С чего начать

15_belok пишет:

Да это разве сложно? По-моему, сесть-то куда сложнее... Так чтоб сесть, а не плюхнуться

Я еще добавлю: чтобы не повредить мениск или связки колена.

15_belok пишет:

У меня 160 роста (может даже на сантиметр-два поменьше, никогда точно не знала), что-то вроде 42 веса

С таким весом Вам, конечно, ничего не грозит. У меня вес раза в 2 больше, я раньше делал пистолетик, но теперь нет: буквально чувствую опасность для колена (а мениск рвется мгновенно, по крайней мере, у меня было так: разрыва ничто не предвещало, ощущение было, что резанули по колену бритвой).

Вставать из пистолетика или из волчка действительно совершенно не трудно, опасность именно в моменте опускания в пистолетик.

Удивительно, а вот волчок, в отличие от пистолетика, по моим ощущениям не представляет никакой опасности. Да и многие другие говорили то же самое. Проблема в пистолетике при приседании — удержать равновесие, из-за этого могут быть неловкие движения, опасные для связок колена и менисков. А в волчке за счет вращения проблемы с удержанием равновесия нет, за счет этого он практически безопасен.

Добрый день всем подскажите пожалуйста я любитель по фигурном катанию, занимаюсь на открытых и закрытых катках. Но у меня проблема раньше каталась на полупрофесиональных коньках так вот когда точили коньки зубец спили и я каталась на таких год!А сейчас приобрела профессиональные коньки зубец этот там есть, я много элементов умею, но проблема в том что например при вращении я пока что шершу зубцом подскажите, что делать!Катаюсь в них месяц может еще не привыкла или как??

---

нн

Настюха1989 "шершать" зубцом на вращениях - это нормально

Нет, «шершать» зубцом на чем бы то ни было отнюдь не нормально. Но это от лезвий почти не зависит %))

Murchik
"Вращение в волчке происходит на передней трети конька. Для повышения устойчивости в начале вращения допустимо легкое касание льда зубцами. Наиболее распространенная ошибка здесь — падение назад. Чтобы избежать этого, нужно развернутую свободную ногу и руки вытянуть вперед. Опорная нога при этом согнута, плечи опущены. Вращение стоя также происходит на передней трети конька с легким касанием льда зубцами."
А. Мишин.

В начале. Допустимо. Легкое. Это совсем другая история. Идеальное вращение делается без зубцов.

Murchik ой да ну вас зануды ))

Не кидайте тапками, пожалуйста!
Подскажите, ну как "ехать задом"??? на одной ноге???

Вперед могу уже много: елочку (почти красиво), змейки. фонарики, могу долго ехать на одной ноге или цапелькой или а-ля -ласточка (ногу мне в ласточку конечно не поднять, возраст), перебежки в оба направления, дуги внутрь и наружу (ну согласно конькам, которые надо срочно менять). В общем чувствую себя более-менее уверенно. Назад - никак. Худо-бедно могу изобразить подобие змейки, с отъезжающей в сторону правой ногой, которую надо постоянно подтягивать, ну несколько фонарей с трудом могу нарисовать. А вот чтобы толкнуться и проехать на одной ноге - ну никак (а перебежки без этого не получатся). Еще на левой могу проскользить секунду, на правой - никак. Сразу шатания, падения, раскоординация.
Можете что нибудь посоветовать, или это уже клиника???

---

Какой спорт может быть лучше мужского одиночного фигурного катания?

Это часто на катке спрашивают. Я обычно отвечаю, что чтобы «ехать задом», надо получше разогнаться и сесть на лед

deva-eva пишет:

ногу мне в ласточку конечно не поднять, возраст

Возраст ласточке не помеха, на 90* ногу поднять не так уж и сложно при желании
На любительских стартах есть люди, которые начали лет в 50 и джае старше. И ласточки делают, и прыгают и вращаются


У вас же ребенок фигурист Путь покажет как "ехать задом"
А так есть много упражнений. Начните с ходьбы назад и имитации перебежек дома. Плечи и голову правильно разворачивайте ( консультант под боком). На льу фонарики и змейки назд накатать уверенно. Потом перемежать их с цапельками назад ( фонарик-цапелька ит). Для перебежки назад сначала ходьба по льду по кругу буквально пешком с переносом нодной ноги через другую ( имитация перебежки). Потом езда назад по кругу на двух ногах с отталкиваниями внешней ногой вбок с внутреннего ребра. Потом то же самое, но с отталкиванием внутренней ногой скрестно за наружнюю внешним ребром ( это кт-то должен показать). Потом эти движения соединяются и получается перебежка. Всегда важно положение корпуса/плеч/головы. У вас под рукой собственный домашний тренер, все у вас получится
И свершенно нормально что у вас с одной ноги лучше получается, это у всех так. Но У вас опорная - левая, как и у меня это скорее редкость. И вам изначально удобнее будет делать перебежку назад по часовй стрелке ( что мешает общему двиению на катке). Делайте сначала в удобную сторону как место найдете. Как поймете логику движений, сразу начинайте учить и в другую. Будет сложнее, будет шатать и кружиться голова, но я же научилась и вы научитесь
Имхо у вас сейчас главная проблема в том, что вы пытаетесь ехать назад против часовой стрелки, а это не ваше направление. Чтобы сильно не страдать покатайтесь больше в удобную сторону, но обязательно учитесь все делать в обе

Амарант пишет:

Возраст ласточке не помеха, на 90* ногу поднять не так уж и сложно при желании

Ну над этим мы работаем....

