Коленки и фигурное катание. Помогите!

ELGA пишет:

И что делать в таких случаях?

Вам нужно со штангой попрыгать или понаклоняться. Тогда про коленки думать забудете.

profi222 пишет:

Вам нужно со штангой попрыгать

Ага забудете про коленки и вспомните про позвоночник, чума совет.

Elga попробуйте покататься без наколенников, у меня от одного на левой ноге бывает такое.
Если проблема будет регулярная и без наколенников, надо обращаться к врачу или забить

Хрящи и суставы адаптируются к нагрузкам, но гораздо дольше мышц, поэтому имитационные упражнения при таких проблемах лучше делать щадящими и не исполнять таких сложных нагрузочных на колени упражнения как приседы в пистолетиках.

Любые упражнения с утяжелением серьезным только под наблюдением тренера в зале.

profi222 пишет:

У меня не спина об мою спину камаз сломался у меня позвонок на котором штанга лежала хотя полотенчико подкладывала, да

Начинайте с тренером. Но лучше замените приседания изолированным упражнением: выпрямление ног на тренажёре сидя. Это безопаснее, а польза для ФК примерно таже самая.

Здравствуйте!У моего мужа ,такая же была проблема он действующий спортсмен.Очень много всего перепробовал а,потом ему порекомендовали АРТРОН-КОМПЛЕКС.Это препорат который нужно пить долго и действует он так: он востонавливает хрящевую ткань в суставе.Он пропил 4 месяца и чувствует себя великолепно!!!!! Попробуйте у этого препората практически нет побочных действий.УДАЧИ ВАМ!

profi222 пишет:

Скоро bregalad нас всех со штангой прыгать заставит научит.

profi222 пишет:

ELGA пишет: И что делать в таких случаях? Вам нужно со штангой попрыгать или понаклоняться. Тогда про коленки думать забудете.

profi222,
зубоскальство, похоже, одно из Ваших любимых занятий, только, пожалуйста, не надо втягивать в него меня. Если Вы найдете цитату, где я призываю кого-то прыгать (или даже делать полные приседания) со штангой, то я перед Вами готов извиниться. В противном случае, по-моему, Вы должны извиниться.

ela.spakova, это всё тот же микс стимов сульфата хондроитина и гидрохлорида глюкозамина в пропорции 1:1, упорно выпускаемый под самыми разными марками с умножением цены обоих ингредиентов на два и более. Предпочтительнее (в смысле цены и простора для манипуляций) брать эти препараты в чистом виде и составлять курс согласно своему конкретному случаю.

bregalad пишет:

зубоскальство, похоже, одно из Ваших любимых занятий, только, пожалуйста, не надо втягивать в него меня. Если Вы найдете цитату, где я призываю кого-то прыгать (или даже делать полные приседания) со штангой, то я перед Вами готов извиниться. В противном случае, по-моему, Вы должны извиниться.

Ага, теперь пришла ваша очередь извиняться

...честно следовала вашим инструкциям 2 недели (или как-то так):

Цитата:

bregalad пишет: Упражнение со штангой – кладешь ее на плечи и встаешь с ней на одной (больной) ноге на невысокую скамейку. Это намного лучше и безопаснее, чем приседания. Такое вставание на скамеечку похоже на ходьбу вверх по лестнице – также очень полезное упражнение в случае травмированного колена, только штанга эффективнее... можно при таком вставании выносить вперед-вверх маховую ногу и дополнительно приподниматься на стопе опорной ноги – это достаточно точная имитация отталкивания в любом прыжке...при занятиях со штангой нагрузка на колено плавная и небольшая, поскольку отсутствует удар...

И чувствовала, что ничего, кроме прыгающего в ушах сердца и усталости это не даёт. Такой усталости, что уже потом прыжки прыгать не в состоянии. Или вы это нарочно устроили?

Сегодня моя душа не выдержала и решила позвонить тренеру ШОР. Тренер ШОР долго и внимательно меня слушала (спасибо ей). Потом долго пыталась понять - для чего я это делаю? В смысле, что это даёт для фигурного катания? Опущу долгую часть нашей беседы, резюме было такое: Это упражнение малоэффективно в плане нарабатывания взрывной силы. Есть гораздо более эффективные и менее травматичные упражнения. А в плане поднимания штанги в половину своего веса, это фигуристу, кроме больных коленей и позвоночника, ничего не даёт. Максимальный вес для фигуриста 10-15 процентов от собственного веса. А ежели нам это "легкоатлет советовал, бывший прыгун", то первое, что он должен был посоветовать: прыгать в опилки и выпрыгивать из них. Или любую другую более вязкую / плотную чем воздух субстанцию. Если найти ямочку (в 50 см) и прыгать в неё, а потом выпрыгивать, то такое упражнение гораздо эффективнее зашагивания на скамеечку со штангой на плечах. Ещё эффективнее, наполнить ямочку опилками. Со скамеечкой же можно делать такие упражнения: разбегаться, запрыгивать на неё через толчковую ногу и спрыгивание "мешком / грузом / камнем", и тут же перепрыгивание через скамеечку.

