сообщений: 34289
17.12.2019, 00:00
KateS пишет:
думаю имелась в виду позиция прямо противоположная, т.е. одно плечо (левое) смотрит в лед
да, именно так. Сорри, лень постить картинку ))

Есть еще хорошее подготовительное упражнение для либелы, лечит завалы и помогает более уверенно делать вход (момент подъемам на ногу). Едем в ласточке ровно по прямой, опорную ногу сгибаем-выпрямляем-сгибаем-выпрямляем итд, при этом корпус держится ровно, а скольжение идет на двух ребрах по прямой, никуда не заваливаемся и не поворачиваем.
катя13051987
Сообщений: 30
Череповец
17.12.2019, 09:33
Амарантспасибо, буду делать)
Katrin22
Сообщений: 3
22.03.2022, 21:40
Либела
Народ, привет!
Пожалуйста, помогите советом..
У дочки никак не получается либела, самая простая, уже прям очень давно (несколько месяцев). Какие упражнения на суше могут ей помочь? В ласточке стоим, толку мало...
Katrin22
Сообщений: 3
23.03.2022, 18:17
Может всё-таки кто-нибудь откликнется? Я могу и видео в личку прислать для разбора ошибок ☺️
Ольга ГРИГ
Сообщений: 2178
Санкт-Петербург
23.03.2022, 21:03
Katrin22 пишет:
Может всё-таки кто-нибудь откликнется? Я могу и видео в личку прислать для разбора ошибок ☺️

Я Вам личное сообщение еще вчера написала

Присылайте вот сюда: https://vk.com/figurist_coach Помогу.
Одежда для Фигурного Катания собственного производства под зарегистрированным брендом "Figurist®" "Фигурист®" от Ольги ГРИГ: https://vk.com/club15546581 https://www.facebook.com/olga.grigoryeva.7 https://www.instagram.com/figurist_fashion_shop/?hl=ru https://figurist.eu
Murchik
Сообщений: 12769
24.03.2022, 06:11
На полу мне нравятся динамические упражнения типа пистолетик-ласточка и махи в закрытой и открытой позициях. Из статических варианты ардха чандрасаны из йоги, особенно с раскрытием бедра, грудной клетки, плеч и головы. Используйте стену или любую другую опору чтобы сосредоточиться на позициях, а не на балансе.

Figurka51
Сообщений: 8824
ЮФО
24.03.2022, 11:08
У дочери вообще не было особых проблем с вращениями и позициями- пару тренировок и нормально. Но конкретно для либелы очень помогло следующее упражнение- ногу пяткой на подоконник «в ласточку» ( или любая подходящая во высоте поверхность) , и сел- отжал . А также много крутила на спинере - подсела- толчок- отжала на прямую ногу, позицию удержать на первой трети стопы без перехода на пятку. Упражнения в зале на равновесие- сел в волчок- встал- перевёл ногу в либелу. Много классической хореографии.
Audaces fortuna juvat (Вергилий)
Katrin22
Сообщений: 3
24.03.2022, 13:36
Murchik
А можно поподробнее про махи?)
Murchik
Сообщений: 12769
24.03.2022, 13:59
Katrin22, например, короткие махи свободной ногой вверх в раскрытой позиции для закачки внешних мышц бедра и растяжки внутренних. Или так: мах вперед в закрытой позиции, назад в закрытой или открытой, шаг вперед, повтор на другой ноге. Можно то же самое еще и с наклоном корпуса вперед одновременно с махом назад. Да много вариантов бывает. Упор на укрепление мышц, растяжку и отчасти на позицию бедра.

Еще из динамических можно поделать подводящие к прыжку в либелу. Сложно на словах объяснить, но фактически это попеременная смена позиций либелы на левой и правой ногах с замахом и быстрым переходом, имитирующим собственно прыжок. Левая на ход вперед, правая — назад (тело буквально будет разворачиваться на 180° при переходе). Упор на удержание правильных позиций в обеих либелах: въездной и выездной.
Elena07
Сообщений: 763
13.03.2023, 08:55
При въезде в ласточку первым оборотом часто получается не вращение, а петля наружу. Вращение естественно сорвано. Что может быть неправильно во въезде? И как это лучше контролировать?
Li_Devender
Сообщений: 20
Москва
21.03.2023, 14:44
Elena07
Я долгое время таким болела. Помогло банальное "досидеть дугу" заезда до момент, чтобы прям естественным образом закрутило.
Т.е. в петли я срывалась просто потому, что вставала раньше.
3 года в любительском фигурном катании.
Ответов:  220
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Вход


Имя
Пароль
 
Поиск по сайту
Найти пользователя
Найти

© Tulup 2005–2024
Время подготовки страницы: 0.088 сек.