На коньки после 40

Амарант ой ладно, я так и знала, что вы так скажете. Всё, молчу, я не профессионал, молчу.

Нам запрещают читать Чайковскую.

Lalika пишет:

Нам запрещают читать Чайковскую.

Забавно.
Впрочем, в подобном запрете смысл, наверно, — не всегда авторитеты во всем правы. Только тогда надо не запрещать читать кого-либо, а, наоборот, советовать читать как можно больше, чтобы познакомиться с полным спектром существующих мнений (это не может быть вредно).

Что же касается конкретно ласточки, то ее, наверно, можно делать как угодно, более критично вращение в либеле, и в нём, действительно, нельзя сначала поднимать ногу и только потом опускать туловище — его надо "положить" сразу, еще на заходе.

Lalika
Невозможно запретить читать )) Вы же не в фашистской германии и не в книге Бредбери живете.
Можно просто объяснить, что во многих книгах известных тренеров дана устаревшая техника либо определения. Ну или описана техника другой школы, не той которой обучался ваш тренер. Но по части ласточки у Чайковской как раз все полностью в порядке. А ваш тренер видимо предпочитает советы другого специалиста

Проблема в вашем способе в том, что он не дает жесткости и "натянутости" конструкции спина-свободная нога, а эта жесткость должна быть с самого начала элемента. Именно эта жесткость позволяет лучше удерживать равновесие и оставаться во время скольжения на одной и той же части лезвия. И поэтому ваш способ, когда сначала сгибается спина, а потом ее догоняет поднимающаяся нога, приводит к неэргономичному перемещению центров тяжести, менее стабильному исполнению элемента с большим риском падений и травм.

Амарант
Нам тренер не советует много читать и много смотреть, потому что потом может быть в голове каша. Особенно у меня.

Я тоже видела, как учили сначала нагнуться, а потом только поднимать ногу. Тут важно сначала научиться как-бы тянуться корпусом к ногам (помогает вытянуть обе руки вперед и тянуться), чтоб конек опорной встал на пятку (и на хорошее ребро), а сама опорная нога натянулась (ощущение вогнутого колена). Тогда потом встать на ласточку не составляет никаких проблем, и попасть на зубец (и упасть вперед) практически невозможно. Я сама так училась, и получилось практически сразу (даже при отсутствующей растяжке) и на нормальной скорости.

tempika а как долго вы потом отучались от привычки сначала нагибаться?
В любом случае автор вопроса уже вашим способом поднимать ножку научился и пора учиться делать это нормально.

Нормально — надо поднимать и опускать всё одним движением, нет времени на танец робота, и никому не интересно на него смотреть. И с одной ноги, в фигурном катании на двух ногах не катаются.

А упражнения при разучивании могут быть разные, если тренер говорит что-то, что не сочетается с книжками — надо слушать тренера и делать, он с живым материалом работает, а не с теорией.

Амарант

нет никакой привычки нагибаться, все делается одним движением. просто этот подводящий метод учит сразу становиться правильно на конек. именно в постановке опорной ноги часто есть проблема. если тянешь себя в разные стороны, - опорную вперед, натягиваешь, потом к ней натягиваешь корпус, а уж потом тянешь свободную ногу, - такой метод позволяет учить ласточку очень быстро, и выглядит она нормально.

Lalika пишет:

Нам тренер не советует много читать и много смотреть, потому что потом может быть в голове каша.

Если я буду учиться только у тренера мне или денег не хватит или жизни чему-то научиться

Господи, сколько сложностей на простой ласточке. Все делается одновременно: поднимаем ногу/ложимся/давим на пятку/тянем носок свободной ноги/едем на ребре. Если нет проблем со скольжением (с дугами), с ласточкой должно быть все нормально - даже, если нет растяжки (уж на 90 с хвостиком градусов каждый, кто занимается ФК, ногу поднимет). Если разбирать видео Tomma (собственно, с этого все началось), там явный завал на внутреннее ребро. Уж сколько раз твердили миру - дуги! Учите дуги!