Так что двойка, вам, товарищ легкоатлет

profi222 На сколько я поняла из топика, ни кто не утверждал, что приседы или выпады а также подъемы со штангой увеличивают взрывную силу прыжка. Цель этих упражнений иная. А Вы спорите о том в чем ни чего не смыслите. И делаете это не для того, чтобы добиться истины, а для того чтобы задеть, несимпатичного Вам члена форума. Не хорошо.

LANASO пишет:

А Вы спорите о том в чем ни чего не смыслите.

Пойду, в море утоплюсь

LANASO пишет:

И делаете это не для того, чтобы добиться истины, а для того чтобы задеть, несимпатичного Вам члена форума...

Откуда такие извращённые мысли

LANASO пишет:

Не хорошо.

profi222 пишет:

Пойду, в море утоплюсь

Зачем же так координально. Можно просто чайку попить месяца на три. А в прочем то что Вы поняли что в Вашем поведении необходимо что то менять - это уже большой прогресс для Вас.

profi222,
ваши сообщения напоминают какой-то несформированный поток сознания (если не сказать словесный ...). Сначала Вы якобы меня поминаете, будто бы я советовал прыгать со штангой – это в теме про лечение коленного сустава! Затем, после моей просьбы предъявить цитату, вместа ее предъявления или признания того, что вы приписываете мне советы, которых я не давал, вдруг сворачиваете совсем в другую сторону и говорите, ссылаясь на каких-то авторитетов, что это упражнение неэффективно для развития взрывной силы. Возможно, нееффективно, разные упражнения со штангой надо выполнять в комплексе. Я же говорил лишь о лечении травмированного сустава, о том упражнении, что мне самому очень помогало. Оно – лишь одно из десятка, которые выполняют люди здоровые. Плюс без штанги можно привести десятки разных прыжковых упражнений (только вот опилками вы меня рассмешили: сколько я ни тренировался в разных манежах и на разных стадионах, нигде ямы с опилками не видел: только ямы с песком или с поролоном, губкой и т.п.). Но при травме колена думаешь уже не о развитии взрывной силы, а лишь о восстановлении функций сустава.

profi222 пишет:

И чувствовала, что ничего, кроме прыгающего в ушах сердца и усталости это не даёт. Такой усталости, что уже потом прыжки прыгать не в состоянии. Или вы это нарочно устроили?

Вы всерьез такое пишите? Еще можно вспомнить, как Вы жаловались на то, что болел позвоночник от того, что Вы, держа штангу на плечах, ничего мягкого под нее не положили. (Мне, например, уже и не надо ничего подкладывать, но в детских секциях мы обязательно подкладывали свернутую куртку от спортивного костюма, полотенце и т.п. – я думал, подобные вещи очевидны.) Вы ведь просто не готовы ни к какой нагрузке. Может, прежде чем начинать тренироваться более-менее серьезно, вам надо годик побегать кроссы (начиная с совсем небольших по расстоянию и с максимально медленного темпа), позаниматься гимнастикой, растяжкой, поприседать, попрыгать со скакалкой, научиться делать отжимания, подтягивания на перекладине, упражнениями на пресс и т.п., и только потом уже браться за штангу? А то у Вас, похоже, помимо отсутствия базовой физической подготовки, еще и голова на плечах отсутсвует – вернее, Вы просто не привыкли ей пользоваться.

В общем, у меня к Вам единственная просьба: в своих фантазиях, пожалуйста, не ссылайтесь на меня, а то Вы склонны приписывать мне какой-то бред, спорить с ним, а потом даже не хотите извиниться, когда я указываю Вам, что я такого не писал.

P.S.

profi222 пишет:

Максимальный вес для фигуриста 10-15 процентов от собственного веса.