Да ну его, этого домашнего тренера.... Только критикует.... и деньги за тренировки берет.... А сама только собой и занимается (но я не ругаюсь, надо...)

Спасибо за советы, попробую... На массовых у нас можно поездить в любую сторону, народа мало, но только раз в неделю. В остальное время - народу уйма.

---

Какой спорт может быть лучше мужского одиночного фигурного катания?

Спасибо еще раз за подсказки. Сегодня целую тренировку посвятила фонарикам и змейке назад. Уже гораздо лучше (даже мои новые знакомцы, которые также как я разучивают "задний ход", сегодня сказали "Собираешься на соревнования?) Буду совершенствоваться...

---

Какой спорт может быть лучше мужского одиночного фигурного катания?

deva-eva Может быть вам будет полезным вот это видео

Народ, помогите. На старости лет решила встать на коньки. Вот второй месяц занимаюсь (раз в неделю). Вроде бы уже не так уж и падаю, и какие-то вещи постепенно осваиваю, но... поняла, что самое простое, т.е. елочку делать не получается вообще. Ноги чтоли косолапые, все время еду на внутреннем ребре. и вместо елочки получается косичка какая-то. Т.е. когда качусь на одной ноге поворот внутрь происходит.
В выходные как цирковая лошадь по кругу два часа нарезала только в тщетных попытках встать на внешнее ребро. Не получается. Как ехала между ног, так и еду. Не могу перенести вес на одну ногу и все тут. Есть какие-то упражнения для таких бездарностей, как я?

iceice пишет:

Ноги чтоли косолапые, все время еду на внутреннем ребре. и вместо елочки получается косичка какая-то. Т.е. когда качусь на одной ноге поворот внутрь происходит.

Есть одно упражнение, которое может Вам помочь, его часто используют для обучения детей, так наываемый "самокатик". Оно выполняется по кругу, сначала в одну сторону, потом в другую. Вы должны встать вдоль воображаемого круга - ноги всместе, а верхняя часть туловища и плечи скручены вдоль круга ( если движение в левую сторону, то правая рука впереди, левая сзади руки как-бы обнимают круг). Дальше вы толкаетесь ребром той ноги, которая дальше от круга (в первом случае правой) и переносите вес тела на левую и скользите на ней некоторое время вдоль круга, сохраняя положение плеч и рук. Потом сгибаете свободную ногу, приставляете к опорной и вновь толькаетесь вдоль круга. Происходит как-бы постоянное поддталкивание одной ногой, при этом вторая скользит вдоль круга, не отрываясь ото льда. При этом ВАЖНО чтобы скольжение происходило на НАРУЖНЕМ ребре. То же самое и в другую сторону с другой ноги.
Это упражнение поможет Вам в выполнении елочки, поможет понять правильный толчок. Но, во время выполнения елочки скользить надо на обеих ребрах, обычная ошибка- как у вас, когда при скольжении переходят на внутреннее ребро.
Лучше всего, конечно, помотреть как это упражнение выполняется кем-то, тогда вы быстрее поймете что нужно делать. В нем при всей простоте много тонкостей, также как и в выполнении елочки. Кажется просто, но добиться красивого и правильного скольжения достаточно сложно.

iceice новички часто заваливаются на внутренние ребра, но проблема может быть не только в том что вы новичок . Сначала нужно понять все ли у вас ок с ногами и коньками, от этого многое зависит.
Если в ногах есть сильный икс и/или вальгус, то будете заваливаться на внутренние ребра. Лечится 1) жесткими ботинками, которые помогут удержать ногу, 2) индивидуальной установуой лезвий под вашу ногу 3) и/или использованием ортопедических стелек в ботинок. 4) упорными тренировками

Если проблема с коньками, то это может быть например 1) неправильная установка лезвий , 2) слишком мягкий ботинок 3) и то и другое 4) неправильная шнуровка.

Вот если с коньками и постановкой стоп все ок, тогда можно говорить об упражнениях итп. Но если допустить что у вас сильный вальгус и мягкие коньки даже со стандартной установкой лезвий, то от упражнений толку бдет мало. То есть будет, но ооочень долго ждать придется а если лезвия неправильно стоят, то толку вообще может не быть :(

Спасибо большое за советы. Все сделала. И лезвия переставила -реально неправильно сначала установили, мастер в шоке был. И упражнения поделала. Вроде бы получаться начинает. Теперь борюсь за легкость скольжения. Хочется, чтоб еще красиво и непринужденно получалось. Скажите, правильно ли, что сначала едешь ка бы на внешней стороне, а потом переваливаешься на внутреннюю. И только когда уже катишь на внутренней-переходишь на другую ногу?

iceice
Правильно

tempika пишет:

Правильно

Не пойму, о каких ребрах в елочке идет речь. Елочка (основной шаг) исполняется на двух ребрах, переход на наружное или внутреннее ребро - ошибка, и в этом ее главная сложность. Ну еще нужно правильно толкнуться внутренним ребром свободной ноги, держать спину, и т.д. Без тренера сложно, короче

---

А по ночам мне снится аксель!

iceice пишет:

И лезвия переставила -реально неправильно сначала установили, мастер в шоке был

вот!