С чего начать

razdvatri
Вот уж спасибо
Тема прямо для меня
Буду воплощать на практике.

razdvatri пишет:

Предлагаю начать с циркуля назад.

садист =)). я его только на второй год освоила =))
все кто приходил из моих знакомых обычно и елочку делать не могли, так что начинали - елочка - фонарики вперед - змейка вперед - цапля - фонарики назад - змейка назад - шассе, на этом зима заканчивалась.

Olia Ну, это я в смысле, кто ёлочку и змейку уже освоил.

Но в принципе да. Тогда рассказываю про фонарики.

Этот элемент совсем не обязательно исполнять как Nudl на видео. Боюсь, для новичков такой вариант исполнения травмоопасен. Ноги на ширине плеч - вполне достаточно.
Итак, стоим по шестой позиции, то есть ноги вместе. Чуть разворачиваем коньки и едем на внутренних рёбрах, чуть сгибаем колени, тем самым незаметно для себя толкаемся.
А потом не таким уж большим усилием мышц ног опять сводим ноги вместе.

Ну, у кого лучше получится? Поле деятельности непаханное - цапелька, например.

---

My name is Modesty

Знатоки,
подскажите, пожалуйста, змейка, исполняемая на видео на этом сайте, всегда именно так выглядит?
А как тогда называется элемент типа змейки, но когда ноги примерно на ширине плеч и совершают змеевидные движения. Это делают вперед и назад с места, т.е. из неподвижного положения.

---

В моем городишке нет ни фигуристов, ни школы ФК

dina-jacqueline
может что-то из серии выпадов?


хм, я понимаю, Тарасова, Мишин всем известны, Борат с Романовым тоже.. но Элеонора - это кто??

Olia пишет:

Борат с Романовым тоже..

А кто такой Борат?

dina-jacqueline
В разделе "Видео" элементы демонстрирует мастер спорта международного класса. Конечно, на массовом катании такой вариант исполнения не встретишь.
Новичкам проще делать "змейку", когда ноги на ширине плеч.
И конечно же, не с разгона, а с места.
Чем ближе ноги, тем чётче рёберность, тем сильнее должен работать голеностоп.

---

My name is Modesty

Элеонора пишет:

Я вам всем предлагаю закончить и не позориться! Вы никогда не научитесь красиво и качественно кататься.

А как насчет физкультуры для здоровья? И вообще здорового образа жизни?

Уважаемые фигуристы!
Я никогда вам не мешала на массовом катании, т.к. в моем городишке нет ни фигуристов, ни школы ФК!

---

В моем городишке нет ни фигуристов, ни школы ФК

razdvatri пишет:

Новичкам проще делать "змейку", когда ноги на ширине плеч. И конечно же, не с разгона, а с места.

Да, именно так мы, чайники, и делаем змейку. Да и в учебниках по ФК именно такие упражнения даны. Я просто не знала, что в идеале этот элемент должен выглядеть по-другому, поэтому и спрашиваю.
Хотя мне интереснее делать змейку с разгона. В следующий раз попробую.

---

В моем городишке нет ни фигуристов, ни школы ФК

dina-jacqueline пишет:

Хотя мне интереснее делать змейку с разгона.

А надо с места.

Элеонора пишет:

Здесь звезда только я!

Гы, японской мультипликации.

dina-jacqueline пишет:

Хотя мне интереснее делать змейку с разгона

Если делаем с места - проще понять, толкаешься ты или по инерции доезжаешь.
Зато на скорости легче реберность отрабатывать.
- Следи, чтобы след был одинаково выгнут в обе стороны. А то в неудобную многие махлюют .
- Если едешь назад, смотреть надо не в подмышку , а через плечо. В идеале - то через правое, то через левое. Но на масоовом и для начала сойдет и в одну сторону.
- Чтобы сблизить ноги, можно на движении вперед представить из себя лыжника, который объезжает флажки
- И - ради бога! - хорошенько согни колени! ( У нас это называется "сесть на ноги")

Olia пишет:

садист =)). я его только на второй год освоила =))

как на второй год? Он у меня со второго раза получился... Конечно не очень быстро, но всёже они (циркули вперёд и назад) мне быстро дались при том, что я год вообще на коньках не стояла...вот завтра впервые еду с тренером заниматься

---

Только вперёд и ни шагу назад!

Спасибо всем за советы!

---

В моем городишке нет ни фигуристов, ни школы ФК

dina-jacqueline
О! еще вспомнила!
Внимание, вопрос: ГДЕ ВАШИ РУКИ?
Подозреваю , что
- судорожно цепляются за воздух,
- или висят, как сосиски,
- или выкорячены, как у мороженого цыпленка

Руки у фигуристов не менее важны, чем ноги. О них упоминают вскользь, но от этого они не становятся менее значимыми.
Это как крылья, способные поднять в воздух на прыжке и удержать от падения на крутой дуге , как руки балерины, одним движением пальцев выважающие весь дух музыки (посмотрите на Дж.Вейра!). О них можно слагать поэмы!..

Теперь проза:
ручки должны быть натянуты от плеча до последней фаланги (но не колом стоять).
Очень желательно, чтобы рука-плечи-рука составляли единую линию, а не треугольник.
Если тренер просит вывести левую руку вперед, надо выводить и плечо, поворачивая весь плечевой пояс. И не забывать о "задней" руке - она тоже натянута!

Uuu пишет:

как на второй год? Он у меня со второго раза получился... Конечно не очень быстро, но всёже они (циркули вперёд и назад) мне быстро дались при том, что я год вообще на коньках не стояла...вот завтра впервые еду с тренером заниматься

ну сначала по описанию razdvatri я не поняла, какой именно циркуль имеется ввиду , но даже если имеется ввиду более простой, который часто с места делают, то всё-равно скобки и перетяжки с тройками мне дались раньше Под "дался циркуль"я подразумеваю, когда его делают не поддталкиваясь каждые пол круга ногой.