10-15% от веса спортсмена – это сколько? Для спортсмена весом 60 кг – меньше 10 кг – хороша штанга! Один пустой гриф от штанги весит 15 кг. Это просто еще одно подтверждение тому, что Вы не даете себе труда хоть чуть-чуть подумать перед тем, как что-то писать или делать.

bregalad, LANASO, eсли Профи такая дура, физически недоразвитая, то чего вы так разволновались?

profi222 пишет:

И чувствовала, что ничего, кроме прыгающего в ушах сердца и усталости это не даёт. Такой усталости, что уже потом прыжки прыгать не в состоянии. Или вы это нарочно устроили? Сегодня моя душа не выдержала и решила позвонить тренеру ШОР. Тренер ШОР долго и внимательно меня слушала (спасибо ей). Потом долго пыталась понять - для чего я это делаю? В смысле, что это даёт для фигурного катания? Опущу долгую часть нашей беседы, резюме было такое: Это упражнение малоэффективно в плане нарабатывания взрывной силы. Есть гораздо более эффективные и менее травматичные упражнения. А в плане поднимания штанги в половину своего веса, это фигуристу, кроме больных коленей и позвоночника, ничего не даёт. Максимальный вес для фигуриста 10-15 процентов от собственного веса. А ежели нам это "легкоатлет советовал, бывший прыгун", то первое, что он должен был посоветовать: прыгать в опилки и выпрыгивать из них. Или любую другую более вязкую / плотную чем воздух субстанцию. Если найти ямочку (в 50 см) и прыгать в неё, а потом выпрыгивать, то такое упражнение гораздо эффективнее зашагивания на скамеечку со штангой на плечах. Ещё эффективнее, наполнить ямочку опилками. Со скамеечкой же можно делать такие упражнения: разбегаться, запрыгивать на неё через толчковую ногу и спрыгивание "мешком / грузом / камнем", и тут же перепрыгивание через скамеечку. Так что двойка, вам, товарищ легкоатлет

Считаю, тема восстановления суставов при помощи прыжковых упражнения раскрыта не полностью. Пишите еще.

bregalad пишет:

Один пустой гриф от штанги весит 15 кг.

Вес стандартного олимпийского грифа - 20 кг.

---

I have the simplest taste. I'm always satisfied with the best.

пуар пишет:

bregalad пишет: Один пустой гриф от штанги весит 15 кг. Вес стандартного олимпийского грифа - 20 кг.

Насколько я помню, у советстских штанг, с которыми мы занимались (в разных залах и разных секциях), вес самого грифа был 15 кг, плюс замки весили по 2.5 кг. Так что гриф с замками и без блинов – действительно, 20 кг.

profi222 пишет:

eсли Профи такая дура, физически недоразвитая, то чего вы так разволновались?

Профи, мне искренне не хочется Вас обижать, но Вы же сами выбираете манеру разговора с постоянными замечаниями личного характера, зачастую очень поверхностными, и невозможно понять, когда Вы пишите всерьез, когда шутите. Я тоже раньше думал, что в форумах такая манера полезна, оживляет дискуссию и т.п. Теперь же я на собственной шкуре убедился, что не все так безобидно, и такой стиль – не самый лучший. Поэтому призываю Вас чуть-чуть сдерживаться и чуть больше обдумывать то, что Вы пишите. Еще: люди с трудом переносят, когда их слова пересказывают неправильно или не к месту, а Вы этим часто грешите.

bregalad старые советские олимпийские грифы соответствуют стандарту - длина 220 см, диаметр в зоне захвата 28 мм и в зонах навеса блинов 50мм и вес 20 кг. В настоящее время есть множество разных стандартов (в основном в зависимости от фирмы-производителя, к примеру Кеттлер), которые могут быть любой длины, толщины и веса.

---

I have the simplest taste. I'm always satisfied with the best.

пуар
были и другие советские грифы - покороче, которые как раз весили 15 кг. Это чётко, я такие видел, и не один раз (как и по 20 кг).

Allen пишет:

при таких проблемах лучше делать щадящими и не исполнять таких сложных нагрузочных на колени упражнения как приседы в пистолетиках.

ППКС, поаккуратнее надо, даже если тренер настаивает, нужно все же и самому подумать, а то у нас часто люди приходят, хотят быстро набрать форму, здесь лучше заниматься размеренно и регулярно, без перегрузов, но так чтобы и на месте не стоять, нарабатывать выносливость постепенно, а если сразу рвануть как Профи, то кроме проблем ничего не обретешь, хорошо, что все без травм у неё закончилось, надеюсь.

profi222 пишет:

прыгать в опилки и выпрыгивать из них. Или любую другую более вязкую / плотную чем воздух субстанцию.

вообще просто по песку на пляже полезно даже бегать

bregalad пишет:

Сначала Вы якобы меня поминаете, будто бы я советовал прыгать со штангой – это в теме про лечение коленного сустава!

ну ребят Вы тут жжете

офф конечно, но мне лично вообще нагрузка с железом не подходит, не моё к сожалению, очень тяжело организм переносит, поэтому предпочитаю хореографию и ОФП.