ice_kat угу, а вот американц в тестах на разряды ласточку строго по прямой делают. Не знаю зачем. Ну и на внутреннем ребре ее тоже делать надо уметь. А одновременно все поднимается/опускается только если заранее зафиксирована линия свободная нога-спина. Лучше всего она фиксируется, натягивается, прогибается и убирается опа, если сначала отвести назад максимально свободную ногу, а потом уже все это одновременно наклонять-поднимать. Но делаетсяэто движение на уже не начальном этапе быстро и незаметно, со стороны кажется, что все происходит одновременно. Особенно если нога идет с махом назад.
Хотя, если у вас легкие ноги и растяжка как у Саши Коэн, можно хоть пузом на лед лечь и из этого положения вытягивать ласточку

Амарант пишет:

Ну и на внутреннем ребре ее тоже делать надо уметь.

Ага, а еще со сменой ребра. Это особенно актуально для Tomma

ice_kat пожелаем ей чтобы поскорее стало актуально

Ой как вы вовремя с разборами, просто замечательно!

У нас будет соревнование, ура! Четыре - пять взрослых участников. К нам, понятное дело, отношение несерьёзное. Про рёбра и прочие подробности ничего не объясняют. Летом клуб за нас получил премию от какого-то творческого общества, и после этого нам даже стали позволять пользоваться клубным льдом во все сеансы, уже хорошо.

Но, к делу. Совещательным порядком выбраны пять элементов (все при движении вперёд):

1. Фонарики
2. Змейки
3. Ласточка
4. Дуги в любую сторону по выбору
5. И как это называется, когда одной ногой ровненько вперёд едешь, время от времени подпрыгивая с помощью зубца другой ноги?

Подскажите пожалуйста, где можно почитать, за что снимают, а за что прибавляют баллы при этих упражнениях? Оч хочется первое место занять

Tomma нигде нельзя почитать, тк это не является оцениваемыми элементами фк. Поэтому судьи могут судить вас как захотят.
Но можно примерно описать общие требования:
1) ласточка: свободная нога не ниже уровня таза, чем выше, тем лучше. Руки ровно в стороны или в какую-то красивую хореографическую позицию если можете. Устойчивое скольжение на желательно как можно более прямой ноге, без виляний с ребра на ребро. Не знаю как у вас хотят - по прямой (тогда на двух ребрах) или по дуге (тогда четко на одном, как правило на внешнем).

2) фонарики - хорошая работа коленями, широкая амплитуда, набор скорости за счет каждого нового фонарика, близкое сведение ног при привставании, прямая спина, вымоко поднятый подбородок, симметрия следа и одинаковые по размеру "фонарики" сколько бы их ни было.

3) змейка - тоже самое, особое внимание на нажим на лезвие вместе с подседом на колено в первой трети дуги и доталкивание в ее верхней точке. Ноги должны действовать парралельно и синхронно, а не разлетаться друг от друга.

4) на дугах симметрия следа относительно оси движения, четкое положение на ребре, хорошая амплитуда, правильный толчок, ровная спина итд.

5) козлики - высокая подпрыжка, хорошее и устойчивое положение на одной ноге и ребре (ребрах при движении по поямой) , прямая спина, прямаяопорная нога, таз вперед, руки в стороны, подбородок поднят, плечи не на ушах); после подпрыжки свободная нога разворачивается носком наружу; набор скорости за счет подпрыжек.

Амарант пишет:

не является

Надеюсь в будущем на более серьёзные соревнования...

Tomma се эти базовые упражнения хорошо описаны в книге Чайковской, она есть на сайте. Почитайте, хуже не будет

Амарант пишет:

Но можно примерно описать общие требования

Спасибо большое!
А размахивать кулаками, как маятниками, на фонариках - желательно?

Tomma что? ))
Я представления не имею как учат у вас, у нас учили руки вв стороны и так держим ровненько, работают только ноги. Но есть много разных упражнений и с работой рук, вряд ли они имеются ввиду для тестов. Почитайте Чайковскую, там на все ваши сегодняшние вопросы ответы есть.

Tomma пишет:

размахивать кулаками, как маятниками