Olia ааа, ну это мне ещё подтренировать следует

---

Только вперёд и ни шагу назад!

Элеонора пишет:

Вы никогда не научитесь красиво и качественно кататься. Здесь звезда только я! Талант!

Уважаемая Элеонора. вы не на тот сайт попали! В сад-к цирюльникам !!! Вот там и выпендривайтесь друг перед другом кто из Вас круче ! Здесь серьезные люди с серьезными подходом к делу общаются.Так что не мешайтесь под ногами...

Ешка пишет:

Руки у фигуристов не менее важны, чем ноги.

Хотелось бы заострить на этом внимание…

Занимаюсь ФК с марта прошлого года, но, к сожалению, лишь недавно осознал, что руки в ФК не то чтобы «не менее важны», а я бы даже сказал, что БОЛЕЕ важны, чем ноги.

Первые шаги на льду сделал под руководством опытного тренера (даже двух, они преподают в паре), на отличных коньках (Risport RF2 + MK Professional), поэтому на обстоятельства жаловаться не приходилось!

Процесс обучения происходил по стандартной схеме, наверное, как и у многих, кто начинает заниматься уже в зрелом возрасте… Как правильно заметила Olia: елочка - фонарики вперед - змейка вперед - цапля - фонарики назад - змейка назад – шассе… затем дуги внешние и внутренние, беговые вперед, назад и т.д.

Уважаемые тренеры, а также опытные фигуристы, раздающие нам, новичкам дельные и порой бесценные советы (за что мы Вам крайне признательны!) Почему же Вы при объяснении техники выполнения тех или иных элементов так мало обращаете наше внимание на руки, и работу корпуса в целом? Даже видеоматериал, размещенный на этом сайте, порой содержит изображение крупным планом только ног фигуриста… Очень жаль.

Для меня основным критерием профессионализма в ФК, да и не только в нем, является видимая легкость исполнения. Я всегда восхищался своим тренером, да и вообще профессиональными фигуристами – они же не катятся по льду… Складывается впечатление, что они парят над ним, его не касаясь! А посмотреть на нас, бороздящих ледяные просторы массового фигурного катания, - кажется, что к каждой из ног привязано по пудовой гире, а то и ни одной!

В чем же секрет этой «легкости»? В физ.подготовке? Нет. Думаю, многие из нас наблюдали, как какая-нибудь 8-летняя девочка делает элементы, от которых у здорового взрослого мужчины через 10 мин. отвалятся ноги. На мой взгляд, секрет – в координации, причем, в координации не только опорной ноги, а всего тела целиком.

Эта мысль начала закрадываться в мою голову еще давно, но окончательно в ней закрепилась лишь на прошлой неделе.

Вот уже более полугода осваиваю «перетяжку вперед». Ничего не мог с собой поделать – после нескольких дуг скорость не то чтобы растет, а стремительно падает, как я ни старался… И корпус старался держать ровно, и на опорной ноге приседать, и коньком «рулить», даже вставлял небольшой прыжок, чтобы понять в какой момент необходимо отталкиваться – все это безусловно помогло, но все равно, элемент выполнялся на силе, нога тут же наливалась свинцом, да и желаемого ускорения достичь не получалось, максимум – не столь явное угасание скорости.

И тут, на прошлой неделе, о чудо! Каким-то образом у меня, абсолютно случайно, подключились руки – визуально это не заметно (я ими не машу как пропеллерами), просто на какое-то мгновение они стали опережать корпус, т.е. движение пошло как бы «от рук».

И вот оно, долгожданное мгновение! Вчера, впервые, я проехал целиком весь каток, от борта до борта, а каток-то конькобежный, а это значит, что расстояние было метров сто! Более того, мне на одной ноге удавалось обгонять общий поток катавшихся, отталкивавшихся двумя ногами! Восторг неописуемый! Напряжения в ноге – никакого, по крайней мере, по сравнению с тем, что было, это просто пустяки! Вот ради таких моментов и стоит тренироваться!

Вывод: если какой-то элемент не получается, обратите внимание на руки, может, дело в них…

PS: Поздравляю всех с НГ, и желаю, чтобы у каждого хватило упорства и терпения для достижения поставленных целей (и не только в ФК), и чтобы каждый из нас смог испытать в этом году радость победы и наслаждение от достигнутого результата! Удачи и успехов во всех начинаниях!

PPS: Прошу прощения за столь длинное сообщение, уж больно хотелось поделится своими эмоциями. Спасибо.

Adj пишет:

секрет – в координации, причем, в координации не только опорной ноги, а всего тела целиком.

Вот что накопала:
"Координация движений есть преодоление избыточных степеней свободы" (Бернштейн)
Очень симпатичная и полезная статья http://www.nkj.ru/archive/articles/2099/

Еще похожее есть в рассказе Кира Булычева "Умение кидать мяч": http://www.lib.ru/BULYCHEW/castball.txt
надо создать в себе ОБРАЗ выполнения движения как конечную цель , и тогда оно получится само.
Вы обращали внимание, как "необъяснимо"(и, к сожалению, ненадолго) повышается мастерство после просмотра чемпионатов? Даже у совсем зеленых новичков? Это потому что все бессознательно "примеряют" образ тех, кого видят.

Я все это к тому, что ФК не сводится только к конкретным движениям, которые именно вы пытаетесь сделать в данный момент. Полезно еще просмотреть общую теорию движения, вспомнить школьную физику, например (инерцию никто ради вас не отменит, поэтому "ДЕРЖИ ДИСТАНЦИЮ!").
И вообще - побольше "думать головой"